VitalMente - Atención Psicológica

06/01/2022

3 actitudes para poner en practica en este nuevo año.
Hemos iniciado un nuevo año, con nuevas metas y nuevos objetivos por lograr, el que se logren y hagan realidad deprende de cada uno de nosotros, del esfuerzo y compromiso para cumplirlas.

Por ello te brindamos tres actitudes que puedes practicar durante tu vida y este año, son:
֎ SER AGRADECIDO: la gratitud es humildad, agradece todo…
agradece por ser la persona que eres, por estar aquí, por tener, por ganar, por perder, por intentar, por errar, por conocer, por sentir… el que agradece merece, el que agradece será bendecido siempre.

֎ VIVIR TU VIDA CON PASIÓN Y AMOR: pongámosle ganas y fuerzas, vivamos con alegría esta una nueva oportunidad de volver a empezar, cuantos Jóvenes este año les toca empezar la universidad “pónganle ganas”, a cuantos quizá les toca empezar su tesis “póngale ganas”, a cuantos quizá nos toca empezar un nuevo proyecto, un nuevo trabajo “pongámosle ganas”, cuantos quizá inician una nueva relación o consolidan la que tienen “póngale mucha gana”… pongámosle ganas, esfuerzo, compromiso y mucho amor a todo aquello que queremos lograr.

֎ TENER CONFIANZA EN TI: comprométete contigo misma/o, con tu bienestar, con tu paz, se consciente de todas las habilidades y virtudes con las que cuentas y confía en ellas, tú y solo tú tienes el poder de elegir y decidir los mejor para ti.

17/11/2021

Una nueva etapa comienza, nunca dejes de insistir 🌻☘️💚

03/12/2020

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🧠🎗🧩🔎

Psicología Clínica - Psicooncología - Neuropsicología
Atención en todas las etapas de vida.

¡Tu salud mental me importa!

03/12/2020

📣 𝗜𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝗹𝗮 𝗦𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗠𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹
𝘓𝘢 𝘴𝘢𝘭𝘶𝘥 𝘮𝘦𝘯𝘵𝘢𝘭 𝘦𝘴 𝘮𝘰𝘵𝘪𝘷𝘰 𝘥𝘦 𝘯𝘶𝘦𝘴𝘵𝘳𝘢 𝘢𝘵𝘦𝘯𝘤𝘪ó𝘯 𝘺 𝘱𝘰𝘳 𝘶𝘯𝘢 𝘣𝘶𝘦𝘯𝘢 𝘳𝘢𝘻ó𝘯. Un cuerpo saludable puede prevenir ciertas enfermedades, como afecciones cardíacas y diabetes, y ayudarte a mantener tu independencia a medida que envejeces.

𝗟𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 𝗲𝘀 𝗶𝗴𝘂𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗾𝘂𝗲 𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗳í𝘀𝗶𝗰𝗮, y n̲o̲ ̲h̲a̲y̲ ̲q̲u̲e̲ ̲d̲e̲s̲c̲u̲i̲d̲a̲r̲l̲a̲. Incorporar ejercicios de destreza mental a tu rutina diaria le brindará los beneficios de una mente lúcida y un cuerpo saludable en los años por venir.

L͙a͙ ͙s͙a͙l͙u͙d͙ ͙m͙e͙n͙t͙a͙l͙ ͙i͙m͙p͙l͙i͙c͙a͙ ͙m͙a͙n͙t͙e͙n͙e͙r͙ ͙l͙a͙ ͙a͙p͙t͙i͙t͙u͙d͙ ͙m͙e͙n͙t͙a͙l͙ ͙y͙ ͙l͙a͙ ͙s͙a͙l͙u͙d͙ ͙e͙m͙o͙c͙i͙o͙n͙a͙l͙ ͙e͙n͙ ͙p͙l͙e͙n͙a͙ ͙f͙o͙r͙m͙a͙. No significa entrenarse para las Olimpiadas Matemáticas ni sobresalir en una evaluación de coeficiente intelectual. Abarca una serie de ejercicios que incentivan a lo siguiente:

✔️ Ir más despacio.
✔️ Liberar tensiones.
✔️ Estimular una memoria floja.

