15/07/2021
🤓 Es muy importante el uso de tus lentes en todo momento 🤓
aquí te dejamos unas recomendaciones 😊
Si te cuesta mucho encontrar motivos que avalen la decisión de utilizar las gafas puedes utilizar algunos trucos:
1.- Haz una lista de pros y contras de utilizar las gafas y de no utilizarlas
2.- Encuentra razones que puedan aligerar los contras. Por ejemplo, si el motivo es estético, puedes buscar monturas modernas que combinen con tu ropa
3.- Elabora tu propia guía de refuerzo de tu voluntad. Puede serte muy útil para cualquier otro objetivo que te propongas y te cueste conseguir. ¿Qué habrás para vencer la tentación?
4.- Cambia hábitos. Por ejemplo, oblígate cada día a hacer algo con las gafas puestas o, directamente a ponértelas antes de lavarte los dientes, por ejemplo, y fíjate pequeñas metas, como aumentar cada día una hora su uso.
5.-Cambia lo que te explicas. Cuando te pongas las gafas, explícate lo bien que te sientan. Cambia tu enfoque y cambiará tu percepción de la realidad. Si tú te ves bien, los demás te verán bien.
6.- Distrae tu mente con otros pensamientos. En el momento de ponerte las gafas, hazlo cantando para que tu mente esté entretenida y te cueste menos vencer la tentación de dejarlas en casa.
7.- Felicítate y prémiate cada día que consigas ponerte y llevar las gafas el máximo de horas posible.. 🤓✅🥰
