Lunes 09:00 - 18:00 Martes 09:00 - 18:00 Miércoles 09:00 - 18:00 Jueves 09:00 - 18:00 Viernes 09:00 - 18:00 Sábado 08:00 - 13:00

Doctora Judith Ho

Casa
Panama
Panama City
Doctora Judith Ho

Nos dedicamos exclusivamente a identificar y tratar problemas o dificultades en la alimentación, ob

10/03/2026

Muchos niños no “comen mal”…
simplemente están mal organizados.
Estos 3 errores los veo TODOS los días en consulta y afectan directamente el apetito, la energía y el comportamiento.
📌 No se trata de perfección
📌 Se trata de orden, constancia y acompañamiento
👉 Guarda este post, lo vas a necesitar.

“En consulta evaluamos hábitos, no solo peso.”

09/03/2026

💡La solución:

Agregar proteína y fibra hace una diferencia enorme en energía y apetito.
📌 Pequeños cambios → grandes resultados.

07/03/2026

La escala de Armstrong: es una guía que permite saber si tu hijo está bien hidratado.

¿Qué es la escala de Armstrong?
Es una escala visual que usa el color de la o***a para orientar si un niño está:
✔️bien hidratado
✔️deshidratado
✔️o necesita tomar más líquidos

📌 Es una guía, no un diagnóstico.☝️
Hidratar también es un hábito
No esperes a que tengan sed. 🤓

03/03/2026

🍱 Si la lonchera vuelve llena, no asumas que tu hijo no quiere comer.

Muchas veces pasa porque:
- hay demasiada comida
- las combinaciones no sostienen
- el snack no es familiar
o simplemente no tiene hambre a esa hora
📌 La lonchera no es para llenar.
📌 Es para acompañar el apetito real del niño.
Empieza con:
✔️ porciones pequeñas
✔️ combinaciones simples
✔️ alimentos conocidos
✔️ proteína + algo que guste

La mayoría de las veces, menos funciona mejor.

02/03/2026

Retomamos atención en Nutripedia 🤍

Febrero fue un mes de ajustes:volver a rutinas,ordenar horarios,adaptar hábitos después de vacaciones.
📌 No se trata de hacerlo perfecto.
📌 Se trata de retomar con intención.

Seguimos acompañando a familias reales,con niños reales, y con hábitos que sí se pueden sostener en el tiempo..
Gracias por estar aquí 🌿Seguimos.

👉 Agenda abierta nuevamenteSi necesitas acompañamiento para organizar hábitos, escríbenos por DM

02/03/2026

Que este regreso sea con rutinas que cuiden,hábitos que se sostengan y días llenos de aprendizaje.

🍽️ Comidas más ordenadas
💧 Agua durante el día
😴 Buen descanso
⏰ Menos prisa, más estructura

No se trata de hacerlo perfecto,sino de volver poco a poco a lo que hace bien.

Desde Nutripedia les deseamos un feliz regreso a clases 🌿

Dra. Judith Ho
Pediatra Nutrióloga

02/03/2026

💜Es energía
💜Es crecimiento
💜Es desarrollo

26/02/2026

Estos tots de brócoli con queso son la prueba de que lo saludable también puede ser delicioso 🥦🧀

Fáciles, nutritivos y perfectos para lonchera o merienda en casa.

Guardar esta receta hoy puede salvarte la semana 😉

25/02/2026

Muchos niños llegan llenos al almuerzo
sin haber comido “comida”.😉

24/02/2026

Un día no define la alimentación de tu hijo.
Miremos patrones, no platos aislados... 💜

19/02/2026

Cuando tu hijo ama el mac & cheese
y tú amas que se nutra 😅🧀
📌 No se trata de pelear con la comida.
📌 Se trata de adaptarla mejor.
Esta versión en muffins:
✔️ incluye proteína
✔️ suma vegetales
✔️ controla porciones
✔️ sigue siendo mac & cheese (tranquilos 😌)
👉 Guarda esta receta antes de la próxima negociación en la mesa.

18/02/2026

Año del Caballo: avanzar con energía y equilibrio
El Año del Caballo simboliza:
🐎 energía
🐎 movimiento
🐎 constancia
🐎 avanzar sin detenerse

Y en salud, eso nos recuerda algo importante:

📌 No se trata de correr más rápido.
📌 Se trata de avanzar con dirección.

En familia, este nuevo ciclo puede ser:
🍽️ comidas más ordenadas
💧 mejor hidratación
😴 descanso que se respete
⏰ rutinas que se sostengan

Paso a paso. Con energía, pero con equilibrio.

Desde Nutripedia les deseamos un Feliz Año del Caballo 🧧✨
Que este nuevo ciclo venga con hábitos que cuiden 🌱

Dirección

Consultorios Punta Pacífica
Panama City

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 18:00
Martes	09:00 - 18:00
Miércoles	09:00 - 18:00
Jueves	09:00 - 18:00
Viernes	09:00 - 18:00
Sábado	08:00 - 13:00

Teléfono

(507) 382-5325

Página web

https://goo.gl/8qNtgr

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Doctora Judith Ho publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.