23/02/2026
Muchas personas evitan la vitamina B12 por miedo a “engordar”.
Pero aquí va el dato claro: la B12 no tiene calorías, no es grasa y no aumenta el peso por sí sola.
El mito suele venir de una confusión.
Cuando alguien tiene deficiencia y empieza a suplementarse, el metabolismo puede funcionar mejor y el cuerpo recuperar su equilibrio. Eso puede incluir más energía y, en algunos casos, que vuelva el apetito normal.
Eso no es engordar.
Es salir de un estado de deficiencia.
Si alguien sube de peso, no es por la vitamina en sí, sino por alimentación, hábitos o contexto metabólico.
Las vitaminas del complejo B no engordan.
Equilibran cuando hay deficiencia.
No automedicarse. Consulte siempre a su médico.
💬 ¿Tú también habías escuchado ese mito?
📌 Guarda este reel si quieres tener el dato claro.
