¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/369468313249061/

Lic. hilmar Nicolás

Casa
Panama
El Porvenir
Lic. hilmar Nicolás

Encontraras consejos, tips e información relacionada a nuestro cuerpo, mente y espitud

25/11/2025

Me uno a este movimiento de crear consciencia sobre lo que nos afecta como sociedad que es el maltrato hacia la mujer.

Siendo mujer he sido víctima de muchos sucesos que sin la ayuda de mis seres queridos, de las instituciones gubernamentales y de mis colegas he podido sanar estos eventos que me han marcado en la Hilmar que es ahora.

Ser mujer es mucho más que un género o un s**o, es ser un individuo que siente, ama, construye, desea, anhela, entre otras virtudes hermosas que tenemos para dar tanto para la sociedad como para nosotras misma.

Así que si sientes que te quitan esa luz, esa magia, ese poder pide ayuda y gritalo a todos los vientos que siempre hay una persona que te dará la mano.

Recuerden no están solas, pueden escribirme para ayudarlas y orientarlas ha reencontrarse.

Con amor
Hilmae Nicolás

24/10/2025

Vi este vídeo y quise compartirlo con ustedes, mi querida comunidad.

Es difícil ser cuidador de un ser querido que presenta este tipo de deterioro cognitivo porque como el dice: "Todos los días son diferentes".

Hablar sobre el tema es un modo de terapia para la persona no para crear lastima sino para drenar esas emociones que están a flor de piel y en algunas ocasiones se reprimen por el miedo al que dirá la sociedad.

Yo también he sido cuidador de un familiar con deterioro cognitivo, y créanme que de nieta me convertí en maestra, doctora y en muchos momentos en mamá de mis abuelas.

Si estas pasando por estos momentos o estas crisis, no estás sola o solo estoy aquí para caminar contigo y darte el apoyo que necesitas.

30/09/2025

Encontré este video y me pareció interesante compartirlo.

Nota, hay muchos tipos de duelo.

Pero de estos 4 cual te identificas más?

Los leo en comentarios!

23/09/2025

🌿 Cuando la mente se nubla: comprender la niebla mental en la quimioterapia

En Almas en Armonía creemos que sanar no sólo implica curar el cuerpo, sino también acompañar cada pensamiento, emoción y memoria.

Recientemente, investigaciones han mostrado que muchas personas que reciben quimioterapia experimentan lo que se conoce como niebla mental o quimiocerebro — dificultades para concentrarse, recordar, pensar con claridad — y que en algunos casos hay cambios visibles en la estructura del cerebro (como reducción de volumen en ciertas zonas) asociados a estos tratamientos.

Si cuidas, amas o acompañas a alguien que está pasando por esto, queremos que sepas que no estás solo/a. Estos síntomas son reales, no “imaginación”, y hay formas de aliviar la carga.

💡 Algunas prácticas que pueden ayudar

Comunicación abierta: hablar con médicos sobre estos síntomas, pedir ayuda cuando se olviden cosas o disminuya la concentración.

Rutinas saludables: descanso adecuado, sueño reparador, alimentación nutritiva.

Actividad física: caminar, yoga, movimientos suaves que también cuiden la mente.

Apoyo emocional y terapias que acompañen: mindfulness, meditación, terapias de memoria.

En Almas en Armonía nos dedicamos a acompañarte en esos espacios donde la mente y el alma necesitan calma, claridad y luz. Porque cuando iluminamos las raíces, crecemos con más fuerza. 🌱

🕊️ Si este mensaje resuena contigo, compártelo, comenta, contáctanos. Continuemos juntos el camino hacia la armonía interior.

17/09/2025

Les traigo un video con una explicación bien sencilla que explica como funciona el duelo en las personas.

Recuerden el duelo es un proceso natural y esencial del ser humano hay que sentirla, vivirla y procesarla de una manera pacífica.

Si sientes que hay algo en tu proceso que no has sanado o que sigue anclado no duden en escribirme para ayudarte en tu proceso de aceptación y búsqueda de esa emoción raíz.

26/11/2024

🎯 ¿Sabías que el 30% de las personas mayores enfrenta la hiporexia?

🍽️ La hiporexia, una pérdida prolongada del apetito, puede desencadenar riesgos graves como la sarcopenia, fragilidad y pérdida de masa muscular, afectando directamente la calidad de vida en esta etapa.

🩺 Según el Dr. Federico Cuesta, jefe de Geriatría del Hospital Clínico San Carlos y miembro de la SEGG, un enfoque integral que contemple tanto aspectos físicos como emocionales es clave para prevenir complicaciones.

📌 Consejos para combatir la hiporexia:
✔️ Opta por comidas frecuentes, balanceadas y apetecibles.
✔️ Incluye alimentos ricos en proteínas como huevos, pescado o legumbres.
✔️ Limita los ultras procesados, eligiendo opciones naturales y frescas.
✔️ Consulta con un profesional sobre la posibilidad de usar suplementos nutricionales.

💡 La detección temprana marca la diferencia. Una alimentación adecuada, acompañada de un manejo integral, puede mejorar significativamente el bienestar y la salud de las personas mayores.

🫂 Cuidar su nutrición es cuidar su vida.

12/11/2024

La gratitud nos invita a sanar desde el alma, permitiéndonos vivir más en paz y con menos peso emocional. Hoy, tomemos un momento para agradecer lo sencillo, lo cotidiano.

¿Qué es lo que agradeces en este momento?

Cuéntanos en los comentarios 💚

09/11/2024

¿Sabías que un alto porcentaje de adultos mayores en América Latina enfrenta la soledad no deseada?

La soledad en la tercera edad va más allá de la tristeza, afectando profundamente la salud emocional y física de nuestros mayores. En este artículo, exploramos cómo el aislamiento social impacta la calidad de vida de los adultos mayores y qué podemos hacer para mejorar su bienestar.

Con estadísticas actuales y soluciones prácticas, este artículo invita a reflexionar sobre cómo las familias, la comunidad y los profesionales podemos colaborar para ofrecer una vejez digna y acompañada. ¿Te gustaría saber cómo pequeños gestos de apoyo pueden marcar una gran diferencia?

No te lo pierdas, lee el artículo completo y únete a la conversación sobre cómo podemos combatir la soledad en nuestros mayores.

https://www.linkedin.com/pulse/la-soledad-deseada-en-tercera-edad-un-desaf%25C3%25ADo-que-necesita-nicolas-6hwie

04/11/2024

Bandera panameña, símbolo inmortal

Bandera que ondeas en la brisa suave,
en ti se entrelazan historias sin fin,
los sueños de un pueblo que nunca claudica,
la esperanza firme que no tiene fin.

Tu rojo flamea con fuerza y coraje,
es sangre valiente, lucha sin cesar,
el azul es un cielo que abraza la patria,
un mar que nos guía hacia la libertad.

En el blanco resplandece la paz anhelada,
el pacto sagrado de nuestra unidad,
y las estrellas, en cada esquina,
son faros que alumbran nuestra identidad.

Bandera querida, al viento alzamos,
con el alma llena de orgullo y fervor,
pues en tus colores siempre encontramos
la historia, el presente y un futuro mejor.

Dirección

El Porvenir

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Lic. hilmar Nicolás publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.