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08/08/2025

🔵La Cultura de la inmediatez: El nuevo enemigo silencioso de la salud mental ⏳

👉En nuestra entrevista de hoy la Dra. Anny Altamirano - Médico Psiquiatra nos revelará cómo la cultura de la inmediatez está afectando gravemente la salud mental, especialmente en jóvenes y adolescentes.

📌 Tema: La cultura de la inmediatez: El nuevo enemigo silencioso de la salud mental
📅 Fecha: 08/08/2025
🕙 Hora: 10:00 a. m.
📻 Sintoniza en: Radio Panorama 100.3 FM, Andahuaylas Televisión y Punto de Encuentro

💡 Descubre cómo reconocer los síntomas, prevenir sus consecuencias y recuperar el equilibrio en tu vida.

🔔 ¡No te lo pierdas! Comparte esta información y ayúdanos a crear conciencia.

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01/07/2025

🔍🔍 ¿Sabías que el pobre reconocimiento de las emociones afecta la salud mental de los adolescentes?🔍🔍

Los adolescentes enfrentan una montaña rusa emocional, pero muchos no saben identificar o expresar lo que sienten. Esto puede generar confusión, cambios de conducta, aislamiento e incluso problemas como ansiedad o depresión.

📌 📌 ¿Por qué pasa esto?📌 📌

🔹 Falta de educación emocional: Muchos jóvenes no han aprendido a nombrar o gestionar sus emociones.
🔹 Presión social: El miedo al rechazo o a no "encajar" los lleva a reprimir lo que sienten.
🔹 Cambios hormonales y cerebrales: Su cerebro aún está en desarrollo, lo que afecta su regulación emocional.

💡💡 ¿Cómo pueden los padres ayudar?💡💡

✅ Escucha sin juzgar: Evita frases como "eso no es nada" o "ya se te pasará". En lugar de eso, prueba con: "Cuéntame más, ¿qué estás sintiendo?"
✅ Normaliza las emociones: Explícales que sentir tristeza, enojo o frustración es humano y no los hace "débiles".
✅ Enséñales a identificar emociones: Usa ejemplos cotidianos o preguntas como: "¿Cómo te sentiste cuando pasó X situación?"
✅ Fomenta la expresión saludable: Anímalos a escribir, dibujar o hablar de lo que les pasa.
✅ Busca ayuda profesional si es necesario: Si notas cambios bruscos en su conducta (irritabilidad extrema, aislamiento prolongado), consulta con un psicólogo.

📢📢 Los padres son clave en este proceso. 📢📢
Un adolescente que aprende a entender sus emociones tendrá mejores herramientas para enfrentar la vida. 💙

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¿Has notado estas dificultades en tus hijos? ¿Cómo les ayudas? Comparte tus consejos en los comentarios. 👇

28/06/2025

🌟🌟 Tu salud mental es tu responsabilidad: Conoce, actúa y transforma🌟🌟

Cuidar de tu salud mental no es solo un acto de amor propio, es una responsabilidad personal que impacta en tu vida y en quienes te rodean. Muchos esperan que otros les "resuelvan" su bienestar emocional, pero el verdadero cambio comienza en ti.

🔍🔍 Características de una salud mental descuidada:
✔️ Fatiga emocional constante (irritabilidad, apatía, insomnio).
✔️ Aislamiento o dependencia excesiva de otros.
✔️ Pensamientos negativos recurrentes y dificultad para manejar el estrés.
✔️ Negación o minimización del problema ("yo puedo solo", "no es para tanto").

💡 💡 Posibles soluciones: 💡 💡
✅ Autoconocimiento: Identifica tus emociones y patrones de pensamiento.
✅ Rutinas saludables: Ejercicio, alimentación balanceada y sueño reparador.
✅ Límites claros: Aprende a decir "no" y prioriza tu paz mental.
✅ Busca ayuda profesional: Terapia y acompañamiento no son signos de debilidad, sino de fortaleza.
✅ Conéctate con otros: El apoyo social es clave, pero NO delegues tu bienestar en terceros.

✨ ✨ Tú eres protagonista de tu sanación.

✨ ✨ Nadie puede trabajar por ti en lo que solo a ti te corresponde.

✨ ✨ Empieza hoy, paso a paso.✨ ✨ 💙

21/02/2025

21/02/2025

01/02/2025

*Habla siempre con un médico para confirmar la información que proporciona nuestro Test de Tiroides. Signos y síntomas determinados según Zulewsky et al 1997.

24/06/2024

¡Transforma tu vida con la Dra. Kely Roxana Palomino, especialista en endocrinología! 🌟 Si buscas una atención de calidad para tratar tus problemas hormonales, diabetes, tiroides y más, ¡estás en el lugar correcto! Con su experiencia y dedicación, la Dra. Palomino te ayudará a alcanzar tu bienestar integral. 💪🏼

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17/05/2024

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