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25/11/2021

Hoy 25 de noviembre se conmemora el Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer.

Si bien la violencia de género se ha generalizado, no es inevitable. Puede y debe evitarse. Para poner fin a esta violencia, hay que empezar por creerles a las víctimas, adoptar enfoques integrales e inclusivos que aborden las causas profundas, transformen las normas sociales nocivas y empoderen a las mujeres y las niñas. Podemos eliminar la violencia de género prestando servicios esenciales centrados en las víctimas en los sectores policial, judicial, sanitario y social, así como aportando la suficiente financiación para la age da de los derechos de las mujeres.

También es importante dar seguimiento y tratamiento a los victimarios, pues también son personas con profundas heridas internas y que por sí solos son incapaces de rehabilitarse.

29/10/2020

La inteligencia emocional es como un barco velero; no puedes controlar lo que pasa en el mar (tormentas, olas fuertes y altas); pero sí puedes arriar las velas que son tus *emociones*, coger el timón, que son tus *principios* y tener a mano un mapa de navegación que son tus *conductas* para rectificar el rumbo.

Esto es lo que tienes y es lo que depende de ti, lo demás no puedes controlarlo. No puedes controlar la pandemia, la economía del país, ni a tu familia, pero sí puedes aprender a manejar tus velas, agarrarte fuerte a tus principios y hacerte de unas conductas más efectivas para ti.

29/10/2020

¡Definitivamente, sí! Aunque una buena noche de sueño no va a curar las enfermedades, no dormir lo suficiente sí puede tener un impacto negativo en tu primera línea de defensa, es decir, tu sistema inmunitario.

He aquí el por qué:

La falta de sueño contribuye a que aumenten los niveles de ansiedad y estrés. Cuando el estrés es excesivo, tu sistema inmunitario puede debilitarse.

Dormir está muy relacionado con ciertas funciones del sistema inmunitario. Las investigaciones han demostrado que tus células T se afectan con tan solo 3 noches sin dormir. Estas células ayudan al cuerpo a distinguir entre un aliado y un adversario y también trabajan junto a las células asesinas naturales para atacar a los invasores dañinos.

Cuando duermes, tu cuerpo funciona de diferente manera que cuando estás despierto. Durante este tiempo, tu cuerpo se dedica a regenerar y reparar las células. Es por eso que te sientes exhausto cuando no duermes lo suficiente, lo cual puede propiciar problemas de salud.

En resumen, la cantidad de sueño depende de varios factores, incluyendo la edad y tu estilo de vida. En el caso de los adultos, dormir bien de 7 a 8 horas cada noche, es más que suficiente; los adolescentes necesitan de 9 a 10 horas de sueño y los niños necesitan por lo menos 10 horas al día.

Recuerda que dormir es importante ya que contribuye a respaldar un estado de ánimo positivo, mejorar la concentración y la productividad, reducir el estrés, y brinda muchos otros beneficios. Dormir bien por la noche es una manera fácil y efectiva para impulsar tu sistema inmunitario.

Si tienes problemas para dormir o algún trastorno del sueño, haz tu cita y te ayudaremos en esta batalla.

29/10/2020

RioVida stix está repleto de bondades antioxidantes! Este producto es una revolucion de jugosas y deliciosas super frutas y es el primer suplemento dietérico en el mundo con 4life transfer factor, con manzanas y frutas ricas en antioxidantes incluyendo las bayas de acaí, la granada, los arándanos azules, las bayas de saúco y las uvas, así como la vitamina C antioxidante.

Y además ofrece un gran respaldo para un envejecimiento saludable que ayuda a que te veas y sientas mejor.

Para pedidos whatsapp 6612-2269

29/10/2020

¿Qué tienen de espectacular los antioxidantes? Ellos son importantes para tu cuerpoby tu salud en general.

El fumar, una mala alimentación, el consumo de alcohol, la contaminación y la exposición excesiva a la luz solar producen moléculas conocidas como radicales libres. Los problemas pueden surgir cuando hay un desequilibrio entre la producción de radicales libres y la capacidad de tu cuerpo para neutralizarlos.

Los antioxidantes ayudan en la protección contra radicales libres que pueden causar daño a tus células.

29/10/2020

De esta manera tan sencilla puedes liberar tus emociones.

22/10/2020

La hipnosis para combatir la ansiedad es un tratamiento de probada eficacia en todo el mundo.

Un abordaje individualizado de tu problema y la aplicación de técnicas de control emocional, hipnosis, PNL, pueden ayudarte de forma rápida y sencilla, de modo que puedas tomar el control de tu vida, y que puedas vivir sin miedo. La ansiedad tiene cura y está a nuestro alcance.

Algunos síntomas de ansiedad:
* Sientes que has perdido el control de tu vida. * Notas con frecuencia: ahogos, palpitaciones, mareos, vértigos, dolores de cabeza, opresión en el pecho, miedos. *Contracturas musculares especialmente en el cuello y hombros y en la mano. *Acidez gástrica o úlceras. *Cambios de humor, irritabilidad. *Problemas en la piel y cabello. *Bruxismo continuo. *Problemas de concentración y falta de rendimiento en los estudios y en el trabajo. *Problemas de sueño, dificultad para dormir o levantarse temprano o no poder volver a dormir.

