Nutricion RosaMaria

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Nutricion RosaMaria

No solo es hacer Dietas, lo importante es aprender a comer.

09/02/2026

Saltarte el desayuno no es lo mismo que hacer ayuno intermitente. El ayuno es una estrategia con intención, estructura y acompañamiento.

Saltarte comidas por prisa, moda o culpa solo genera desorden y desconexión con tu cuerpo.
✨ Cada cuerpo es distinto.
✨ Escuchar tu apetito también es salud.
✨ Comer con conciencia vale más que seguir reglas virales.

Si tienes dudas, busca orientación profesional estamos aquí para acompañarte. Solo haz clic en el enlace de mi bio y agendemos una consulta.

02/02/2026

Pacientes felices, procesos reales y resultados que van más allá del peso ✨

Cada testimonio es una historia de aprendizaje, acompañamiento y pequeños cambios que transforman la salud desde adentro 💚

Si quieres mejorar tu relación con la comida, entender tu cuerpo y comenzar un camino sostenible hacia el bienestar, esta comunidad es para ti.

💬 Conversemos y empecemos juntas/os
👉 Haz clic en el link de la biografía y agenda tu cita.

26/01/2026

La nutrición en el adulto mayor es clave para una mejor calidad de vida. Con el paso de los años cambian el apetito, la absorción de nutrientes y las necesidades del cuerpo. Esto puede aumentar el riesgo de desnutrición, pérdida de masa muscular, debilidad y otras complicaciones que muchas veces se normalizan, pero no deberían.

💚 Con un acompañamiento nutricional adecuado es posible:
✔️ Prevenir deficiencias
✔️ Mantener fuerza y energía
✔️ Apoyar la salud y el bienestar integral
Cada etapa de la vida merece una nutrición consciente y personalizada.

👉 Agenda una consulta y avancemos juntos rumbo al bienestar.

21/01/2026

A veces, querer hacerlo todo perfecto con la nutrición termina generando más estrés que bienestar.
Nutrir tu cuerpo también es escucharlo, respetarlo y permitirte espacios sin culpa. 💛

La alimentación no tiene que ser rígida para ser saludable, tiene que ser sostenible y real.

Si quieres aprender a nutrirte desde el equilibrio y no desde la exigencia, agenda tu consulta haciendo clic en el link de nuestra bio

19/01/2026

El inicio de año no es para hacerlo todo perfecto,
es para volver a lo básico ✨
Retomar hábitos poco a poco, con intención y sin culpa, es la mejor forma de crear cambios que sí se sostienen en el tiempo.
Hidratarte mejor, ordenar horarios, moverte más, comer con conciencia y descansar… eso también es progreso 💪🍓💧
En este post te compartimos ideas simples para que empieces este reinicio amable durante los primeros meses del año 🤍

Y si quieres acompañamiento profesional para crear un plan de alimentación que se adapte a tu estilo de vida,
👉 haz clic en el link de nuestra bio y conversa con nuestro equipo para agendar tu consulta e iniciar tu plan de alimentación este 2026

13/01/2026

✨ En 2026 dejamos atrás las modas y volvemos a lo esencial ✨
Jugos “detox”, ayunos sin supervisión y la idea de que todos los cuerpos deben verse igual…
👉 Nada de eso define la salud real.

💚 La nutrición debe adaptarse a ti, a tu historia, tu ritmo y tus necesidades reales.
Sin extremos. Sin culpa. Con acompañamiento profesional.

📲 Si quieres una guía personalizada, contáctame directamente en el link de WhatsApp en la bio y conversemos sobre tu camino hacia el bienestar.

11/01/2026

Poco a poco también es progreso.
La constancia vale más que la perfección.

