Psicóloga Roxana Saavedra R.

30/11/2025

Al enfocarse en la aceptación corporal y la regulación emocional, se reduce la presión externa y se dota a los adolescentes y jóvenes de las herramientas internas necesarias para gestionar la vulnerabilidad biológica, debilitando el terreno fértil para el desarrollo de un Trastorno de la Conducta Alimentaria

28/11/2025

Los conflictos de pareja

24/10/2025

La terapia integrativa conductual de parejas, sustenta que todos tenemos y experimentamos conflictos, ya que es parte de las relaciones humanas.
A pesar de esto, es posible trabajar con objetivos terapéuticos que ayuden a las parejas a reducir la frecuencia y la intensidad de los conflictos, y que la recuperación sea más rápida y efectiva, mejorando de esta manera la calidad de la relación. ¿No crees que vale la pena intentarlo?

11/09/2025

Las personas autistas muestran mayor probabilidad de presentar pensamientos suicidas, al igual que otras personas que presentan otras neurodivergencias.
Sin embargo, hay que resaltar que esto no es un síntoma, sino una consecuencia. ¿De qué?
- De una sociedad que discrimina la neurodivergencia, y que valora más la normatividad.
- De un sistema de salud que no contempla la evaluación, diagnóstico y terapia dentro de sus servicios públicos.
- De políticas ineficientes para el apoyo de familias con autistas, y para la inclusión educativa y laboral.
- De la invisibilización de sus necesidades, entre otros atropellos.

31/07/2025

No te creas todo lo que tus pensamientos te dicen.
A veces has pensado: "Mejor lo dejo todo"; "tengo miedo"; "como no se mvEre", etc.

No eres tus pensamientos, ni tus emociones.
No eres cobarde por tener miedo o desear huir, ni una mala persona por estar molesto con alguien.

ACT (Terapia de Aceptación y Compromiso) 🌷🌸

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23/07/2025

"No iniciaste tarde, iniciaste cuando tu contexto sociocultural te lo permitió." Esta frase nos resuena profundamente. En terapia, entendemos que tu camino es único.
La psicoterapia con enfoque basado en la evidencia te acompaña a comprender tu propio contexto y a construir herramientas sólidas para avanzar, a tu propio ritmo. Porque tu bienestar no tiene fecha de inicio, sino un momento perfecto para ser priorizado.

22/07/2025

08/07/2025

Un recuerdo doloroso, incómodo o vergonzoso; con el tiempo deja de serlo y es recordado y relatado entre risas.
Esto se refiere a cómo la perspectiva sobre un evento pasado puede cambiar drásticamente. El tiempo, la superación personal, el aprendizaje de la experiencia y la capacidad de distancia emocional permiten procesar el dolor, la ira o la vergüenza inicial. Cuando se puede relatar con risas, indica que la persona ha integrado esa experiencia, ha encontrado un sentido en ella o simplemente ha logrado liberarse de su carga emocional negativa. A menudo, esto ocurre porque la persona ha crecido a partir de esa experiencia, o ha desarrollado la capacidad de ver el humor en situaciones pasadas.

En esencia es la capacidad humana de reinterpretar el pasado y encontrar significado en experiencias que inicialmente fueron difíciles; un concepto que se hizo popular en el siglo XX, y muchas veces es banalizado por especuladores de la salud mental: LA RESILIENCIA PSICOLÓGICA.
Admitir que la ansiedad nos consume, la depresión nos debilita, el duelo es insoportable en el presente puede ser difícil y penoso. Pero en mi experiencia, los consultantes que asumen su proceso terapéutico, en su futuro pueden narrar estas anécdotas como un momento clave de su actual bienestar.

No es el dolor, los momentos vergonzosos, la incomodidad, las pérdidas emocionales lo que lleva a hacernos crecer; sino como re-significamos las memorias.

No retrases más tu proceso, aprovecha tu tiempo de permanencia en este mundo para ser un poco más feliz.

Ten un maravilloso día 🌷🌸

18/05/2025

Trabajando ando.
(Elaborando material para charlas dirigidas a padres de niños de preescolar).
¿Sabían que establecer rutinas en el hogar, promover hábitos, de manera activa y constante con los pequeños entre los 2 y 6 años de edad es fundamental para la adquisición de las funciones ejecutivas? ¿Qué, estas funciones ejecutivas son vitales para el buen desempeño cognitivo, emocional y conductual? y que permanecerán para toda la vida ¿Lo sabías?
A lo mejor ya tienes una idea, pero no estás del todo consciente, o a lo mejor es la primera vez que te enteras de este tema; pero si ya tienes un infante o niño pequeño, diría que no dejes pasar el tiempo y la valiosa oportunidad de ayudarle a desarrollar estas capacidades. Entrénate, yo te ayudo.🌷🌸
¡Qué tengas un maravilloso domingo! 💞
Pdta. Si tienes un pequeño(a) con neurodivergencia es aún mucho más primordial dominar este tema, ya que las investigaciones han encontrado déficit en las funciones ejecutivas de estos niños(as).

11/05/2025

Ser mamá no es hacerlo todo perfecto, sino hacerlo con amor, con presencia y con el corazón ❤️‍🩹

Hoy celebramos a todas las que acompañan, enseñan, sostienen y aprenden en el camino de la maternidad 👩‍👧‍👦✨

¡Feliz día a todas las mamás! 🌷🌸
Gracias por estar, por criar con el alma y por dejar huella en cada abrazo 🤱🏼💖

¡Lo estás haciendo bien!