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24/09/2020

✨ 𝗟𝗮 𝗶𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝗖𝗢𝗠𝗣𝗔𝗥𝗧𝗜𝗥 en nuestras vidas:

Hay un dicho que dice que “𝘤𝘰𝘮𝘱𝘢𝘳𝘵𝘪𝘳 𝘦𝘴 𝘷𝘪𝘷𝘪𝘳”, y ciertamente está muy encaminado. Somos seres sociales, y por ende vivimos unidos, lo que conlleva que se produzcan un montón de situaciones donde debemos interactuar, y en este escenario compartir tiene un papel protagonista y determinante.

Vamos a centrarnos en el concepto de compartir en esta sociedad en la que vivimos. 𝘌𝘴𝘵𝘢𝘮𝘰𝘴 𝘦𝘯 𝘶𝘯𝘰 𝘥𝘦 𝘭𝘰𝘴 𝘮𝘰𝘮𝘦𝘯𝘵𝘰𝘴 𝘮á𝘴 𝘪𝘯𝘥𝘪𝘷𝘪𝘥𝘶𝘢𝘭𝘪𝘴𝘵𝘢𝘴 𝘥𝘦 𝘭𝘢 𝘩𝘪𝘴𝘵𝘰𝘳𝘪𝘢. Este individualismo a veces implica una falta de empatía importante que se traduce en cierta crueldad a la hora de gestionar los recursos.

𝓒𝓸𝓶𝓹𝓪𝓻𝓽𝓲𝓻 𝓷𝓸𝓼 𝓱𝓪𝓬𝓮 𝓱𝓾𝓶𝓪𝓷𝓸𝓼. 🤜🏼🤛🏼

Compartir implica consciencia, conocimientos, empatía y justicia.

💡Reflexiona:

𝗡𝗼 𝘀ó𝗹𝗼 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮𝗿𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗮 𝗹𝗼𝘀 𝗱𝗲𝗺á𝘀, 𝘀𝗶𝗻𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗼𝘀 𝗮𝘆𝘂𝗱𝗮𝗿𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗮 𝗻𝗼𝘀𝗼𝘁𝗿𝗼𝘀 𝗺𝗶𝘀𝗺𝗼𝘀, beneficiando nuestro bienestar y autoestima.

Somos capaces de hacerlo, primero debemos darnos cuenta del punto en el que estamos … después ponernos manos a la obra. ¿Tᴇ ᴀᴛʀᴇᴠᴇs?

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28/07/2020

El equipo de VitalMente te desea unas 𝙁𝙚𝙡𝙞𝙘𝙚𝙨 𝙁𝙞𝙚𝙨𝙩𝙖𝙨 𝙋𝙖𝙩𝙧𝙞𝙖𝙨, en unión y con mucha salud sin importar dónde nos encontremos, 𝘤𝘦𝘭𝘦𝘣𝘳𝘦𝘮𝘰𝘴 𝘭𝘢 𝘥𝘪𝘤𝘩𝘢 𝘥𝘦 𝘴𝘦𝘳 𝘱𝘦𝘳𝘶𝘢𝘯𝘰𝘴.

¡͢A͢r͢r͢i͢b͢a͢ ͢P͢e͢r͢ú͢!͢ ͢

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🇵🇪

24/07/2020

Nuestros pensamientos ejercen una gran influencia en nuestras emociones y forma de actuar. Modifiquemos aquellos pensamientos negativos que nos generan malestar por otros más adaptativos.
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21/07/2020

El amor propio es el elemento más importante para establecer relaciones sanas con otras personas. La mayoría de los seres humanos busca llenar sus vacíos emocionales buscando una pareja, pero se olvidan de la importancia que debe existir: la apreciación de su propio ser.

