Nutrice

24/10/2025

24/10/2025

“Despierta tu metabolismo con desayunos que nutren 💚”
Energía, equilibrio y sabor desde la primera comida del día.

🥑 DESAYUNO 1: Bowl de avena con frutas, semillas y yogur vegetal
🥣 Ingredientes:
• ½ taza de avena integral
• 1 taza de bebida vegetal sin azúcar (almendras, coco o soya)
• 1 cda. de semillas de chía o linaza molida
• ½ manzana o plátano en rodajas
• 2 cdas. de yogur vegetal natural
• Canela y toque de miel o dátiles
💚 Beneficios funcionales:
✅ Aporta energía estable durante la mañana.
✅ Favorece la salud intestinal y saciedad.
✅ Rico en fibra, antioxidantes y omega 3.

“Un buen día empieza con un desayuno real, natural y funcional 🌿✨”
Nutrice – Nutrición funcional y personalizada
.

24/10/2025

Deseas bajar la grasa y ganar masa muscular 💪
Te contamos que alimentos debes incluir en tu dieta 👇

23/10/2025

Sabías que no todas las calorías son iguales? 🤔
☝🏼👩🏻‍⚕️Más que contar calorías, enfócate en la calidad de tus alimentos.
Elige comidas nutritivas, porciones pequeñas y equilibradas. 🍽️
Sé consciente de lo que comes y prefiere alimentos ricos en proteínas y nutrientes. 💪

21/10/2025

“Almuerzos que nutren tu cuerpo y activan tu metabolismo 💚”
Equilibrio, sabor y salud en cada bocado.
🍠 ALMUERZO 2:
Filete de pescado con puré de camote y ensalada verde
🥣 Ingredientes:
• 100 g de pescado al horno o a la plancha (pescado azul o blanco)
• ½ taza de puré de camote natural
• Ensalada de hojas verdes con palta, tomate y semillas de girasol
• 1 cda. de aceite de sacha inchi o oliva
💚 Beneficios funcionales:
✅ Antiinflamatorio y cardioprotector.
✅ Fuente natural de betacarotenos y magnesio.
✅ Promueve saciedad, energía y salud intestinal.

“Comer saludable no es comer menos, es nutrirte mejor.” 💫
Nutrice – Nutrición funcional y personalizada

21/10/2025

¿Te hiciste un test epigénico?
para ver deficiencia de vitaminas, minerales,
aminoácidos, ácidos grasos, antioxidantes, microbioma,
alimentos a los que son altamente sensibles, etc
En nutrice estamos capacitados para interpretarlo y brindarte
una dieta super personalizada de acuerdo a tus resultados.
# 📞 Contáctanos: 940542600-979687638
🌐 Visítanos en: www.nutrice-asesorianutricional.com
📍 Ubicación: ALFONSO UGARTE 682,3 PISO,CONSULTORIO 9 ,CHICLAYO.
📧 Email: nutricepru@gmail.com
🌐 Web: www.nutrice-asesorianutricional.com
👇Síguenos en redes sociales para más consejos de salud y bienestar.
https://www.facebook.com/nutriceperu
https://www.instagram.com/nutrice_oficialnutriciónfuncional

20/10/2025

“Almuerzos que nutren tu cuerpo y activan tu metabolismo 💚”
Equilibrio, sabor y salud en cada bocado.

🥑 ALMUERZO 1: Bowl energizante con pollo y quinoa
🥣 Ingredientes:
• ½ taza de quinua cocida
• 100 g de pollo a la plancha o al horno
• ½ taza de brócoli al v***r
• ½ palta
• 1 cda. de aceite de oliva
• Jugo de limón, cúrcuma y sal rosada al gusto
💪 Beneficios funcionales:
✅ Alto en proteínas y omega 9.
✅ Regula glucosa y mejora masa muscular.
✅ Rico en antioxidantes y fibra digestiva.
“Comer saludable no es comer menos, es nutrirte mejor.” 💫
Nutrice – Nutrición funcional y personalizada

18/10/2025

QUEQUE DE AVENA CON PECANAS Y DÁTILES – VERSIÓN SALUDABLE 🍰✨
“Disfruta sin culpa: queque de avena con pecanas y dátiles 🍰💫”
Nutritivo, natural y sin azúcar refinada.

🥣 INGREDIENTES:
✅ 2 tazas de avena molida (o harina de avena)
✅ 1 taza de dátiles sin carozo (remojados en agua caliente 10 min)
✅ 2 huevos
✅ ½ taza de leche de almendras.
✅ 1 cda. de aceite de coco o de oliva suave
✅ 1 cdta. de polvo de hornear
✅ 1 cdta. de esencia de vainilla
✅ ½ taza de pecanas picadas
✅ Canela al gusto

👩‍🍳 PREPARACIÓN:
1️⃣ Precalienta el horno a 180°C.
2️⃣ Procesa los dátiles con la leche de almendras hasta obtener una pasta cremosa.
3️⃣ En un bowl, mezcla los huevos, el aceite y la esencia de vainilla.
4️⃣ Agrega la avena, la canela y el polvo de hornear.
5️⃣ Incorpora la mezcla de dátiles y las pecanas.
6️⃣ Vierte la masa en un molde engrasado y hornea por 30–35 minutos.
7️⃣ Deja enfriar… ¡y disfruta un postre saludable, lleno de energía y sabor natural! 😋🌰

“Endulza tus días con alimentos reales 💚 Cuida tu cuerpo sin dejar de disfrutar.”
Nutrice – Alimentación saludable y funcional

17/10/2025

• 🍬 Beneficio 1
• “✅ Más energía estable durante el día. Adiós al cansancio y a esos bajones después de comer.”
•
• 💆‍♀‍ Beneficio 2
• “💧 Mejora el aspecto de tu piel. Menos granitos, menos inflamación y más luminosidad natural.”
•
• 🧠 Beneficio 3
• “🧠 Mayor claridad mental y mejor concentración. El azúcar afecta directamente tu cerebro… y cuando la reduces, ¡se nota!”
•
• ❤️ Beneficio 4 .
• “💖 Proteges tu corazón, tus riñones y previenes enfermedades metabólicas como la diabetes.

• “Pequeños cambios hacen grandes transformaciones. Empieza reduciendo azúcares añadidos… y verás cómo tu cuerpo te lo agradece 💚”