Consultorio Psicológico Vitalia

12/11/2025

¿Sabías que tus emociones no siempre provienen directamente de lo que sucede, sino de lo que piensas sobre lo que ocurre? 📌

Nuestros pensamientos tienen un papel fundamental en como nos sentimos.
No siempre son los hechos los que provocan una emoción, sino la interpretación que hacemos de ellos.

Aprender a identificar nuestros pensamientos es el primer paso para gestionar nuestras emociones de manera saludable. Reconocer esos pensamientos, cuestionarlos y reemplazarlos por otros más realistas nos va permitir regular nuestras emociones y mantener el equilibrio interno, incluso en momentos difíciles.

💭 Practicar esta observación interior no significa ignorar lo que sentimos, sino entender de dónde viene la emoción y qué mensaje nos está dando.

Visitarnos en: Calle Jorge Chávez #110 - Chincha Alta 📍

01/11/2025

Hoy celebramos el ritmo que nos une y alegra el corazón.
La música criolla no solo suena… también sana, reconforta y nos recuerda quiénes somos.

🎵 ¡Feliz Día de la Canción Criolla!

10/09/2025

🟡 DÍA MUNDIAL DE LA PREVENCIÓN DEL SUCIDIO 🟡

En este Día Mundial de la Prevención del Suicidio recordamos que cada vida tiene un valor inmenso.
Hablar de lo que sentimos, pedir ayuda y acompañar a quienes lo necesitan puede salvar vidas.

En Consultorio Psicológico Vitalia creemos que pedir ayuda es un acto de valentía y cuidar de la salud mental es una forma de amor propio.

👉 Si tú o alguien que conoces atraviesa un momento difícil, no estás solo(a). Buscar apoyo puede marcar la diferencia.

07/09/2025

¿POR QUÉ ES IMPORTANTE APRENDER A PONER LÍMITES? ✋

En la vida cotidiana, establecer límites es una habilidad fundamental para mantener el equilibrio emocional y preservar la salud mental. No obstante, muchas personas experimentan dificultades al hacerlo porque asocian el acto de poner límites con el egoísmo, el rechazo o el miedo a perder la aprobación de los demás.

Es importante comprender que los límites no son barreras que nos separan de quienes nos rodean, sino guías que permiten construir relaciones más respetuosas, claras y equitativas. Un límite saludable consiste en comunicar de manera asertiva lo que estamos dispuestos a aceptar y lo que no, protegiendo de este modo nuestro bienestar físico, emocional y mental. 🫂🤗

28/07/2025

🇵🇪✨ ¡Felices Fiestas Patrias! ✨🇵🇪

En este tiempo de celebración y orgullo por nuestra querida tierra, desde el Consultorio Psicológico Vitalia les enviamos un fraterno saludo a todas las familias peruanas. Que estos días sean motivo de unión, reflexión y esperanza.

🎉 Recordemos que además de cuidar nuestras tradiciones, también es fundamental cuidar nuestra salud mental, procurar el equilibrio emocional, cultivar relaciones sanas y buscar ayuda profesional cuando sea necesario, son actos de cuidado y responsabilidad.

✨ En estas Fiestas Patrias, celebremos con conciencia, respeto y compromiso con nuestro bienestar integral.

23/07/2025

¿TRABAJANDO EN TU TESIS O PROYECTO DE INVESTIGACIÓN?
En Consultorio Psicológico Vitalia te ayudamos a avanzar con seguridad en cada etapa del proceso. 📚

✅ Asesoría en:
1. Planteamiento del problema y objetivos
2. Diseño metodológico e instrumentos
3. Análisis e interpretación de resultados

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20/07/2025

La autoestima es un pilar fundamental en el desarrollo emocional y social de los niños. Por ello, compartimos con ustedes 5 recomendaciones clave que pueden implementar desde casa para fortalecer la autoestima de sus hijos. Estas acciones cotidianas contribuyen a que los niños se sientan valorados, capaces y seguros de sí mismos.

📌 Brindar apoyo emocional desde una edad temprana no solo mejora su bienestar presente, sino que también les proporciona herramientas sólidas para enfrentar los retos del futuro.

