06/11/2025
🔋 POWERPENIA: el nuevo indicador de longevidad.
Durante años se habló de la sarcopenia como la pérdida de masa muscular…
Pero hoy la ciencia va más allá: no basta con tener músculo, sino con tener potencia. ⚡
La powerpenia es la pérdida de potencia muscular con la edad, y se ha convertido en uno de los indicadores más precisos de envejecimiento funcional.
Porque lo que realmente determina tu vitalidad no es cuánto pesas ni cuánta masa magra tienes, sino qué tan rápido y fuerte puedes moverte.
👉 Mantener la potencia muscular significa mantener la independencia, la movilidad y, sobre todo, la calidad de vida.
No se trata solo de vivir más, sino de vivir mejor.
Entrenar la fuerza explosiva, saltar, empujar, moverte con intención…
Eso es cuidar tu longevidad desde dentro.