Abre tu corazón contigo mismo y reconoce cuáles son tus defectos para que trabajes en base a ellos. Este es uno de los principales elementos para la autorrealización y superación personal.
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14/07/2020

El 𝗱𝘂𝗲𝗹𝗼 es el 𝘱𝘳𝘰𝘤𝘦𝘴𝘰 𝘱𝘴𝘪𝘤𝘰𝘭ó𝘨𝘪𝘤𝘰 que se produce tras una pérdida, una ausencia, una muerte o un abandono. 𝗘𝘀 𝗱𝗶𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝗰𝗮𝗱𝗮 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮. Se pueden sufrir diferentes 𝘴í𝘯𝘵𝘰𝘮𝘢𝘴 𝘦𝘮𝘰𝘤𝘪𝘰𝘯𝘢𝘭𝘦𝘴 𝘺 𝘧í𝘴𝘪𝘤𝘰𝘴 como: ansiedad, miedo, culpa, confusión, negación, depresión, tristeza, shock emocional, etc.

El dolor por la pérdida se puede experimentar no solo por la muerte, sino cada vez que en la vida tenemos una experiencia de interrupción definitiva de algo, de pérdida, de distancia que no podrá ser cubierta. La experiencia emocional de enfrentarse a la pérdida, es lo que llamamos e͙l͙a͙b͙o͙r͙a͙c͙i͙ó͙n͙ ͙d͙e͙l͙ ͙d͙u͙e͙l͙o͙, que nos conduce a la necesidad de adaptación a una nueva situación.

Etapas del duelo:
1️⃣ Negación
2️⃣ Ira
3️⃣ Negociación
4️⃣ Depresión
5️⃣ Aceptación

La 𝗱𝘂𝗿𝗮𝗰𝗶ó𝗻 🕒 del duelo es v̳a̳r̳i̳a̳b̳l̳e̳, eso significa que pueden pasar meses e incluso años.

𝗦𝗶𝗴𝗻𝗼𝘀 𝘆 𝘀í𝗻𝘁𝗼𝗺𝗮𝘀 del duelo:
🆘 Tristeza profunda
🆘 Falta de concentración
🆘 Problemas para aceptar la muerte
🆘 Resentimiento por la pérdida
🆘 Falta de confianza en otros
🆘 Incapacidad para disfrutar de la vida
🆘 Sentimiento de que la vida no tiene sentido ni propósito
🆘 Distanciamiento

𝗡𝗢𝗧𝗔: 𝑆𝑒 𝑐𝑜𝑛𝑣𝑖𝑒𝑟𝑡𝑒 𝑒𝑛 𝑑𝑢𝑒𝑙𝑜 𝑝𝑎𝑡𝑜𝑙ó𝑔𝑖𝑐𝑜 𝑐𝑢𝑎𝑛𝑑𝑜 𝑑𝑒𝑠𝑝𝑢é𝑠 𝑑𝑒 𝑢𝑛 𝑡𝑖𝑒𝑚𝑝𝑜 𝑙𝑎 𝑝𝑒𝑟𝑠𝑜𝑛𝑎 𝑠𝑖𝑔𝑢𝑒 𝑡𝑒𝑛𝑖𝑒𝑛𝑑𝑜 𝑙𝑜𝑠 𝑚𝑖𝑠𝑚𝑜𝑠 𝑠í𝑛𝑡𝑜𝑚𝑎𝑠.

̳E̳l̳ ̳d̳u̳e̳l̳o̳ ̳s̳e̳ ̳t̳r̳a̳t̳a̳ ̳d̳e̳ ̳u̳n̳a̳ ̳h̳e̳r̳i̳d̳a̳ ̳y̳,̳ ̳p̳o̳r̳ ̳t̳a̳n̳t̳o̳,̳ ̳r̳e̳q̳u̳i̳e̳r̳e̳ ̳d̳e̳ ̳u̳n̳ ̳t̳i̳e̳m̳p̳o̳ ̳p̳a̳r̳a̳ ̳s̳u̳ ̳c̳i̳c̳a̳t̳r̳i̳z̳a̳c̳i̳ó̳n̳.̳ 🌹

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10/07/2020

La 𝗱𝗲𝗽𝗿𝗲𝘀𝗶ó𝗻 ha llegado a situarse en los últimos años entre los 𝘵𝘳𝘢𝘴𝘵𝘰𝘳𝘯𝘰𝘴 𝘱𝘴𝘪𝘤𝘰𝘭ó𝘨𝘪𝘤𝘰𝘴 𝘮á𝘴 𝘱𝘳𝘦𝘷𝘢𝘭𝘦𝘯𝘵𝘦𝘴 𝘦𝘯 𝘭𝘢 𝘱𝘰𝘣𝘭𝘢𝘤𝘪ó𝘯 general y uno de los más incapacitantes.