08/01/2026

¿Te sientes culpable en enero?
Déjame decirte algo importante: no fallaste, viviste.
Diciembre fue reuniones, comidas especiales, descanso y disfrute.
Y eso también es parte de una relación sana con la comida.
El problema no es la comida ni las fechas,
es la idea de que “me pasé”, “me descuidé” o “fallé”.
✨ Enero no es castigo.
No es para restringir, compensar ni castigarte.
Es para retomar con calma, constancia y paciencia.
Tu cuerpo no necesita culpa, necesita cuidado 🤍
Si este mensaje resonó contigo, te leo en los comentarios 👇

07/01/2026

Mi cuerpo nunca ha sido “perfecto”.
Y sinceramente… ya no persigo eso.

Como mamá y nutricionista, muchas veces sienten que debo cumplir con ciertos estándares.
Que siempre debo comer perfecto, verme igual, hacerlo todo bien.

Pero la verdad es esta 👇
Me cuido, como bien la mayoría de las veces…
otras no tanto.
Y está bien.

Me muevo todos los días, escucho mi cuerpo, descanso cuando puedo, disfruto la comida, la vida y mi familia.
Porque la salud no es rigidez, es equilibrio.
Y el equilibrio también incluye flexibilidad, disfrute y humanidad.

Tu cuerpo no tiene que ser perfecto para ser valioso.
Ni tu proceso tiene que parecerse al de nadie más.

Cuidarte no es castigarte.
Es acompañarte 💚

22/09/2025

¿Lista para el verano? ✨
Este es tu momento de transformar tu cuerpo y tus hábitos con mi Programa de Alimentación Saludable – Comienza Ya 🌿

👉 Incluye:
🥗 1 consulta completa
📋 Plan de alimentación personalizado
📖 Guía de alimentación práctica
⚖️ 3 pesajes con InBody
💬 Acceso directo por WhatsApp
🗓️ Citas en octubre, noviembre, diciembre y enero

💳 Inversión: $175.00 (reserva con el 50% para iniciar).

🎁 BONO ESPECIAL: Los primeros 18 inscritos reciben una báscula digital de bioimpedancia que mide grasa, músculo y mucho más.

🚀 ¡No dejes pasar esta oportunidad! Empieza hoy mismo y recibe el verano sintiéndote más saludable, ligera y segura de ti.

📩 Mándame un mensaje ahora para reservar tu cupo.

16/09/2025

🧂✨ ¿Sabías que el sodio puede estar escondido en muchos de los alimentos que consumes a diario?
Aprender a leer las etiquetas es clave para cuidar tu salud y la de tu familia 💚.
En las etiquetas muchas veces no aparece la palabra “sal” o “sodio”, sino otros nombres.
Como:
Glutamato monosódico (MSG)
Bicarbonato de sodio (usado en panes, galletas, repostería)
Benzoato de sodio (conservante)
Fosfatos de sodio (presentes en embutidos, carnes procesadas, quesos)
Nitrato o nitrito de sodio (para conservar color en carnes y embutidos)
Caseinato de sodio (en productos lácteos procesados y proteínas en polvo)
Alginate de sodio (en helados, aderezos)
Citrato de sodio (en bebidas y productos lácteos)

💡 Revisa siempre el sodio por porción: menos sodio = más salud cardiovascular 💓. Pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia en tu bienestar.

04/09/2025

✨ En 4 meses puedes transformar tu salud ✨
No tienes que esperar al próximo año para empezar, todavía tienes tiempo para:
🥦 Mejorar tu digestión
🥗 Aprender a organizar tus comidas
💪 Bajar esos kilos que incomodan
🌱 Crear hábitos que duren para toda la vida

👩🏻‍⚕️ Yo te acompaño paso a paso con un plan nutricional adaptado a ti, para que termines este 2025 sintiéndote con más energía, más ligero/a y orgulloso/a de tus avances.

📲 Agenda tu consulta (presencial u online) hoy mismo y empieza a trabajar en tu mejor versión.

👉 Escríbeme por mensaje directo o al WhatsApp 6490-6945 para más información.

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