Lic. hilmar Nicolás

Lic. hilmar Nicolás Encontraras consejos, tips e información relacionada a nuestro cuerpo, mente y espitud

24/10/2025

Vi este vídeo y quise compartirlo con ustedes, mi querida comunidad.

Es difícil ser cuidador de un ser querido que presenta este tipo de deterioro cognitivo porque como el dice: "Todos los días son diferentes".

Hablar sobre el tema es un modo de terapia para la persona no para crear lastima sino para drenar esas emociones que están a flor de piel y en algunas ocasiones se reprimen por el miedo al que dirá la sociedad.

Yo también he sido cuidador de un familiar con deterioro cognitivo, y créanme que de nieta me convertí en maestra, doctora y en muchos momentos en mamá de mis abuelas.

Si estas pasando por estos momentos o estas crisis, no estás sola o solo estoy aquí para caminar contigo y darte el apoyo que necesitas.

30/09/2025

Encontré este video y me pareció interesante compartirlo.

Nota, hay muchos tipos de duelo.

Pero de estos 4 cual te identificas más?

Los leo en comentarios!

23/09/2025

🌿 Cuando la mente se nubla: comprender la niebla mental en la quimioterapia

En Almas en Armonía creemos que sanar no sólo implica curar el cuerpo, sino también acompañar cada pensamiento, emoción y memoria.

Recientemente, investigaciones han mostrado que muchas personas que reciben quimioterapia experimentan lo que se conoce como niebla mental o quimiocerebro — dificultades para concentrarse, recordar, pensar con claridad — y que en algunos casos hay cambios visibles en la estructura del cerebro (como reducción de volumen en ciertas zonas) asociados a estos tratamientos.

Si cuidas, amas o acompañas a alguien que está pasando por esto, queremos que sepas que no estás solo/a. Estos síntomas son reales, no “imaginación”, y hay formas de aliviar la carga.

💡 Algunas prácticas que pueden ayudar

Comunicación abierta: hablar con médicos sobre estos síntomas, pedir ayuda cuando se olviden cosas o disminuya la concentración.

Rutinas saludables: descanso adecuado, sueño reparador, alimentación nutritiva.

Actividad física: caminar, yoga, movimientos suaves que también cuiden la mente.

Apoyo emocional y terapias que acompañen: mindfulness, meditación, terapias de memoria.

En Almas en Armonía nos dedicamos a acompañarte en esos espacios donde la mente y el alma necesitan calma, claridad y luz. Porque cuando iluminamos las raíces, crecemos con más fuerza. 🌱

🕊️ Si este mensaje resuena contigo, compártelo, comenta, contáctanos. Continuemos juntos el camino hacia la armonía interior.

17/09/2025

Les traigo un video con una explicación bien sencilla que explica como funciona el duelo en las personas.

Recuerden el duelo es un proceso natural y esencial del ser humano hay que sentirla, vivirla y procesarla de una manera pacífica.

Si sientes que hay algo en tu proceso que no has sanado o que sigue anclado no duden en escribirme para ayudarte en tu proceso de aceptación y búsqueda de esa emoción raíz.

🎯 ¿Sabías que el 30% de las personas mayores enfrenta la hiporexia?🍽️ La hiporexia, una pérdida prolongada del apetito, ...
26/11/2024

🎯 ¿Sabías que el 30% de las personas mayores enfrenta la hiporexia?

🍽️ La hiporexia, una pérdida prolongada del apetito, puede desencadenar riesgos graves como la sarcopenia, fragilidad y pérdida de masa muscular, afectando directamente la calidad de vida en esta etapa.

🩺 Según el Dr. Federico Cuesta, jefe de Geriatría del Hospital Clínico San Carlos y miembro de la SEGG, un enfoque integral que contemple tanto aspectos físicos como emocionales es clave para prevenir complicaciones.

📌 Consejos para combatir la hiporexia:
✔️ Opta por comidas frecuentes, balanceadas y apetecibles.
✔️ Incluye alimentos ricos en proteínas como huevos, pescado o legumbres.
✔️ Limita los ultras procesados, eligiendo opciones naturales y frescas.
✔️ Consulta con un profesional sobre la posibilidad de usar suplementos nutricionales.

💡 La detección temprana marca la diferencia. Una alimentación adecuada, acompañada de un manejo integral, puede mejorar significativamente el bienestar y la salud de las personas mayores.

🫂 Cuidar su nutrición es cuidar su vida.

La gratitud nos invita a sanar desde el alma, permitiéndonos vivir más en paz y con menos peso emocional. Hoy, tomemos u...
12/11/2024

La gratitud nos invita a sanar desde el alma, permitiéndonos vivir más en paz y con menos peso emocional. Hoy, tomemos un momento para agradecer lo sencillo, lo cotidiano.

¿Qué es lo que agradeces en este momento?

Cuéntanos en los comentarios 💚

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