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Doctora Judith Ho

Casa
Panama
Panama City
Doctora Judith Ho

Nos dedicamos exclusivamente a identificar y tratar problemas o dificultades en la alimentación, ob

16/02/2026

Hay mañanas con prisa y a veces necesitamos resolver rápido. ✨️
Este desayuno es para esos días reales.
Se prepara en 5 minutos y les da a nuestros niños energía, saciedad y nutrientes para empezar bien el día.
✔️Sin complicarte
✔️Sin culpas
✔️Sin exigirte más de lo que ya haces

Si necesitas más tips rápidos y nutritivos hazme saber en los comentarios.🤗 👇✨

14/02/2026

Hoy celebramos el amor que se ve en lo simple:en una comida compartida,en una botella de agua a tiempo,en la paciencia,en el acompañamiento diario.

📌 La salud también es una forma de amor.
Y se construye todos los días, en familia.🫶

Feliz Día del Amor y la Amistad 🤍

13/02/2026

Snacks para los culecos: que hidraten y sostengan 💦
Con calor, agua y movimiento constante, los niños necesitan snacks que ayuden al cuerpo, no que lo desordenen.
👉 Ideas que sí funcionan 👇

🍉 Frutas con alto contenido de aguaSandía, melón, piña, uvas (según edad).Refrescan y ayudan a hidratar.

🥪 Mini sándwich sencilloPan + queso, pollo o hummus.Aporta proteína y evita bajones de energía.

🥜 Snacks secos que sostienenGalletas caseras, barras simples, frutos secos molidos (según edad).Fáciles de llevar y no se dañan con el calor.

10/02/2026

❌ No es que tu hijo sea mañoso
❌ No es que lo estés haciendo mal

✅ Muchas veces es falta de rutina

El apetito infantil no es constante, pero sí necesita estructura.☝️
Cuando los horarios cambian todos los días, el cuerpo no logra autorregularse.

✨ La buena noticia: esto sí se puede ordenar.

10/02/2026

✨️Aquí te dejo lo que sí recomendamos desde nutrición pediátrica, con enfoque preventivo:

✔️ Crecimiento y composición corporal: No solo peso y talla. Importa cómo está distribuida la masa muscular y grasa.
✔️ Hábitos reales: Horarios, desayuno, snacks, hidratación y rutina diaria.
✔️ Energía y rendimiento: Cansancio frecuente, dificultad para concentrarse o irritabilidad no siempre son “normales”.
✔️ Salud digestiva: Estreñimiento, distensión, dolor abdominal o rechazo a comidas.
✔️ Consumo de Micronutrientes clave: Hierro, vitamina D y otros, según historia clínica y síntomas.

📌 La idea no es buscar problemas.
📌 Es anticiparse antes de que el año avance.
La prevención siempre es más fácil que corregir después.😉

07/02/2026

Disfruta de unos snacks saludables y deliciosos, viendo el Super Bowl en familia. 💜

Pruébenlos y me cuentan! 😉

06/02/2026

Cuando amas tanto tu trabajo que hasta en caricatura sales hablando de comida real 🥦🍎😂
Nutrición pediátrica con ciencia, cariño y mucho color🎉

06/02/2026

Nos unimos al trend.😅
Y hay algo que en Nutripedia tenemos clarísimo:
la salud, como el éxito, no se improvisa.
Se construye con lo que repites cada día.
A eso le llamamos disciplina.

La salud no es:
❌ una comida
❌ una semana
❌ “empezar en enero”

La salud es hábitos sostenidos, estructura y decisiones conscientes que se repiten en el tiempo y construyen resultados reales.

En nutrición infantil y familiar, la constancia siempre gana más que la perfección. 💛

04/02/2026

Hoy, en el Día Mundial del Cáncer, es importante aclarar algo:
📌 No existe un alimento que cause cáncer por sí solo.
📌 Tampoco existe una dieta “milagro”.
Lo que sí muestra la evidencia es que los patrones alimentarios sostenidos en el tiempo influyen en el riesgo de muchas enfermedades, incluido el cáncer.
Desde nutrición preventiva, especialmente en niños y familias, ponemos el foco en
🟢 LO QUE SÍ PROTEGE (cuando se sostiene)

✔️ Frutas y vegetales variados
✔️ Alimentos reales y poco procesados
✔️ Fibra dietética
✔️ Grasas saludables
✔️ Rutinas de comida estructuradas

“Educar hábitos desde la infancia también es prevención.”

Dra. Judith Ho
Pediatra Nutrióloga

31/01/2026

📌 La nutrición infantil no se construye en un mes. Se construye en la repetición, la calma y el acompañamiento.

Febrero no necesita exigencia.
Necesita estructura progresiva y expectativas reales.✨️

En Nutripedia seguimos acompañando a familias reales, con niños reales.

Dra. Judith Ho
Pediatra Nutrióloga

28/01/2026

Idea de cena para cerrar el mes.🤩🤤

🍲Ingredientes (2 porciones):
- 2 huevos
- ½ taza de zucchini rallado
- ¼ taza de zanahoria rallada
- 1 cda aceite de oliva
- pizca de sal

👩🏻‍🍳Preparación:
1️⃣. Saltea ligeramente los vegetales.
2️⃣. Agrega el huevo batido y cocina a fuego bajo hasta cuajar suave.
Por qué funciona en esta etapa:
✔ ligera para el calor
✔ fácil de masticar
✔ aporta proteína sin ser pesada
✔ ideal para cenas tardías de vacaciones

Lo amarán😍

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