CSMC Jesús Nazareno

02/10/2025

💜✌️ 02 de octubre – Día Internacional de la No Violencia

La no violencia no es solo rechazar la agresión, es elegir cada día construir paz desde nuestras acciones. 🌎✨
En el CSMC Kuska Wiñarisun creemos que romper el ciclo de la violencia empieza en lo cotidiano: en cómo hablamos, cómo resolvemos conflictos y cómo nos tratamos entre nosotros.

🔑 Estrategias que todos podemos aplicar:
👉 Fomentar el diálogo en lugar de la confrontación.
👉 Practicar la empatía para comprender al otro.
👉 Controlar la ira con técnicas de autocuidado.
👉 Pedir ayuda profesional cuando sentimos que la situación nos supera.
👉 Promover espacios seguros en familia, escuela y comunidad.

Porque la paz también se entrena 💬💜 y juntos podemos lograr una sociedad sin violencia.
Recuerda: decir NO a la violencia es decir SÍ a la vida. ✨

25/09/2025

🌱✨ A veces olvidamos que la salud mental también significa darnos permiso de sentir, de pedir ayuda y de elegirnos a nosotros mismos.

Vivir no es solo respirar, es atrevernos a disfrutar, a sanar y a construir nuevas oportunidades incluso después de los días más difíciles. 💙

Si hoy lo necesitas, recuerda:
👉 No tienes que poder con todo solo.
👉 Tu vida tiene valor.
👉 Buscar apoyo es un acto de valentía.

Porque cada día también puedes decir:
🌸 “Quiero vivir” 🌸

Desde el Centro de Salud Mental Comunitario Kuska Wiñarisun te recordamos que no estás solo(a). Aquí encontrarás apoyo, escucha y acompañamiento para tu bienestar. 💚

24/09/2025

🙌 Desde el CSMC Kuska Wiñarisun queremos decirle a la juventud: cuidar tu salud mental también es parte de tu flow ✨.

🔑 Tips para que tu mente se mantenga fresh:
✔️ Rodéate de gente que sume, no que reste 💚
✔️ Dale un break a tu mente: respira, desconéctate, descansa 😌
✔️ Habla de lo que sientes, no te lo guardes 💬
✔️ Pide ayuda si lo necesitas, eso también es ser fuerte 💪

Recuerda: ser joven también es aprender a cuidar lo que no se ve 🧠🌈.

22/09/2025

✨ No te llegaron flores amarillas…
pero tú mism@ puedes ser esa luz que florece cada día, incluso en los momentos más difíciles. 🌻

💡 Recuerda:

No necesitas validación externa para brillar.

Tu valor no depende de lo que recibes, sino de cómo te cuidas y te acompañas.

💛 En Kuska Wiñarisun creemos que la salud mental también florece cuando te eliges y te das amor propio.

17/09/2025

Gracias a la Unidad de Participación Comunitaria y a la Municipalidad de San José de Ticllas por hacer posible esta intervención en comunidad 🤝✨

06/09/2025

💛 Cuidar tu salud mental también es un acto de valentía.
No siempre tenemos días buenos, y eso está bien. Lo importante es no quedarnos callados y buscar apoyo cuando lo necesitamos. 🌱✨

Hablar, compartir y pedir ayuda puede ser el primer paso hacia sentirte mejor. Recuerda: no estás solo(a). 🤝

✅ Habla con alguien de confianza, aunque sea de cosas simples.
✅ Sal a caminar unos minutos para despejar tu mente. 🚶‍♀️
✅ Duerme lo suficiente, tu cuerpo y tu mente lo necesitan. 😴
✅ Pon límites: di “no” cuando sea necesario.

06/09/2025

🌱✨ Vivir el presente no siempre es fácil, a veces la mente se queda en lo que ya pasó o se adelanta a lo que aún no llega.
Pero conectar con el “aquí y ahora” nos ayuda a sentirnos más tranquilos, fuertes y agradecidos con lo que tenemos. 💛
Dale una pausa a tu día, respira profundo y regálate un momento para ti. Porque cuando aprendes a estar presente, la vida se siente más ligera. 🌸
🌱✨ 3 formas fáciles de vivir el presente:
1️⃣ Escucha tu canción favorita 🎶
2️⃣ Da un paseo corto y respira 🌤️
3️⃣ Escribe 3 cosas por las que agradeces hoy 💛
Pequeños pasos que hacen grande tu bienestar. 🌸

06/09/2025

💛 Tu vida importa 💛

Este 10 de septiembre no te pierdas la Feria de Salud Mental por el Día Mundial de la Prevención del Suicidio.

El Centro de Salud Mental Comunitario Kuska Wiñarisun estará presente con dinámicas, orientación y actividades para ti. 🌱✨

📍 Parque Maria Parado de Bellido
🕓 4:00 pm
🎉 Acceso libre

👉 Ven con tu mancha, participa y recuerda: hablar también es cuidar tu vida 💬💛

04/09/2025

💛✨ Mes para la Prevención del Suicidio ✨💛
Hablar puede salvar vidas. 🌻 Muchas personas atraviesan silenciosamente momentos difíciles, y un gesto de apoyo, una palabra de aliento o simplemente escuchar puede marcar la diferencia.
Recordemos que la prevención no es solo tarea de los profesionales de salud, sino de toda la sociedad. Tú también puedes ser esperanza para alguien. 🫂
✅ Escucha sin juzgar: a veces una oreja atenta vale más que mil consejos.
✅ Habla con empatía: un “te entiendo” o “estoy contigo” puede dar alivio.
✅ Informa y acompaña: recuerda que buscar ayuda profesional no es debilidad, es valentía.
✅ Rompe el silencio: hablar de salud mental salva vidas.
Cada gesto cuenta 🫂. Seamos puentes de apoyo, esperanza y vida.

26/12/2023

¡Felices fiestas! Brindemos por una feliz Navidad y un próspero 2024 ☺️☺️☺️.
TE DESEA EL CSMC Jesús Nazareno

15/12/2023

15/12/2023

El aprobó la programación de pagos del beneficio de sepelio por S/ 8’777,300, correspondiente a las solicitudes realizadas en el mes de agosto de 2023, a través de la Resolución Jefatural N° 207-2023-SIS/J.

👩‍💻 Consulta el estado de tu trámite 👉 https://bit.ly/3KUYvAE
💻 Entérate más 👉 https://bit.ly/3snMKwh

, un seguro de salud que piensa en ti.🫵