Consultorio "Psicología - Huánuco" de Bitmer Peña

22/10/2021

Tip de la noche!!

15/09/2021

22/08/2021

Tips para una separación saludable!

21/08/2021

Abuelo, ¿cómo se pierde la vida?

La vida se pierde de muchas formas HIJO mío.
Se pierde cuando quieres vivir la vida de otros y no la tuya.
Se pierde cuando te pasas criticando los errores de otros, y no mejorando los tuyos.
Se pierde cuando te lamentas a cada momento por haber fracasado y no buscando soluciones para poder triunfar en la vida.
Se pierde cuando te la pasas envidiando a los demás.
Y no superándote a ti mismo.
Se pierde cuando te enfocas solo en las cosas negativas,
y dejas de disfrutar las cosas buenas.

¡¡La vida no se pierde cuando dejas de respirar, sino cuando dejas de ser feliz!!

21/08/2021

Tips para parejas.

20/05/2021

No me disgusta la vida, lo que me rodea o lo que me tocó vivir, la verdad es que vivo aprendiendo. Para mí todo es experiencia.
Si no hubiera pasado por tantos tropiezos no estaría donde estoy, no conocería lo que conozco, no hubiera avanzado nunca.
Y no es que vea la vida perfecta o que sea la persona más optimista, pero sí soy alguien que por muy hondo que pueda caer a veces, siempre encontrará la manera de levantarse y seguir luchando.
©Perla Pulido M. DRA.
Nostalgias del alma.

16/04/2021

La atención psicológica online: cuida tu bienestar mental desde casa.

La situación actual generada por el coronavirus ha ido generando en muchos de nosotros cierto grado de ansiedad y angustia, o una sensación de mucho cansancio y sentimientos de desánimo, desesperanza y tristeza. Es por eso que hemos querido hoy hablar sobre la terapia psicológica online, una modalidad a la que hemos trasladado a todos nuestros pacientes y a través de la cual estamos atendiendo a personas que piden nuevas citas.

Aqui trabajamos, día a día, de forma Online, desde las diversas plataformas con la que cuentan nuestros clientes. Como profesionales sabemos las inmensas bondades que nos ofrece esta modalidad para proteger y mejorar la salud mental de nuestros pacientes.
1. ¿Por qué podría ayudarte la atención psicológica online en este momento?

La Atención Psicológica Online es un recurso que te permite recibir ayuda, a través de espacio profesional de contención y escucha que tiene el objetivo de disminuir y aliviar el malestar emocional.
A través de la terapia online se ayuda a la persona a darle una perspectiva mas positiva a la situación. Permite una cercanía psíquica y afectiva, que contrarresta la distancia física a la que en estos días nos hemos visto obligados.
La Ayuda Psicológica Online ayuda a que la persona angustiada que le cuesta pensar y ver con claridad, conecte con sus recursos y con aquellos momentos en los que pudo solucionar, para hacer frente a la nueva situación que lo ha movilizado emocionalmente.
La Atención Psicológica Online es una modalidad tan eficaz como la modalidad presencial y permite recibir ayuda en cualquier lugar en el que te encuentres. En estos momentos resulta de gran utilidad, solo necesitas tu ordenador, tablet o teléfono móvil, y un espacio de intimidad durante la duración de la sesión.

2. ¿Cuál es el objetivo de la terapia psicológica online?

La finalidad de este trabajo es el de aliviar el malestar emocional, y ayudar a la persona a identificar los recursos psicológicos que le permitan abordar la situación con menos coste a nivel psicológico y afectivo.
3. ¿Cuánto dura la terapia online?

Para responder esto, primero hay que saber que te trae a consulta, por ello si nos cuentas que buscas podremos orientarte mejor.

4. ¿Qué necesitas para recibir atención psicológica online?

Un ordenador, tablet o móvil con conexión a internet.
Disponer un espacio físico en el que puedas estar solo y en la medida de lo posible, sin interrupciones.
Utiliza auriculares o cascos para favorecer un ambiente de cierta intimidad. Es importante que sientas que tienes un espacio seguro. Una idea que te puede resultar, es intentar que la hora pautada para la sesión, sea una en que las personas con las que vives estén realizando alguna otra actividad.
Asegura que tienes buena conexión a internet. Cuando esto falla se puede eliminar el vídeo de la llamada, le daremos prioridad a la fluidez de la comunicación.

