PSICO MINDFULNESS PERU

29/12/2021

El Centro Psicológico PSICOMINDFULNESS PERÚ te desea una "FELÍZ NAVIDAD🎄 Y UN AÑO NUEVO LLENO DE BIENESTAR Y PROSPERIDAD🎇".
Agradecemos a cada una de las personas que nos han permitido acompañarlos por un tiempo en su vida🙏, damos lo mejor que tenemos para brindarles la atención que se merecen🥰.
¡Deseamos también que todos podamos vivir atentos al momento presente con aceptación y con amor!🌌🌄

18/12/2021

17/12/2021

¿Qué es Mindfulness?¿Lo has Experimentado? ten en cuenta que MINDFULNESS ES:

11/12/2021

La técnica de LA MEDIA SONRISA es una gran forma de pasar esos momentos difíciles que nos afectan y no nos hacen sentir bien en algún momento. Es una de las técnicas efectivas de la terapia Dialéctica.

Es increíble lo efectiva que puede ser está técnica en un momento determinante de nuestra de vida, lo fácil de usar y los beneficios que te trae no sólo a ti sino también a los que están a tu alrededor.

Una media sonrisa consiste en sonreír ligeramente con los labios, con una expresión relajada, intentando una expresión facial serena.
TENGAMOS PRESENTE QUE NUESTRO CUERPO ESTA EN Comunicación CONSTANTE CON NUESTRA MENTE!!!

Es una manera de generar tranquilidad en un momento de estrés o de mal humor, es muy efectiva para evitar esa reacción de ira que muchas veces nos puede llevar a una acción que nos puede meter en problemas, en especial en esos momentos de mucha rabia.
Es por eso que que brindamos estás actividades muy sencillas de realizar en cualquier momento del dia:

* Media sonrisa cuando nos acabamos de despertar,
dedica unos segundos antes de salir de la cama a respirar. Inhalar y exhalar tres veces de manera suave mientras mantienes la media sonrisa. Observa tu respiración. Recuerda que está en ti buscar las opciones de auto ayuda y aplicarlas

*Media sonrisa mientras escuchamos música

*Media sonrisa durante los ratos libres

*Media sonrisa cuando estas atravesando una situación difícil como cólera o tristeza.

02/12/2021

LA TÉCNICA MÁS ELEVADA
DE SANACIÓN :

Pon atención a tu respiración,
en todas las actividades que hagas.

Cuando estés aseándote,
pon atención a tu respiración.
Cuando estés comiendo,
pon atención a tu respiración.
Cuando estés trabajando,
pon atención a tu respiración.
Cuando estés viajando,
pon atención a tu respiración.
Cuando estés caminando,
pon atención a tu respiración.
Cuando estés en casa, descansando,
pon atención a tu respiración.

Siempre que pones atención a tu respiración,
te anclas en el momento presente, en el aquí y ahora, y en el momento presente no hay pensamientos, solo eres. En el momento presente no hay dualidad, simplemente eres. Y cuando eres, sientes paz, sientes gozo, sientes libertad.

Siempre que pones atención a tu respiración,
permaneces en tu Centro. En el núcleo de tu Ser interno. Estás en equilibrio contigo mism@,
permaneces consciente de ti mism@,
y esto es Sanación.

Cuando dejas de poner atención a tu respiración, y te sumerges en tus pensamientos, dejas de estar Presente y te distraes, te olvidas de ti mism@. Permaneces inconsciente, dormid@.
y esto genera emociones, apegos, deseos y sufrimiento. En definitiva, esto es enfermedad.

Intenta poner atención a tu respiración,
todo el tiempo que puedas. Si a veces te pierdes en tus pensamientos, no te preocupes, no pasa nada, simplemente vuelve a tu respiración.
Solo necesitas ser consciente de tu respiración,
para permanecer en estado de meditación,
y esto conlleva a la verdadera sanación.

🕉️ 🕉️

12/11/2021

Asi es! La mente inevitablemente divaga en el pasado o en el futuro. Las practicas de meditacion mindfulness nos permite aprender a traerla una y otra vez al momento presente.

04/11/2021

Aprende a cultivar lo necesario para una vida plena, MEDITACIONES PRESENCIALES LOS SABADOS, para todos! 991135829

29/09/2021

Meditaciones grupales PRESENCIALES! Y POR ZOOM! separa tu cupo al 991135829

21/07/2021

"Nuestros hijos tienen sus personalidades unicas, maravillosas y distintas a las nuestras" ACEPTARLO, nos permitira ayudarlo verdaderamente. 👨‍👩‍👧‍👦🥰

09/07/2021

Atentos y con cuidado!

05/07/2021

El miedo es una emocion que esta presente en las etapas del desarrollo, es una emocion importante. Comprender y validar la emocion del miedo en la infancia desarrolla seguridad en nuestros hijos.