28/01/2026
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Consumir una variedad nutritiva de alimentos ayuda a mantener una buena salud general y un sistema inmunológico fuerte. Obtener cantidades adecuadas de vitaminas y minerales también es importante para una buena salud, y las deficiencias de ciertas vitaminas y minerales podrían afectar negativamente la función inmunológica, afirma el (Dietary Supplements for immune function and infectious desease NIH ) National Institutes of Health. Consumir cantidades adecuadas de vitamina A, vitamina C, vitamina D, vitamina E, selenio y zinc, es importante para el funcionamiento adecuado del sistema inmunitario. La sociedad europea de nutrición, Clínica y metabolismo, establece que ingestas bajas de algunos micro nutrientes, como la vitamina A, E, B6, y B12, zinc y selenio, están asociadas a desenlaces más graves en pacientes con infecciones virales. Sin embargo, en ausencia de una deficiencia, tomar suplementos de rutina, no necesariamente previene o trata infecciones específicas. La inmunosenescencia es el declive del sistema inmunológico mientras envejecemos. Durante el envejecimiento la Nutricion inmunológica cobra mucha relevancia, sin embargo el bienestar holistico a través de los años solo se logrará cuidando no solo una suplementacion adecuada, sino una alimentación saludable, incluyendo ejercicio diario en un estilo de vida activo. (The role of nutrition in Nehancing immunity in Aging - https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3320807)
