CardioVida

29/11/2025

27/11/2025

🧉🧋INFUSIONES Y ESPECIAS. 🫀
✅La manzanilla tiene propiedades antiinflamatorias, digestivas, sedantes y cicatrizantes
✅La menta tiene propiedades digestivas, analgésicas, antioxidantes y antimicrobianas.
✅El cedrón tiene propiedades digestivas, sedantes, antiinflamatorias, antioxidantes y antiespasmódicas
✅El boldo Alivia la indigestión, estimula la secreción biliar, sedante suave del sistema nervioso, antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres.
✅El anís posee propiedades digestivas, carminativas (para los gases), expectorantes y antiespasmódicas, antioxidante e antiinflamatorio.
✅La flor de jamaica, también conocida como hibisco tiene propiedades Antioxidante, es rica en antioxidantes como polifenoles y flavonoides que ayudan a combatir los radicales libres. Salud cardiovascular, Ayuda a controlar la presión arterial y puede reducir el colesterol LDL ("malo"). Digestión, Tiene propiedades diuréticas y laxantes, lo que puede mejorar la digestión y aliviar la hinchazón. Sistema inmunológico,Es una fuente de vitamina C, que es esencial para el sistema inmunológico.
📖Bibliografía:
⏩Chamomile: A Review of Its Traditional Uses, Chemical Constituents, ⏩Pharmacological Activities and Quality Control Studies
Yun-Lei Dai.
⏩A Comprehensive Study of Therapeutic Applications of Chamomile
Amit Sah.
⏩Mentha: Nutritional and Health Attributes to Treat Various Ailments Including Cardiovascular Diseases
Saddam Saqib.
⏩Aloysia citrodora Paláu (Verbena de limón): Una revisión de fitoquímica y farmacología
Roodabeh Bahramsoltani.
⏩Biochemical characterization of Peumus boldus fruits: Insights of its antioxidant properties through a theoretical approach
Carolina Otero.
⏩Emerging Biopharmaceuticals from Pimpinella Genus
Jiajia Wu.
⏩Efficacy of Hibiscus sabdariffa on Reducing Blood Pressure in Patients With Mild-to-Moderate Hypertension: A Systematic Review and Meta-Analysis of Published Randomized Controlled Trials
Mohamed Abdelmonem.

24/11/2025

❤️⛔EJE INTESTINO CORAZÓN 🫀
✅La Disbiosis intestinal es el principio del cuento de prácticamente todas las patología más comunes(Hta, Dm2, Dislipidemia, disfunción endotelial, arteriosclerosis, cáncer, auto inmunes, etc) , entre ellas las enfermedades cardiovasculares.
✅Cuanto más saludable este el eje intestino corazón menos enfermedades.

19/11/2025

🍫Beneficios Cardiovasculares del Cacao🫀
✅Que contiene:
⭕Acidos grasos monoinsaturado: ácido oleico cantidad similar al aceite de oliva.
⭕Acido graso saturado: Acido Palmítico y esteárico (antiaterogenicas)
⭕Fibra: Regula la proporción LDL/HDL Colesterol y reduce también el riesgo de diabetes tipo 2.
⭕Entre los minerales, el magnesio, el cobre, el potasio y el hierro. El magnesio, el cobre y el potasio ejercen un papel cardioprotector.
⭕Polifenoles, las catequinas, las antocianinas y las proantocianidinas constituyen la clase de compuestos más abundante en el cacao en polvo.
⛔En cuanto a la biodisponibilidad del cacao, los flavanoles monoméricos y poliméricos se absorben rápidamente en el intestino delgado tras su ingestión, alcanzando una concentración plasmática máxima a las 2 horas.
❤️Cacao en el sistema cardiovascular:
Efecto cardioprotector
🟤El cacao (gracias a los polifenoles) estimula activa la sintasa de oxido nítrico (NO) endotelial, lo que conlleva la generación de OXIDO NITRICO el cual produce vasodilatación y mejora la función endotelial (especialmente en mayores de 50 años).
🟤Las evidencias aclaran por qué los polifenoles, incluso los del cacao y el chocolate negro, son capaces de mejorar la función endotelial tanto en la salud como en la enfermedad a través de la liberación de NO.
🟤El cacao inhibe de la agregación plaquetaria mediante la disminución de la síntesis de tromboxano A2 (TXA2) y del antagonismo en los receptores de tromboxano (TXA2).
🟤El aumento de oxido nítrico (NO) podría explicar los efectos antihipertensivos del cacao . Además, existen evidencias de que los flavanoles pueden inhibir in vitro la actividad de la enzima convertidora de angiotensina (ECA).
🟤Diversos estudios han demostrado claramente que el consumo de cacao aumenta el HDL y reduce el LDL e
inhibe de la oxidación del LDL es otro efecto del consumo tanto de cacao como de chocolate negro .
📖Bibliografía : Cocoa and Dark Chocolate Polyphenols: From Biology to Clinical Applications
Thea Magrone.

