Centro de atención psicológica: “Feliz Mente"

09/10/2025

🎯 10 de Octubre: “Día Mundial de la Salud Mental” 🚨

👀 Cada vez somos más conscientes de la necesidad de cuidar de la salud integral de las personas, algo que incluye tanto el bienestar físico como el emocional. Aun así, todavía son muchos los que desconocen la trascendencia de dar visibilidad a los trastornos psíquicos. Por este motivo, aprovechamos que hoy, 10 de octubre, se celebra el Día Mundial de la Salud Mental para destacar algunos aspectos relevantes.

❓¿Por qué es importante la salud mental?
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define la salud mental como un estado de bienestar mental que permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés de la vida, desarrollar todas sus habilidades, poder aprender y trabajar adecuadamente y contribuir a la mejora de su comunidad.
salud mental

➡️Es, además, un derecho humano fundamental. “La Salud mental, salud mundial: un derecho universal". Y un elemento esencial para el desarrollo personal, comunitario y socioeconómico.

👁️‍🗨️La salud mental va más allá de la mera existencia de trastornos mentales. Se desarrolla en un proceso complejo y continuo donde pueden verse implicados factores tanto internos como externos (habilidades emocionales, abuso de sustancias, genética, circunstancias sociales y ambientales, violencia, desigualdad, soledad, circunstancias económicas, etc.), que cada persona vive de una manera diferente. Cada experiencia puede ser muy diferente en función de las capacidades y mecanismos para afrontarlos, con diversos grados de dificultad, angustia y resultados sociales y clínicos.

Poseer una buena salud mental implica el bienestar y el equilibrio entre pensamientos, emociones, acciones y conductas, no solo estar libre de diversos trastornos psicológicos. No hay que olvidar que la mente determina cómo pensamos y razonamos, cómo sentimos y, por lo tanto, cómo actuamos al enfrentarnos a los retos que impone la vida diaria.

04/10/2025

El 4 de octubre:
🐶🦊🐯🐸🐒🐰🐨Día Mundial de los Animales 🦁🐧🦆🐛🐞🐍🐙🦭🐑

Fecha instaurada en homenaje a San Francisco de Asis, por su amor a los animales y a todos los seres vivos del planeta. En el año 1980, San Francisco fue declarado por el Papa Juan Pablo II, Patrono de los Animales y los Ecologistas, momento en el cual esta celebración cobró relevancia mundial. Desde entonces todos los 4 de octubre se celebra el Día Mundial de los Animales, día en el que se busca concientizar sobre el buen trato hacia ellos.

¿La salud mental y los animales?

Se ha demostrado que la interacción con animales disminuye los niveles de cortisol (una hormona relacionada con el estrés) y disminuye la presión arterial. Otros estudios han descubierto que los animales pueden reducir la soledad, aumentar los sentimientos de apoyo social y mejorar su estado de ánimo.

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10/09/2025

💛 Día Mundial de la Prevención del Suicidio 💛

Hoy es un día para recordar algo que a menudo se calla: no se suicidan los “locos”, se suicidan las personas.

Personas como tu madre, tu hermano, tu mejor amigo, tu compañera de trabajo, tu gran amor… personas que quizá sonríen por fuera pero sienten un dolor inmenso por dentro.

💔 Personas que pueden parecer fuertes, sonrientes, aparentemente felices..., pero que en silencio cargan con un dolor que no saben cómo expresar.

El suicidio no discrimina. No entiende de edades, de profesiones, de éxito ni de fracasos. Puede tocar cualquier puerta. Y justamente por eso, todos tenemos un papel en la prevención.

👉 Hablar de suicidio no lo provoca.
👉 Hablar de suicidio lo previene.

💛 Un “¿cómo estás de verdad?” puede abrir un espacio de alivio.
🧡 Una escucha atenta, sin juicios, puede sostener más de lo que imaginamos.
💙 Una compañía silenciosa puede convertirse en un salvavidas.

Hoy quiero invitarte a mirar más allá de lo evidente. A estar presente. A recordar que no necesitamos tener todas las respuestas para acompañar: a veces basta con estar y escuchar.

Y si eres tú quien siente que ya no puede más, quiero decirte algo desde el corazón: no estás solo/a, pedir ayuda es un acto inmenso de valentía y siempre hay alguien dispuesto a escuchar.

En este día, hagamos un compromiso:

✨ Hablar más, juzgar menos.
✨ Escuchar con empatía.
✨ Recordar que la vida siempre merece otra oportunidad.

💛 Porque la prevención empieza en cada uno de nosotros.