5. ¿Cómo suele ser la experiencia de quienes realizan terapia psicológica online?

La experiencia suele ser bastante mejor de lo esperado. Las personas se sienten cómodas rápidamente y se adaptan a este nuevo formato, logrando hacer un trabajo terapéutico con muy buenos resultados.

6. ¿Qué malestar puede ser atendido bajo la modalidad de terapia online?

La mayoría de los motivos que traen a consultar pueden ser atendidos bajo esta modalidad: si estas ansioso, si has experimentado una crisis de angustia, si estás deprimido o crees estarlo, si tienes dificultades en las relaciones con otros, si tienes problemas a nivel laboral, es bastante probable que podemos brindarte una ayuda efectiva y veas resultados a partir del trabajo realizado. De igual forma, pregúntanos y te asesoramos sobre la posibilidad de brindarte este tipo de atención.

Los niños y adolescentes no suelen atenderse de esta manera a menos que la circunstancias externas lo obliguen.

7. ¿Atención psicológica durante el coronavirus?

Si lo que te trae en este momento a buscar ayuda es la angustia desbordada por el estado de alarma, el confinamiento, el temor al virus o la crisis económica, es importante que sepas que podemos acompañarte y escucharte a atravesar esta crisis.

16/04/2021

EL CAMINO DEL AMOR: LOS 11 PASOS:
1. Primero, contigo mismo. Sólo cuando estás bien contigo mismo puedes estar bien con los demás.
2. Manejar la soledad. Sólo cuando manejas tu soledad puedes manejar una relación.
3. Sólo se da lo que se tiene. Necesitas valorarte para valorar, quererte para querer, respetarte para respetar, y aceptarte para aceptar, porque nadie puede dar lo que no tiene.
4. Paz interior. Ninguna relación te dará la paz que tú mismo no crees en tu interior.
5. Fantasía que genera frustración. Pretender que otra persona nos haga felices y llene todas nuestras expectativas es una fantasía que sólo trae frustraciones.
6. Autonomía. Ninguna relación te brindará felicidad que tú mismo no construyas.
7. Autosuficiencia. Sólo podrás ser feliz con otra persona cuando, bien convencido, seas capaz de decirle: "No te necesito para ser feliz".
8. Independencia Sólo podrás amar siendo independiente hasta el punto de no tener que manipular ni manejar a los que dices querer.
9. Requerimientos. Para amar necesitas una humilde autosuficiencia, autoestima, y la práctica de una libertad responsable.
10. Autoestima y madurez. Ámate a ti mismo, madura, y el día que puedas decirle a esa otra persona "Sin ti me la paso bien", ese día estarás preparado para vivir en pareja.
11. Compartir. Dos personas que vivan en pareja podrán ser felices sólo cuando se hayan unido para compartir su felicidad, no para hacerse felices la una a la otra.
"Dos personas se aman únicamente cuando son capaces de vivir la una sin la otra, pero deciden vivir juntas"
M. Scott Peck

16/04/2021

– Quiero regalarle algo a mi hijo y no sé qué.
– Regálale calma.
– ¿Cómo calma?
– Como suena, así tal cual, calma: cuando tu hijo se altere, regálale calma, cuando se estrese regálale calma, cuando haya una situación difícil regálale calma, cuando pase algo grave regálale calma.
– Pero… cómo le ofrezco calma cuando yo me altero?
Por eso es un regalo, es algo que tú te esfuerzas en obtener y no siempre tienes, no es lo que te sobra, uno a quien ama no le regala lo que le sobra. Uno a quien ama le regala lo más preciado, le regalamos el tiempo y la energía que invertimos en crecer como seres humanos para estar en condiciones de regalar calma cuando se avecine la tormenta.
CALMA. Texto de Álvaro Pallamares.
Ilustración de Quentin Gréban