21/04/2020
IMPACTO DEL CORONAVIRUS EN LA SALUD MENTAL
El primer mensaje a la Nación, “primer martillazo”, dado por el presidente de la República, Martín Vizcarra, para la inmovilización social obligatoria por la pandemia del coronavirus, trajo consigo una fase de alarma en toda la población, por enfrentar a una situación nueva que amenazaba la vida. A partir de entonces, los continuos mensajes y noticias mundiales, aparte de las recomendaciones preventivas, han desencadenado estrés por el temor al contagio y muerte; que puede generar desde el punto de vista mental un contagio colectivo del miedo, desencadenando alteraciones emocionales y conductuales.
Si no afrontamos esta amenaza de una forma racional pude provocar pensamientos y sentimientos negativos que generan ansiedad, pánico y depresión; más aún si la persona presenta problemas afectivos.
Para afrontar y liberarse del miedo recomendamos lo siguiente:
1. Reconocer que el Covid-19 es un problema mundial que las personas tenemos que tratar con más racionalidad.
2. Convivir esta cuarentena de una manera inteligente, tomando todas las medidas recomendadas para la prevención-
3. Evitar pensamientos catastróficos sobre la pandemia, cambiando inmediatamente a pensamientos positivos.
4. Evitar el exceso de información sobre esta pandemia.
5. Planificar una rutina de actividades en casa, para evitar el aburrimiento.
6. Mantener contacto virtual con las amistades y/o familiares, compartiendo informaciones constructivas
7. Realizar ejercicio en casa.
Dr. Edwin Santos
Médico Psiquiatra HRDC.