☀️

09/09/2025

💛 Septiembre Amarillo 💛

📌NO IGNORES LAS SEÑALES, NO MINIMICES EL DOLOR 💡

🌼✨ Tu vida importa, no estás solo. Hablar también es un acto de valentía. 🌼✨

✨ Busca ayuda, aquí estoy para ayudarte ✨

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09/09/2025

🎯 La percepción y la respuesta al fracaso…
🤜 La percepción es lo más importante porque define tu narrativa:

✅Derrota o aprendizaje.
✅Queja o propuesta.
✅Error o lección.
✅Fracaso o reinicio.
✅Pérdida o aprendizaje
✅Obstáculo o reto

➡️La respuesta que elijas marca el rumbo en cualquier circunstancia, si eliges con optimismo entonces estás abriendo la posibilidad de crecer, de aprender y de prepararte para lo que sigue.

❣️En 1994, Nelson Mandela en su discurso de investidura como presidente de Sudáfrica, después de haber pasado 27 años en prisión, en lugar de hablar desde la amargura, dijo;

🎲“El tiempo de sanar las heridas ha llegado. El momento de superar las divisiones que nos separan ha llegado. El momento de construir está sobre nosotros.”

🏆Cada situación difícil nos muestra siempre dos caminos: resentimiento o transformación, la respuesta que se elige define el futuro.🥇

✌️La mirada que decidas tener puede convertirse en tu mayor fortaleza… ✌️

☀️

08/09/2025

💥Sobre Pensamiento💥

Es un patrón de pensamiento que implica la tendencia a reflexionar excesivamente sobre un tema, situación o problema. Esto puede llevar a una serie de consecuencias negativas, como la ansiedad, la indecisión y la falta de acción.

💥Características del Sobre Pensamiento💥

✨Reflexión excesiva: El sobre pensamiento implica una reflexión excesiva sobre un tema o situación, lo que puede llevar a una falta de claridad y confusión.

✨Análisis detallado: Puede implicar un análisis detallado de todos los aspectos de un tema o situación, lo que puede ser agotador y poco productivo.

✨Foco en lo negativo: El sobre pensamiento puede llevar a un enfoque en los aspectos negativos de un tema o situación, lo que puede aumentar la ansiedad y la preocupación.

✨Dificultad para tomar decisiones: El sobre pensamiento puede llevar a la indecisión y la falta de acción, ya que se puede sentir abrumado por la cantidad de información y posibilidades.

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☀️

03/09/2025

28/08/2025

🎯La importancia de los límites en la vida cotidiana 👀

A lo largo de la vida, el ser humano tiene el reto y el desafío en diversos contextos de elegir entre lo correcto y lo incorrecto, entre lo sano y lo dañino, lo placentero y lo displacentero, etc.

Los limites nacen del autoconocimiento que da pauta a la consciencia, el saber elegir con responsabilidad y con amor sobre lo que soy, lo que quisiera ser y lo que fui.

Un límite hace la diferencia y marca la diferencia en cuanto a uno de los valores más importantes a nivel moral, pero sobre todo, ético, es decir, la responsabilidad.

Dentro de la responsabilidad, esta explícito pero también implicito asumir las consecuencias de toda decisión tomada desde una perspectiva social (amigos, familiares, compañeros, etc.) o personal (autoconocimiento, amor propio, intereses, oportunidades, etc.).

En cada límite si o si esta implicado el autocuidado y saberlo ayudara a saber gestionar cada emoción y cada palabras dichas por otras personas.

❤️

26/08/2025

“Los abuelos son magos que crean recuerdos maravillosos para sus nietos”. ♾️
👵👴

26/08/2025

🎯En Septiembre Nos mudamos 🙌🏻🤞🏻 pronto nuestro nuevo local:

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☀️

26/08/2025

🎯”Neurodivergente” es un término que se usa para describir a las personas cuyo cerebro funciona, procesa la información, aprende o se comporta de manera diferente a lo que se considera “neurotípico” (es decir, el funcionamiento neurológico más común o esperado en la sociedad).

👉 Se engloba dentro del concepto de neurodiversidad, que reconoce que existen muchas formas válidas de experimentar y procesar el mundo.

Algunos ejemplos de condiciones o estilos de procesamiento que suelen incluirse dentro de la neurodivergencia son:

Autismo.

Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH).

Dislexia, disgrafía, discalculia.

Síndrome de Tourette y otros

Altas capacidades o superdotación (aunque hay debate en este punto).

Otros modos de funcionamiento cognitivo que se apartan del estándar.

✨ La idea central es que ser neurodivergente no es una enfermedad en sí misma, sino una diferencia en la forma en que el cerebro está configurado. En lugar de enfocarse en lo que “falta” o “falla”, el enfoque de la neurodiversidad busca valorar tanto las dificultades como las fortalezas que trae cada manera de funcionar.