Tanto es así, que la OMS estima que se convertirá en una de las tres principales causas de discapacidad en todo el mundo en el año 2030.

Definimos 𝗱𝗲𝗽𝗿𝗲𝘀𝗶ó𝗻 como un t̲r̲a̲s̲t̲o̲r̲n̲o̲ ̲e̲m̲o̲c̲i̲o̲n̲a̲l̲ que puede ser transitorio o permanente afectando negativamente en nuestra calidad de vida.

Está puede tener 𝘤𝘰𝘯𝘴𝘦𝘤𝘶𝘦𝘯𝘤𝘪𝘢𝘴 en la siguientes áreas:
👉 Afectiva
👉 Familiar
👉 Profesional
👉 Social

Los 𝘴í𝘯𝘵𝘰𝘮𝘢𝘴 a tener en cuenta son:
🚨 Irritabilidad
🚨 Ideas suicidas
🚨 Aislamiento social
🚨 Problemas del sueño
🚨 Falta de concentración
🚨 Trastornos alimenticios

P͙a͙r͙a͙ ͙s͙a͙l͙i͙r͙ ͙d͙e͙ ͙l͙a͙ ͙d͙e͙p͙r͙e͙s͙i͙ó͙n͙ ͙d͙e͙b͙e͙s ͙d͙e͙:͙ ͙
☑️ Mantenerte positivo y activo
☑️ Consentirte
☑️ Realizar actividades creativas
☑️ Reta tus emociones tristes
☑️ Únete a un grupo de apoyo

L̵a̵ ̵d̵e̵p̵r̵e̵s̵i̵ó̵n̵ ̵n̵o̵s̵ ̵d̵i̵c̵e̵ ̵q̵u̵e̵ ̵n̵a̵d̵a̵ ̵i̵m̵p̵o̵r̵t̵a̵ ̵y̵ ̵q̵u̵e̵ ̵n̵o̵ ̵h̵a̵y̵ ̵e̵s̵p̵e̵r̵a̵n̵z̵a̵.̵ ̵E̵s̵o̵ ̵e̵s̵ ̵u̵n̵a̵ ̵m̵e̵n̵t̵i̵r̵a̵.̵ 𝗧Ú 𝗜𝗠𝗣𝗢𝗥𝗧𝗔𝗦.

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06/07/2020

Gracias Maestro por dar lo mejor de usted, para entregarnos lo que nadie nos puede quitar, lo aprendido, la educación y el conocimiento. 👨‍🏫👩‍🏫

Un agradecimiento muy especial para ellos, por su tiempo y dedicación en nuestra formación escolar y profesional, cada uno de ellos deja una huella en nosotros.

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03/07/2020

Hablemos de ansiedad

Vivir cierto grado de ansiedad es normal, es un mecanismo de alerta que posee el organismo para prevenirnos de un peligro, sin embargo para al menos el 10% de la población mundial la ansiedad no desaparece y, de hecho, puede empeorar con el tiempo. Miedos, preocupaciones intensas y persistentes, terrores… pueden acabar provocando crisis que se manifiestan con dolores en el pecho, dificultad para respirar, que nos falta el aire, palpitaciones, miedo, es decir una crisis de ansiedad.

Ideas más frecuentes:
• “temo fracasar”
• ¿y si pierdo el trabajo?
• ¿y si el dolor es algo malo?
• “temo lo que pueda pasar en un futuro”

“LA ANSIEDAD ES LA MENTE YENDO MÁS DEPRISA POR LA VIDA”

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