05/11/2023
✅Causa depresión, ansiedad e insomnio, nos hace noctámbulos. ✅La calidad del sueño es más baja por la exposición a la luz azul dañina de los móviles.
✅Altera el cronotipo en estudiantes (ciclo de vigilia/sueño).
✅El uso de teléfonos móviles en la cama aumenta, en estado de reposo y de calma, la actividad neuronal de la ínsula que es una parte de la corteza cerebral que tiene relación con el sistema de recompensa cerebral.
👉La ínsula participa en la percepción del gusto, olfato y el dolor, controla el hambre, la tensión arterial y cuando detectamos un peligro, ella es quien nos dice cosas como “aléjate de ese enchufe o morirás electrocutado ⚡️!”.
👉La ínsula nos permite sentir empatía, comprender y experimentar los sentimientos de los demás en relación con uno mismo.
👉Pero también esta parte del cerebro interviene en los procesos de adicción a las dr**as contribuyendo a mantener la conducta adictiva, y cambia nuestro sentido del tiempo.
👉Mirando el móvil en la cama, en un momento de total relajación, la alteración cognitiva hace que tengamos la experiencia de que el tiempo pasa más rápido sin enterarnos que pasan las horas. 😞Deja de usar el celular antes de dormir.😴