Desde el Consultorio Psicológico Vitalia, reconocemos la importancia del rol parental en la formación de una autoimagen saludable.
Si deseas orientación personalizada sobre este y otros temas relacionados con la salud emocional de tus hijos, escríbenos.

📞 Contáctanos y agenda tu consulta, acompañamos a las familias en cada etapa de su desarrollo.

21/05/2025

IMPACTO DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN LA SALUD MENTAL 📌

Numerosos estudios han demostrado que la actividad física regular no solo protege nuestra salud cardiovascular, sino que también actúa como un factor protector frente a trastornos mentales como la ansiedad, la depresión y el estrés.
No necesitas una rutina extrema. Basta con 30 minutos diarios de actividad física moderada, como caminar, bailar, andar en bicicleta o realizar ejercicios de estiramiento para comenzar a notar los beneficios. 🧘‍♀️🧘‍♂️

Cuidar tu cuerpo es también cuidar tu mente.
Y si sientes que necesitas apoyo profesional, estamos para ayudarte. 👥️

11/05/2025

¡Feliz Día de las Madres!

En Consultorio Psicológico VITALIA celebramos a todas las madres que, con amor, paciencia y fortaleza, cuidan de sus familias y también luchan cada día por su bienestar emocional.

Ser madre no significa ser perfecta, sino ser humana, auténtica y valiente. Hoy queremos recordarte que cuidar de ti también es una forma de cuidar a los que amas.

Gracias por tu amor incondicional y tu resiliencia. ¡Hoy y siempre, honramos tu labor!

02/05/2025

| El bullying deja huellas que no siempre se ven... pero que duelen para toda la vida.
Hoy, en el Día Internacional contra el Acoso Escolar, el Consejo Directivo Nacional, alza la voz por la salud mental de niñas, niños y adolescentes en nuestras escuelas. No es solo un juego, no es "cosa de chicos". Es violencia. Y puede romper autoestima, sueños y hasta vidas.

👂Escuchemos, acompañemos y🧑‍🏫eduquemos.
Porque prevenir el acoso también es cuidar la salud emocional de toda una generación.

06/04/2025

¿Sientes que últimamente algo no anda bien contigo?

El malestar emocional no siempre grita, muchas veces susurra a través de pequeñas señales que ignoramos hasta que se hacen insostenibles.

Aquí te comparto 5 señales de alerta que podrían estar indicando que necesitas cuidar tu salud mental.
Obsérvalas con atención. Reflexiona. Y recuerda: pedir ayuda también es un acto de valentía.

📲 Agenda tu cita psicológica hoy. Estoy aquí para acompañarte.
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🔴Señal 1: Te enojas por casi todo
Hay días en que la mínima cosa puede hacerte estallar.
Si sientes que no logras controlar tus reacciones emocionales, puede que estés atravesando un momento de sobrecarga emocional.

🟡 Señal 2: Te sientes agotada aunque duermas bien
Duermes, pero no descansas.
El cuerpo está quieto, pero la mente sigue corriendo.
El cansancio emocional se disfraza de fatiga física. Es tu mente pidiendo auxilio. Escúchala.

🔵 Señal 3: Tu mal humor está alejando a quienes más quieres
No reconoces a la persona en la que te estás convirtiendo.
Sientes culpa, pero no sabes cómo evitarlo.
El malestar emocional puede deteriorar tus relaciones. Recuperarlas empieza por cuidar de ti.

🟣 Señal 4: Sufres ataques de ansiedad
De pronto te falta el aire, el corazón se acelera, sientes que algo malo va a pasar.
La ansiedad no es debilidad. Es un sistema de alerta que se ha desregulado.
Pero hay formas de regularlo. Podemos trabajarlo juntos.

⚫ Señal 5: Sientes que nadie te entiende y que la vida no tiene sentido
Cuando el dolor se vuelve constante, la vida puede perder color.
Sentir que nadie te comprende te aísla aún más.
Pero no estás sola. Buscar apoyo psicológico puede ser el primer paso hacia una nueva forma de vivir.

Tu salud emocional es importante. Y pedir ayuda no te hace débil. Te hace humano.
🌱 La terapia psicológica puede ser el camino que necesitas.
📞 Agenda tu cita o escríbeme por mensaje privado.