Dr. Cristobal Nieto

Dr. Cristobal Nieto Soy Dr. Cristóbal Nieto, Psicólogo Clínico.
¡Te ayudo a encontrar tu equilibrio emocional!

Pensar de más no evita el dolor… solo te agota.No necesitas más análisis… necesitas más calma. C.
13/11/2025

Pensar de más no evita el dolor… solo te agota.
No necesitas más análisis… necesitas más calma.

C.

Reflexiones al finalizar estos primeros días patrios.¿Cómo describes tus sentimientos por Panamá o tu país? ¡Te leo!C. ...
05/11/2025

Reflexiones al finalizar estos primeros días patrios.

¿Cómo describes tus sentimientos por Panamá o tu país? ¡Te leo!

C.

Conocer tu lenguaje del amor (y el de las otras personas) no solo fortalece la relación, sino que también te enseña a có...
30/10/2025

Conocer tu lenguaje del amor (y el de las otras personas) no solo fortalece la relación, sino que también te enseña a cómo cuidar de ti.

Y entiéndase por relación tanto las de amor como las de amistad.

Amor también es comunicar ☺️

C.

Tu mente aprendió que si todo está bajo control, estarás a salvo.Pero vivir en ese modo de alerta constante no es paz, e...
22/10/2025

Tu mente aprendió que si todo está bajo control, estarás a salvo.
Pero vivir en ese modo de alerta constante no es paz, es supervivencia.

Aprender a confiar, a soltar lo que no depende de ti y a tolerar la incertidumbre es parte de sanar.

A veces, el verdadero control está en aceptar que no lo tienes.

C.

Repito la última línea: Date permiso de sentir. Eso también es avanzar.Si estas palabras te resuenan, no titubees a la h...
22/10/2025

Repito la última línea:
Date permiso de sentir. Eso también es avanzar.

Si estas palabras te resuenan, no titubees a la hora de buscar ayuda profesional. Te hará bien 🙏

C.

La salud mental es más que “sentirte bien”.Es darte permiso para tener días difíciles, para soltar lo que no puedes cont...
10/10/2025

La salud mental es más que “sentirte bien”.

Es darte permiso para tener días difíciles, para soltar lo que no puedes controlar, y para empezar de nuevo sin culpas.

¿Cuál de estas frases te resonó más? Ya le mandaste esto a algún conocido o conocida? Compártelo ✅

C.

Cuando los pensamientos no paran, parece imposible encontrar calma… pero detenerse, respirar y poner atención a lo que s...
08/10/2025

Cuando los pensamientos no paran, parece imposible encontrar calma… pero detenerse, respirar y poner atención a lo que sentimos puede marcar la diferencia.

Date permiso de descansar también por dentro.
Tu mente no tiene que estar activa todo el tiempo.

C.

En una relación, el esfuerzo es compartido. Cuando solo uno sostiene la balanza, el desgaste llega inevitablemente. Reco...
25/09/2025

En una relación, el esfuerzo es compartido. Cuando solo uno sostiene la balanza, el desgaste llega inevitablemente. Recordar que el amor también se demuestra en acciones recíprocas es el primer paso para construir vínculos más sanos.

Mereces una relación donde no tengas que darlo todo a costa de ti 👌🏼

Guarda estas palabras.

C.

A veces el rol de ‘escuchar a todos’ se convierte en una jaula silenciosa.Pero tú también mereces soltar, compartir y se...
23/09/2025

A veces el rol de ‘escuchar a todos’ se convierte en una jaula silenciosa.

Pero tú también mereces soltar, compartir y ser cuidado. La fortaleza también se encuentra en dejarse acompañar.

La terapia puede ser ese lugar. 💬

C.

17/09/2025

Recientemente fui invitado por el Despacho de la Primera Dama de Panamá a un congreso de salud mental donde presenté un tema que impacta miles de hogares en nuestro país: las adicciones.

Los factores son muchos y el tema en sí da para bastante.

¿Piensan que se habla lo suficiente del tema? Leo sus comentarios 💬

**as

La manipulación no siempre se nota de inmediato, pero con el tiempo, deja una huella clara: dudas sobre ti mismo, culpa,...
11/09/2025

La manipulación no siempre se nota de inmediato, pero con el tiempo, deja una huella clara: dudas sobre ti mismo, culpa, miedo y cansancio emocional.

Si sientes que una relación está drenando tu energía o haciéndote cuestionar tu valor, hablarlo con un profesional puede darte la claridad y las herramientas que necesitas.

💬 Guarda este post para recordarlo y compártelo con alguien que necesite leerlo hoy.

C.

A veces pensamos que el trauma solo se refleja en recuerdos dolorosos o en momentos difíciles del pasado.Pero en realida...
09/09/2025

A veces pensamos que el trauma solo se refleja en recuerdos dolorosos o en momentos difíciles del pasado.
Pero en realidad, muchas veces vive en lo cotidiano.

En cómo nos hablamos, en lo que callamos, en la forma en que nos exigimos o nos escondemos detrás de frases como “todo bien”.

Reconocer estas respuestas no significa que estés roto/a. Significa que tu cuerpo y tu mente hicieron lo mejor que pudieron para protegerte.

💡 Y la buena noticia es que, así como aprendiste esas respuestas, también puedes aprender otras nuevas, más sanas y amorosas contigo mismo/a.

Si este post resonó contigo, guárdalo para recordarlo en los días en los que te juzgues demasiado.

C.

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