La ansiedad es uno de los problemas mas comunes de nuestro tiempo, aproximadamente un 20% de la población sufre algún tipo de trastorno de ansiedad

Si deseas más información o para citas: whatsapp 6612-2269

20/10/2020

Son muchas las personas que conviven con la ansiedad; les afecta en su día a día como un compañero indeseable.

La ansiedad es un mecanismo adaptativo natural que nos pone en alerta ante sucesos inesperados. En niveles normales, la ansiedad nos ayuda a mantenernos alertas y tener precaución ante situaciones peligrosas, pero cuando la respuesta se desborda y se manifiesta de manera desproporcionada, estariamos hablando de un trastorno psicológico de causas desconocidas que, en caso de manifestarse de manera cronica, provoca que la gente tenga un estado de angustia permanente y se produzca un deterioro del funcionamiento social y fisiológico.

Entre los síntomas más comunes, las palpitaciones, la sensación de ahogo, pavor a la muerte, dolor en el pecho o temblores; todos ellos muy similares a los de un infarto.

Es muy importante buscar ayuda si la necesitas. No pasa nada por pedir ayuda y ponerte bien merece la pena. ¿Sabías que la ausencia de tratamiento provoca que las personas que sufren ansiedad sigan presentando síntomas con el paso de los años?

Toma la decisión, en Almar Wellness Center estamos para apoyarte, haz tu cita por este medio ó al Whatsapp 6612-2269

20/10/2020

En octubre ¡Qué viva la feminidad! 4life Transfer Factor Belle Vie promueve el equilibrio hormonal saludable y la salud reproductiva y de los senos. Incluye una mezcla potente y exclusiva de fitoestrogenos provenientes del kudzu, la linaza y el trébol rojo para respaldar la salud del sistema endocrino y el funcionamiento celular saludable. Contiene té verde y extracto de semilla de uva que ofrecen respaldo antioxidante, además cuenta con transfer factor para educar y mejorar el sistema inmunitario.

Si te interesa conocer más de este maravilloso suplemento para la salud de la mujer, envíanos un mensaje.

20/10/2020

Cada año, el 19 de octubre se celebra el Día Mundial Contra el Cáncer de Mama como recordatorio del compromiso en la lucha contra este tipo de cáncer.

El cáncer de mama es el tumor más frecuente en las mujeres occidentales.

El Día Internacional del Cáncer de Mama busca concienciar a la sociedad de la importancia de la investigación y el diagnóstico precoz de esta enfermedad.

10/03/2020

Es normal sentirse triste, estresado, confundido o asustado ante una situacion de emergencia. Y la del coronavirus lo es. Así que es lógico e incluso saludable, que muchas personas sientan en algun momento miedo dejido a la expansión del brote de Covid-19 que nos enfrenta a una situación desconocida y amenazadora. Otra cosa es que ese miedo se instale en el estado de ánimo, nos angustie y acabe por convertirse en unfenómeno que interfiera en nuestra capacidad de manejar la situación con eficacia. De ahí que desde la OMS se hagsn recomendaciones para el manejo psicológico de la alerta por Cobid19.

✅ Infórmate bien: porque gran parte de los mensajes que se comparte en redes sociales son falsos. Infórmate en el portal que ha habilitado la OMS o la web del Ministerio de Salud.

✅ No te "infoxiques": es decir no estar todo el día conectado o pendiente de la información sobre el virus. Para limitar la angustia y la preocupacion sobre la epidemia se aconseja limitar el tiempo en q se pasa viendo o escuchando programas de television o radio sobre el coronavirus.
Y tomar medidas para que todas las conversaciones triviales no giren sobre este asunto.

✅ Confía en la ciencia: es importante seguir las recomendaciones y medidas de prevención que determinen las autoridades sanitarias para protegerse de contagio. El miedo se controla mejor a través de nuestros hábitos saludables que a través de razonamientos autoinducidos.

✅ Cuídate: si tienes fiebre, tos y dificultad para respirar es importante contactar con las autoridades sanitarias y seguir instrucciones. Pero cuidarse no significa sobreprotegerse y hacer consultas médicas superfluas a los servicios médicos que ya van bastante colapsados.
Adicional fortalece tu sistema inmuniatario.

✅ Acepta tus sentimientos: el miedo es una respuesta adaptativa que nos ayuda a mantenernos alerta y a tomar las medidas necesarias para minimizar riesgos, ya sea por la vía de evitar el peligro o de buscar la manera de afrontarlo.Por eso, no rechazarlo ni taparlo y si hace falta, compártelos con las personas más próximas.

✅ Usa el humor y la experiencia: el humor es una emoción que te ayudará a mantener el miedo a raya.

19/10/2019

Compartiendo con otras profesionales y emprendedoras en el taller "Uso de las redes sociales"

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