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jr.psychology Mi nombre Jeanessy Rojas y soy psicóloga y administro esta cuenta para que puedas acceder a los servicios que ofrezco: Psicoterapia EMDR

Atención a niños y adolescentes desde la evaluación hasta el tratamiento según sus necesidades.

Todos atravesamos momentos difíciles, pero lo que realmente nos transforma no es el dolor en sí, sino la manera en que l...
08/09/2025

Todos atravesamos momentos difíciles, pero lo que realmente nos transforma no es el dolor en sí, sino la manera en que lo enfrentamos. Ser resiliente no implica negar las emociones ni aparentar fortaleza; es reconocerlas, aprender de ellas y decidir seguir adelante con un nuevo aprendizaje.
Y tú, qué experiencia en tu vida te ha enseñado a ser más resiliente? 💕

✨ La razón de ser Psicóloga ✨Ser psicóloga va mucho más allá de aplicar técnicas o teorías. Es estar presente con el otr...
23/06/2025

✨ La razón de ser Psicóloga ✨

Ser psicóloga va mucho más allá de aplicar técnicas o teorías. Es estar presente con el otro, escuchar sin juicio, acompañar en momentos oscuros y ser testigo del proceso único de cada persona hacia su sanación, crecimiento y reencuentro consigo misma.

Cada consultante que abre su historia, que comparte su dolor, sus dudas, sus logros y sueños… nos brinda algo invaluable: su confianza. Y eso, para quienes trabajamos desde el alma, no es algo que damos por sentado. Es un honor, una responsabilidad sagrada.

Gracias por permitirme ser parte de sus caminos. Gracias por confiar en mí, por dejarme acompañarles en sus procesos y por recordarme, cada día, por qué elegí esta vocación.💕

💙 Concienciación sobre el Autismo 💙El autismo no es una enfermedad, es una forma única de percibir y entender el mundo. ...
02/04/2025

💙 Concienciación sobre el Autismo 💙

El autismo no es una enfermedad, es una forma única de percibir y entender el mundo. Cada persona dentro del espectro es diferente, con talentos, desafíos y formas de comunicación propias.

La clave está en la empatía, la paciencia y el respeto. En lugar de tratar de cambiar a las personas autistas, aprendamos a comprenderlas y apoyarlas en un mundo que muchas veces no está diseñado para ellas.

🌍 Hagamos del mundo un lugar más inclusivo.
🤝 Escucha, comprende, apoya.
🔵

✨Día 14: “Optimismo en Acción” ✨📌Reto del día: Hoy vamos a entrenar nuestra mente para ver lo bueno en cada situación. E...
18/02/2025

✨Día 14: “Optimismo en Acción” ✨
📌Reto del día: Hoy vamos a entrenar nuestra mente para ver lo bueno en cada situación. Elige rodearte de pensamientos y acciones positivas que eleven tu energía.

💡¿Cómo hacerlo?
✔️Elige una frase positiva que te motive y repítela a lo
largo del día (ejemplo: “Todo lo bueno llega en el momento perfecto”).
✔️Crea tu “frasero de optimismo”: Escribe 5 frases que te inspiren y guárdalas en tu celular o en notas
adhesivas por tu casa.
✔️Práctica la gratitud en acción: Cada vez que notes algo bueno en tu día, dilo en voz alta o escríbelo

🌟Recuerda: El optimismo no ignora los problemas, pero te ayuda a enfrentarlos con más fuerza y confianza. 🧡



💜 Día 13: Perdonar y Soltar: Claves para tu BienestarEl perdón no es para los demás, es para ti. Soltar el rencor, la cu...
17/02/2025

💜 Día 13: Perdonar y Soltar: Claves para tu Bienestar
El perdón no es para los demás, es para ti. Soltar el rencor, la culpa o el dolor libera tu mente y mejora tu salud emocional. ✨
✅ Reduce el estrés y la ansiedad 🧘‍♀️
✅ Mejora tu bienestar físico 💓
✅ Fortalece tu autoestima 🌿
✅ Te ayuda a vivir con más paz ☁️
Hoy en el , escribe, reflexiona y deja ir lo que pesa. Soltar es un regalo que te haces a ti mismo/a. 💜
RETO
1️⃣ Escribe una carta (que puedes guardar o desechar) a alguien a quien necesites perdonar, incluso a ti mismo. Libérate de esa carga.
2️⃣ Publica en tu historia una imagen que te agrade con una frase sobre perdón y soltar (puede ser tuya o alguna que te haya marcado). 💬
3️⃣ Etiquétame con para que podamos verla y compartirla. 💫

🌿 Día 12: Desconexión y Naturaleza: Un Respiro para tu Mente 🧘‍♀️En medio del ajetreo diario, regalarte un momento en la...
16/02/2025

🌿 Día 12: Desconexión y Naturaleza: Un Respiro para tu Mente 🧘‍♀️

En medio del ajetreo diario, regalarte un momento en la naturaleza no es un lujo, es una necesidad. 🌳✨

👣 Caminar descalzo en el pasto, sentir el sol en la piel o simplemente escuchar el sonido del viento entre los árboles tiene un impacto real en tu salud mental.

Estudios demuestran que el contacto con la naturaleza:

🌿 Reduce el estrés y la ansiedad
☀️ Aumenta la serotonina, la hormona de la felicidad
💆‍♂️ Mejora la concentración y la creatividad
❤️ Disminuye la presión arterial y promueve la calma

🔋 Hoy, como parte del , te invito a salir al aire libre por al menos 30 minutos. Camina, respira, observa… y siente la diferencia. 💚

📸 Comparte tu momento de desconexión con una foto o historia y etiquétame. 🌍✨

—

Día 10: Expresa Amor (San Valentín ❤️) 💌 Escribe un mensaje bonito a alguien que amas. Puede ser un amigo, familiar o pa...
14/02/2025

Día 10: Expresa Amor (San Valentín ❤️) 💌 Escribe un mensaje bonito a alguien que amas. Puede ser un amigo, familiar o pareja. Hazles saber cuánto los valoras.

