Hola Nutri

22/10/2025

Muy pocos prestan atención a este nutriente esencial 💊, pero su falta diaria podría tener consecuencias profundas en su bienestar general, deteriorando su inmunidad y su energía sin que note señales evidentes.😲
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Este es uno de los nutrientes más ignorados que su cuerpo necesita a diario, y no obtenerlo en cantidades suficientes podría perjudicar su sistema inmunológico, reducir su energía y afectar su capacidad de recuperación, muchas veces sin que usted lo note.

19/10/2025

El poder antitumoral de un fármaco que probablemente ya tiene en casa...💊✅
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https://mercola.live/2p95bttz

19/10/2025

El poder antitumoral de un fármaco que probablemente ya tiene en casa...💊✅
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Un aliado de venta libre activa a los “soldados” inmunitarios antes de que la enfermedad se instale. Dosis pequeñas bastan para liberar todo su potencial.

19/10/2025

💆‍♀ Masaje Reafirmante en Abdomen: activa, tonifica y redefine tu figura 🌿✨

El masaje reafirmante abdominal ayuda a reducir la flacidez, estimular la circulación y fortalecer los tejidos, logrando una piel más firme y tonificada.

🌸 1. Preparación

Aplica una crema o aceite reafirmante con ingredientes activos como colágeno, centella asiática o cafeína.
Realiza fricciones suaves para preparar la piel y activar la circulación.

🔄 2. Movimientos circulares

Con las palmas de las manos, haz movimientos circulares en el sentido de las agujas del reloj, desde el ombligo hacia afuera.
👉 Esto activa la circulación y mejora la elasticidad.

🤲 3. Amasamiento profundo

Toma pequeños pliegues de piel entre los dedos y realiza movimientos de amasamiento y pellizco ascendente.
💪 Ayuda a romper cúmulos grasos y estimula la producción de colágeno.

💫 4. Fricción y golpeteo

Con las manos en forma de copa, da golpecitos suaves y rítmicos por toda la zona abdominal.
Favorece la circulación y tonifica la musculatura.

🕊 5. Final relajante

Realiza movimientos ascendentes suaves para cerrar la sesión, relajando la zona tratada.

💡 Recomendaciones

✨ Hazlo diariamente o al menos 3 veces por semana.
✨ Realiza los movimientos suaves y en dirección ascendente.
🚫 Evita hacerlo después de comer o si hay dolor abdominal.

Un ritual sencillo para reconectar con tu cuerpo y fortalecer tu bienestar desde el interior. 🌷

16/10/2025

El magnesio podría ayudar contra el estreñimiento y proteger contra las enfermedades...💊✅
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A medida que aumenta el número de personas que padecen estreñimiento crónico, también aumenta el número de visitas a las salas de urgencias.

12/10/2025

🥤 Batido para la Mala Visión

Ingredientes:
• 1 zanahoria 🥕
• 1 naranja 🍊
• ½ mango 🥭
• 1 vaso de agua 💧

Preparación:
Lava y corta los ingredientes, luego licúalos con el agua hasta que quede una mezcla homogénea.

Consumo:
Beber por las mañanas, 4 veces por semana.

Beneficios:
• La zanahoria contiene betacarotenos que fortalecen la retina.
• La naranja aporta vitamina C que protege los ojos del daño oxidativo.
• El mango mejora la visión nocturna y aporta vitamina A.
• Este batido ayuda a mantener una vista más clara y saludable.

12/10/2025

Un super ingrediente que sorprende a todos por sus beneficios médicos...🤗✅
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08/10/2025

Planta flores.
🐝🌺🪴🌷🐝🌳🪻🐝🌾💐🐝

02/10/2025

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̃asbonitas

02/10/2025

Mucho cuidado CHIKIS ✅😃

28/09/2025

Tu nutrición es clave en tu insuficiencia suprarrenal

Aunque no existe una dieta específica para las personas con insuficiencia suprarrenal, llevar una alimentación balanceada puede marcar una gran diferencia en la calidad de vida. Una dieta rica en nutrientes ayuda a mantener los niveles de energía, fortalecer el sistema inmunológico y apoyar el equilibrio hormonal.

Algunas recomendaciones generales incluyen consumir alimentos integrales, ricos en vitaminas y minerales, mantener una hidratación adecuada y evitar comidas altamente procesadas o con alto contenido de sodio, salvo indicación médica. También es importante comer de manera regular para evitar caídas bruscas en los niveles de energía.

Recuerda que cada caso es único, y siempre es mejor trabajar junto a un médico/a o un/a dietista-nutricionista para crear un plan que se adapte a tus necesidades específicas. ¡Cuidar lo que comes es cuidar tu salud!

Hola Nutri
Maria Elena Rojas Lima

27/09/2025

"🩸 Resistencia a la Insulina – Explicación Clara y Visual

Esta imagen explica de forma sencilla el ciclo de la resistencia a la insulina y por qué puede afectar tu energía y tu peso.

🔄 Cómo funciona

🍽️ Comida y glucosa: Cuando comes, el páncreas produce insulina para que la glucosa entre en las células.

🧬 Resistencia: Las células no responden bien a la insulina y no absorben la glucosa de forma eficiente.

🩸 Glucosa en sangre: El azúcar se acumula en la sangre y el cuerpo lo convierte en grasa.

😴 Consecuencias: Esto genera cansancio, hambre constante y dificultad para bajar de peso.

💡 Importancia

La resistencia a la insulina es uno de los primeros pasos hacia prediabetes o diabetes tipo 2, pero puede revertirse con hábitos saludables.

✅ Consejos para mejorarla:

🥗 Comer más fibra (verduras, legumbres, cereales integrales).

🏃‍♀️ Mover el cuerpo a diario (caminar, bailar, entrenar).

🥜 Incluir grasas saludables (aguacate, frutos secos, aceite de oliva).

🛌 Dormir bien y reducir el estrés.

"