12/01/2026
Si no defecas durante una semana, es estreñimiento, lo que causa heces duras y secas, dificultad para evacuar y dolor, y puede llevar a problemas como la impactación f***l si es prolongado, por lo que es importante aumentar fibra, agua, ejercicio y consultar a un médico si persiste.
No defecar por una semana es menos de tres veces por semana y no es normal para la mayoría, aunque la frecuencia varía, señala.
QUÉ PUEDE PASAR?
1. Heces duras y secas: Se vuelven difíciles y dolorosas de pasar.
2. Sensación de evacuación incompleta: Sientes que no vacías completamente el intestino.
3. Dolor y esfuerzo: Defecar requiere mucha fuerza.
4. Impactación f***l: En casos graves, las heces se endurecen tanto que bloquean el colon, requiriendo atención médica inmediata.
5. Molestias y problemas digestivos: Puede afectar tu calidad de vida y generar dolor abdominal.
QUÉ HACER?
- Aumenta fibra: Come más frutas, verduras y granos integrales.
- Bebe mucha agua: Mantente hidratado.
- Haz ejercicio: La actividad física ayuda al movimiento intestinal.
- No aguantes las ganas: Ve al baño cuando sientas la necesidad.
- Consulta a un médico: Si dura más de una semana o si tienes dolor, es crucial buscar ayuda profesional para descartar problemas subyacentes o necesitar tratamiento.
CUÁNDO ES UNA EMERGENCIA: Si el estreñimiento es severo, doloroso, o sospechas impactación f***l, busca atención médica de inmediato.
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