“Amar y cuidar de ti mismo también es una forma de celebrar el amor. 💖✨ En este Día de San Valentín, recuerda que el amor propio es el primer paso para compartir amor con los demás. 💌🌸

Día 9: Acto de Servicio Servir a otros: una forma de sanar 🤲✨Cuando ayudamos sin esperar nada a cambio, nuestra mente ca...
13/02/2025

Día 9: Acto de Servicio
Servir a otros: una forma de sanar 🤲✨

Cuando ayudamos sin esperar nada a cambio, nuestra mente cambia:
💛 Desenfoca nuestros problemas, dándonos una nueva perspectiva.
😊 Aumenta la gratitud, ayudándonos a valorar lo que tenemos.
🌿 Libera hormonas de la felicidad, reduciendo el estrés y la ansiedad.
✨ Nos conecta con un propósito mayor, recordándonos que podemos ser luz para otros.

RETO DEL DÍA

🤲 Haz algo amable por alguien sin esperar nada a cambio. Puede ser ayudar a un amigo, donar ropa o enviar un mensaje de ánimo.




Día 7: Hidratación Consiente 💧Bebe suficiente agua hoy y disfruta de unainfusión o jugo natural.Hoy nos enfocamos en un ...
12/02/2025

Día 7: Hidratación Consiente

💧Bebe suficiente agua hoy y disfruta de unainfusión o jugo natural.

Hoy nos enfocamos en un hábito esencial: hidratar nuestro cuerpo con conciencia🌊✨. Beber suficiente
agua no solo mejora nuestra piel y energía, sino que también ayuda a nuestra mente a mantenerse clara y enfocada.

💡Reto del día:
✅Bebe al menos 8 vasos de agua
✅Disfruta de una infusión natural o un jugo fresco
✅Haz una pausa y siente cómo tu cuerpo recibe cada sorbo con gratitud.



🌟Día 6: Date un Gusto Sin Culpa🍫Hoy es el momento perfecto para disfrutar sin culpa. A menudo nos restringimos o sentimo...
12/02/2025

🌟Día 6: Date un Gusto Sin Culpa🍫
Hoy es el momento perfecto para disfrutar sin culpa. A menudo nos restringimos o sentimos que consentirnos es un lujo, pero la realidad es que darnos un gusto es una parte clave del autocuidado. Cuando hacemos algo que nos genera placer, nuestro cerebro libera dopamina y serotonina, hormonas que nos hacen sentir más felices y relajados.

💡Ideas para Disfrutar tu Día 6:
✅Un postre sin culpa: Saborea tu chocolate favorito, un pastel, un helado o lo que más te guste. ¡Disfrútalo sin remordimientos!
✅Un baño relajante: Usa sales, aceites esenciales y
música suave para desconectar del estrés.
✅Una película o serie que te encante: Vuelve a ver tu película favorita o sumérgete en una historia que te
haga feliz.
✅Tiempo para un hobby: Pinta, escribe, cocina, juega
a un videojuego o haz lo que más disfrutes.
✅Comprarte un detalle especial: Un café delicioso,
una prenda que querías o un libro nuevo.

RETO DEL DÍA 6
Quiero ver tu momento de disfrute 😍. Tómate una foto o video dándote un gusto hoy y compártelo en tus historias con . ¡Muéstrame qué elegiste para consentirte hoy!




✨ ✨ Día 5: Momento de Gratitud ✨En los momentos de mayor desafío, la fe puede convertirse en un refugio, una fuente de p...
09/02/2025

✨ ✨ Día 5: Momento de Gratitud ✨

En los momentos de mayor desafío, la fe puede convertirse en un refugio, una fuente de paz y fortaleza. Creer en un Ser Supremo nos brinda consuelo, nos ayuda a encontrar sentido en la adversidad y nos recuerda que no estamos solos en nuestro camino. 🌿💛

Hoy, tómate un momento para reflexionar sobre tres cosas por las que te sientes agradecido.
Puede ser la guía divina en tiempos difíciles, la serenidad que encuentras en la oración o la certeza de que cada día es una nueva oportunidad para crecer. 🙏 ✨

Comparte en los comentarios: ¿Qué tres cosas agradeces hoy?

💬⬇️





🔥 ¡DÍA 4 MUÉVETE Y ACTÍVATE! 🔥Hoy toca activar el cuerpo y la mente. Solo 15 minutos de movimiento pueden cambiar tu ene...
08/02/2025

🔥 ¡DÍA 4 MUÉVETE Y ACTÍVATE! 🔥

Hoy toca activar el cuerpo y la mente. Solo 15 minutos de movimiento pueden cambiar tu energía, mejorar tu estado de ánimo y hacer que te sientas increíble. 💃🏃‍♂️🧘‍♀️

¿Te unes? Es fácil:
✔️ RETO 💪🏼 Comparte una foto tuya o video caminando, bailando, estirándote… ¡lo que gustes!
✔️Etiquétame en tu historia y pon
✔️ Disfruta el momento y escucha a tu cuerpo.

💬 Cuéntame en los comentarios tu experiencia 👀⬇️
💀 Casi me desmayo
😎 Soy un atleta olímpico
😂 Conté estirarme en la cama como ejercicio

✨ Muévete, actívate y siente la diferencia. ¡Tú puedes

Dirección

Calle Juan Guizado, Ofideposito Central, Local 4
Panama City

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