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�Lic. Ana Mariños
�Psicóloga
�Salud y bienestar mental.
�Talleres y acompañamiento psicológico.
�Cont. psicoeducativo, motivaciónal y emocional.

03/12/2021

Dormir mal se considera patológico cuando se alcanzan los tres meses teniendo problemas de sueño, al menos, tres días a la semana. Para intentar evitarlo, hay unos sencillos pasos a la hora de acostarse que favorecen el sueño.

24/11/2021

Muchas veces quisiéramos volver atrás y cambiar el principio pero lo que no nos damos cuenta es que podemos empezar desde donde estamos y cambiar el final. El paso del tiempo no solo hace que interioricemos cada experiencia si no que la transformamos en una enseñanza. Nuestra capacidad de aprendizaje forma parte del funcionamiento normal del cerebro, dado que este trabaja a partir de un mecanismo llamado plasticidad neuronal: nuestras neuronas cambian constantemente sus patrones de conectividad, reforzando ciertas relaciones y debilitando otras dependiendo de la utilidad de cada uno de estos puentes entre células nerviosas.
En conclusión volver a empezar de nuevo es simplemente la unión de varios elementos: el aprendizaje de nuevos hábitos, rutinas, y un cambio de aires relacionado con los entornos físicos y sociales por los que nos movemos. Esto es algo que es perfectamente realizable independientemente del tiempo que haya pasado desde el inicio de nuestro recorrido vital.

INTÉNTALO ! Vale la pena aprovechar este simple hecho que nos permite desarrollar nuevos objetivos en cualquier dirección

22/11/2021

Muchas veces hemos recurrido a amigos cuando nos sentimos mal, tristes o abatidos.

Igual que una relación con un amigo, ver a un terapeuta implica conversar con alguien, ser vulnerable y tal vez recibir consejos. sin embargo, estas vivencias son sólo una pequeña parte de la experiencia
Ir al psicólogo no se trata de pagar por hablar, por que te hablen o para ser escuchado. La terapia no es un espacio de desahogo, es un espacio de tratamiento clínico. Se abordan los temas en profundidad, no de forma superficial como lo haríamos con un amigo, y siempre, siempre, se trabaja por encontrar la solución de lo que nos ocurre, hasta el final y lo más importante es que la terapia sigue objetivos específicos y ADAPTADOS para cada paciente.

Otro punto muy importante es la carencia de afectividad que tiene el paciente con el terapeuta, Ojo no es desinterés por parte del terapeuta, pero por el mismo hecho de que hay ningún vínculo afectivo lo que se trate dentro de la terapia, primero, será completamente confidencial y segundo los terapeutas son objetivos. Los amigos no son objetivos, ni neutrales. Tienen algo en juego y sus puntos de vista afectan a lo que dicen, además, tienen necesidades y opiniones que van a teñir y sesgar su interacción, sean conscientes de ello o no. Los psicólogos están entrenados para ser conscientes de sus prejuicios y reacciones y trabajar a través de ellos. Un psicólogo no dice a su paciente lo éste quiere escuchar.

20/11/2021

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Este pequeño espacio fue creado con la intención de promover salud y bienestar emocional.
Podrás encontrar contenido psicoeducativo, materiales para fomentar el desarrollo integral en niños, adolescentes, adultos y adultos mayores.

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