18/11/2025

✅REPERCUSION DE LA FALTA DE HORAS DE SUEÑO Y LA LUZ ELECTRICA EN LOS NIVELES MELATONINA Y PRODUCCION DE ENFERMEDADES😵‍💫😴🥱

➡️Los expertos recomiendan que los adultos deben dormir entre 7 y 9 horas por noche.
➡️La melatonina, hormona de la glándula pineal, se libera durante la noche biológica proporciona la señal biológica interna de oscuridad al organismo. La exposición a la luz no solo restablece el ritmo circadiano de la melatonina, sino que también inhibe su síntesis de forma aguda
➡️La carga alostática implica la incapacidad de los sistemas corporales para adaptarse y cooperar eficazmente con el fin de contrarrestar el efecto de los factores estresantes externos. La cronodisrupción y la privación del sueño aumentan la carga alostática al alterar los ritmos biológicos de las hormonas.
➡️La melatonina desempeña un papel importante en el establecimiento de la homeostasis cronobiológica continua, como lo demuestra el aumento de la carga de alostasis en patrones de alteración del ritmo circadiano.
➡️Un estudio logro demostrar que el perfil de melatonina se ve alterado por la exposición a la luz ambiental antes de acostarse. Específicamente, demostró que la exposición a la luz ambiental (

11/11/2025

✅Superheroe de 5 años de edad con fatiga y disnea de esfuerzo.😃
✅Ecocardiografia:Estenosis Mitral congénita Severa y Comunicación Interventricular perimembranoso.

11/11/2025

🥩QUE SABER CON RESPECTO A LAS CARNES ROJA(CARNE DE RES, TERNERA, CERDO, CORDERO Y CABRA).
✅La Sociedad Española de Nutrición recomienda no consumir más de 2 raciones de carne roja por semana.
✅La pregunta es porque?
🥩Por que tiene una sustancia química llamada L-Carnitina y la microbiota intestinal puede convertirla en TRIMETILAMINA y tras su oxidación, se convierte en un compuesto denominado TRIMETILAMINA N- ÓXIDO. Una elevada concentración de trimetilamina n- óxido incrementa el riesgo de Enfermedad cardiovascular 🫀.

10/11/2025

✅Beneficios del Kefir de Leche(viene del eslavo kefi que significa sentirse bien o aliviado) 🍶
-Mejora la intolerancia a la Lactosa.
-Efectos anti microbianos.
-Disminuye el colesterol y trigliceridos
-Control de la Glucosa Plasmática.
-Efecto Antihipertensivo.
-Propiedades Antiinflamatorias.
-Propiedades antioxidantes.
-Actividad anticancerigena.
-Beneficios dermatologicos.

📖REF. Milk kefir: nutritional, microbiological and health benefits
Damiana D Rosa et al.

07/11/2025

🍭🍡ADICCIÓN AL AZÚCAR 🥞
✅Cuando se consume azúcar, el triptofano en la sangre se incrementa (aminoácido precursor de la serotonina, conocida como la hormona de la felicidad), esto implica que, tras el consumo de azúcar, empieza a sentirse mejor, como una sensación de euforia, pero probablemente es que, después, el cuerpo se autoregule de forma natural y acaba siendo necesario el aporte de azúcar para volver a llegar al punto anterior. Dicho en otras palabras, el cuerpo acaba acostumbrandose y deja de producir neurotransmisores de manera natural, así se desarrolla la tolerancia, por la que cada vez se necesitará mayor cantidad de azúcar para poder sentir en mismo efecto que antes.
✅Además, cuando se consume azúcar se absorbe en la sangre y al principio nos sentimos animados (efecto montaña rusa), pero después los niveles de glucosa sanguínea vuelven a bajar y esto produce, dependiendo de la cantidad de azúcar ingerido, cansancio, irritación, nerviosismo, desconcentracion, entre otros trastornos.

09/10/2025

AHRE:Episodio de frecuencia Auricular Rapida: Fc >175lpm y Duración mayor a 5min (detectado por un dispositivo implantado o externo) y un Chadvasc >3-4 amerita ANTICOAGULACION.
II Congreso Internacional de Electrofisiología INCOR 2025.

07/10/2025

⛹️El ejercicio físico es un potente ANTIINFLAMATORIO (activa genes antiinflamatorios y disminuye el marcador inflamario PCR). 🤽🏊
🏃‍➡️Mecanismos moleculares por los cuales el ejercicio reduce la inflamación:
🏋️Activación de la irisina: El ejercicio libera la hormona irisina, la cual suprime la producción de citocinas proinflamatorias como el TNF-α, MCP-1 e IL-6.
🧗Factor Nuclear Kappa B (NF-κB): La irisina inhibe la actividad del NF-κB, un conocido factor de transcripción inflamatorio.
⛹️Activación de vías de señalización: El ejercicio activa vías de señalización, como las relacionadas con la proteína P2X4, que convierten a los macrófagos en células antiinflamatorias.
🤺Modulación de las células adiposas: La actividad física constante puede modificar las células grasas para producir menos sustancias inflamatorias, y la pérdida de tejido adiposo también contribuye a la reducción de la inflamación.
Ref:
The “bioregulatory effect of exercise” on the innate/inflammatory responses
J Physiol Biochem
AI Mazur-Bialy, J Bilski, E Pochec, T. Brzozowski
New insight into the direct anti-inflammatory activity of a myokine irisin against proinflammatory activation of adipocytes. Implication for exercise in obesity
AM Stranahan, B Martin, S Maudsley
Anti-inflammatory effects of physical activity in relationship to improved cognitive status in humans and mouse models of Alzheimer's disease