Yael Valdés Querol

14/02/2026

El amor y la amistad no son una fecha en el calendario.
Son vínculos que se construyen con presencia, cuidado y coherencia: todos los días.

08/02/2026

Receta para cerrar una semana e iniciar otra.

1. La diferencia entre terquedad y persistencia es la actitud.
2. Cuando entregues algo hazlo por amor, y no porque esperas algo a cambio.
3. Extrañar es normal, idealizar lo que te hizo daño: no
4. Cambiar de opinión o de camino, sin sentir que fallaste, también es amor propio.

¿Con cuál te quedas?

29/01/2026

Ansiedad en los vínculos
¿De qué otra forma puede aparecer?

26/01/2026

🖤🖤🖤

20/01/2026

Primera receta del año

1. Cuando alguien te hace sentir vivo y en calma al mismo tiempo, vale la pena el riesgo.
2. No puedes controlar el momento, pero si cómo reaccionas frente a el y lo pasas en la actualidad.
3. Después de una tormenta la llovizna parece dar paz, no olvides que eso no deja de mojarte.
4. Que alguien se incomode frente a tus límites, no vuelve esos límites injustos.

28/12/2025

Última foto en el consultorio. Último domingo del año.

Retrocedo 365 días en mi cabeza y recuerdo los inicios de este 2025. No puedo dejar de notar el recorrido de estos últimos doce meses: la calma que a principios de enero parecía imposible de reencontrar y que, desde hace ya varios meses, puedo volver a abrazar.

Venía de años de tormenta. Este fue un año de sembrar, con la esperanza de que el próximo sea tiempo de cosechar.
Qué impredecible es la vida, y qué difícil se me hace todavía convivir con ese factor. Aprender a no controlar, sosteniéndome solo en una certeza: todo cambia.

El trabajo clínico ha sido un recordatorio permanente de ello. Cada proceso terapéutico, cada avance —grande o pequeño—, confirma que el movimiento es posible incluso en contextos de dolor, estancamiento o duda. Acompañar estos recorridos es también una forma de reafirmar la capacidad humana de adaptación y transformación.

He descubierto que en el silencio y la soledad aparecen las verdades más profundas, y que la tribu que una elige es la que acompaña mientras una calma, acepta y también aprende a resolver sus propias fragilidades.

Recordar, una y otra vez, que el movimiento existe incluso cuando no se ve, y confiar en que lo sembrado, tarde o temprano, encuentra su tiempo.

23/12/2025

La navidad no se vive igual para todas las personas.
Nombrar esto también es una forma de cuidado.
✨❤️✨

27/11/2025

1. En un vínculo - menos ruido - no es silencio (y no estoy hablando de la bulla).
2. Hoy eres diferente a ayer, y mañana serás distinta a hoy; agradece tus cambios.
3. La decepción viene, muchas veces, porque esperas que otras personas actúen como tú lo harías.
4. Hay momentos donde toca desarmarse para volver a construirse.

25/11/2025

25 de noviembre
Dia internacional de la eliminación de la violencia contra la mujer
:

16/10/2025

08/10/2025

08 de octubre
Día mundial de la salud mental.
El bienestar no se limita al cuerpo

10/09/2025

Día mundial de la prevención del suicidio.

Cada año, alrededor de 720 000 personas mueren por suicidio en el mundo; es la 3.ª causa de muerte en jóvenes 15–29.

Cambiar la narrativa significa abrir conversación, derribar mitos y facilitar el acceso a ayuda.

Señales: desesperanza, aislamiento, uso de sustancias, mensajes de despedida, impulsividad.

Qué hacer: escucha, valida, pregunta directo y acompaña a servicios de salud mental.

En Perú: Línea 113 opción 5 (24/7) y Centros de Salud Mental Comunitaria.

Hablar salva vidas.