Hola Nutri

04/01/2026

🩺💊 Ignorada durante años…
Esta vitamina podría marcar un antes y un después para las personas que viven con hígado graso...🤗
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Incluso cantidades moderadas de este nutriente podrían contribuir a reducir el riesgo de mortalidad en personas con esta enfermedad hepática, siempre que se obtenga a partir de las fuentes adecuadas.

01/01/2026

Agua de Jamaica: el secreto natural que regula tu presión

El agua de Jamaica no es solo una bebida refrescante; tu guía natural te cuenta que es un aliado tradicional y respaldado por estudios para mantener la presión arterial bajo control. Su principal protagonista es el hibisco, rico en compuestos bioactivos con efecto vasodilatador y diurético suave.

Beneficios principales

Regula la presión arterial
Ayuda a relajar los vasos sanguíneos, facilitando la circulación y reduciendo la presión elevada de manera natural.

Diurético ligero
Favorece la eliminación de líquidos retenidos, apoyando tanto la presión como la función renal.

Antioxidante natural
Los flavonoides protegen las células y ayudan a reducir inflamación en vasos sanguíneos.

Apoyo cardiovascular general
Contribuye a mejorar la salud arterial y la función del corazón de manera suave y segura.

Modo de uso

Preparar una infusión con 2–3 cucharadas de flores secas de Jamaica en 1 litro de agua caliente, dejar reposar 10 minutos y colar.

Puede tomarse fría o a temperatura ambiente. Tu guía natural recomienda evitar azúcar excesiva para no contrarrestar sus beneficios.

Frecuencia y duración

1–2 vasos al día son suficientes para notar efectos preventivos y sostenibles.

Se puede consumir de forma continua, pero siempre observando cómo responde tu cuerpo.

Consejos prácticos

Prefiere flores orgánicas o de confianza para evitar pesticidas.

Combínala con hábitos saludables: alimentación equilibrada, ejercicio y control de estrés.

Contraindicaciones

Personas con presión arterial demasiado baja deben moderar su consumo.

Puede interactuar con medicamentos antihipertensivos; consulta a tu médico si estás bajo tratamiento.

En resumen, el agua de Jamaica es un secreto natural delicioso y efectivo para cuidar tu presión. Tu guía natural recuerda: lo simple y tradicional muchas veces supera lo complejo cuando se trata de salud.

30/12/2025

Si le dijeran que una dieta famosa por “sanar el metabolismo”
podría estar sobrecargando su hígado y estresando su corazón desde hoy mismo…

sin dolor,
sin síntomas claros,
y aun cuando esté bajando de peso…

¿querría saberlo?

Porque eso es exactamente lo que la ciencia está revelando sobre algo que millones siguen a diario
creyendo que es seguro…

👉 La dieta cetogénica a largo plazo.

Sí.
La misma que promete energía, control del azúcar y salud metabólica.
La misma que muchos mantienen durante meses o años sin supervisión.

🫀 1. El daño no empieza con síntomas… empieza en el hígado

Aunque el peso baje,
el hígado puede estar acumulando grasa silenciosamente.

Un estudio publicado en Science Advances reveló que la cetosis prolongada:
🔻 eleva los ácidos grasos libres en sangre
🔻 sobrecarga el hígado
🔻 incrementa triglicéridos
🔻 eleva enzimas hepáticas (ALT)
🔻 favorece hígado graso

Todo esto sin necesidad de subir de peso.

🧨 2. Cuando quemar grasa se convierte en estrés metabólico

Forzar al cuerpo a depender casi solo de grasa como combustible:
🔥 altera la regulación de la glucosa
🔥 reduce la secreción de insulina
🔥 estresa al páncreas
🔥 empuja al cuerpo a un estado catabólico

Traducción simple:
el metabolismo entra en “modo emergencia”.

🩸 3. El colesterol que se dispara incluso en personas delgadas

Una revisión de Mayo Clinic encontró algo alarmante:
📈 personas en dieta cetogénica elevaron su LDL hasta un 245 %.

Lo más inquietante:
⚠️ los mayores aumentos ocurrieron en personas delgadas y aparentemente sanas.

No era grasa corporal…
era grasa circulando sin control.

🫀 4. Las palpitaciones no son normales (aunque muchos las ignoren)

Durante la cetosis:
🔻 se pierden electrolitos
🔻 el corazón depende solo de grasas
🔻 se altera el ritmo eléctrico

Las palpitaciones persistentes pueden ser una señal temprana de estrés cardíaco,
no un simple “proceso de adaptación”.

⚠️ 5. El error silencioso que cometen millones

Muchas personas:
❗ prolongan la cetosis por meses o años
❗ consumen más del 30 % de calorías en grasa
❗ eliminan casi por completo los carbohidratos
❗ no controlan LDL, apoB o enzimas hepáticas

Y creen que todo está bien…
porque la báscula baja.

💡 Qué puede hacer desde hoy

✨ 1) No convierta la dieta cetogénica en un estilo de vida permanente
✨ 2) Controle ALT, triglicéridos, LDL y apoB
✨ 3) Mantenga la grasa por debajo del 30 % de sus calorías
✨ 4) Elimine aceites vegetales industriales
✨ 5) Reintroduzca carbohidratos de alimentos reales para apoyar al hígado

💚 Lo esencial

Bajar de peso no siempre significa mejorar la salud.
El verdadero daño metabólico ocurre en silencio.

Y una dieta que estresa al hígado y al corazón
no puede ser sostenible.

👇

27/12/2025

🍎 Comer manzanas enteras (no jugo) le brinda la combinación natural y sinérgica de nutrientes y fibra, ofreciendo muchos más beneficios para la salud que el jugo de manzana...
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21/12/2025

CÓMO REJUVENECER TU CORAZÓN

Un estudio revolucionario ha demostrado que el ejercicio puede literalmente revertir el envejecimiento del corazón.

En una investigación con personas de 50 años, se observó que con solo dos años de ejercicio constante, sus corazones rejuvenecieron 20 años.

Este hallazgo subraya que el ejercicio no solo ralentiza el envejecimiento, sino que puede deshacer el daño acumulado en nuestro órgano más vital.

El estudio se centró en un programa de ejercicio que incluía tanto entrenamientos de resistencia como cardio.

Los participantes siguieron un régimen riguroso de cuatro a cinco sesiones semanales, demostrando que la consistencia es clave.

Los resultados mostraron que el ejercicio mejoró la elasticidad del músculo cardíaco, lo que permite que se bombee sangre de manera más eficiente.

A medida que envejecemos, el corazón tiende a endurecerse, lo que aumenta el riesgo de insuficiencia cardíaca.

Este estudio ofrece una esperanza real y un plan de acción para todos.

Es un recordatorio de que nunca es tarde para adoptar un estilo de vida más saludable y que el ejercicio es una de las medicinas más poderosas que tenemos a nuestra disposición.

20/12/2025

¿Tesoro en tu boca? Por qué tus muelas del juicio valen más que el oro 🦷💎🧬

Solemos ver a las muelas del juicio como una molestia dolorosa que solo sirve para inflamar nuestras encías y vaciar nuestros bolsillos en el dentista. Sin embargo, la medicina regenerativa ha dado un giro de 180 grados a esta historia. Lo que antes considerábamos "desecho biológico", hoy es visto por la ciencia como un seguro de vida biológico potencial.

Investigaciones pioneras realizadas por instituciones como la Escuela de Medicina Dental de la Universidad de Pittsburgh y la Universidad del País Vasco (UPV/EHU) han confirmado que la pulpa dental (el tejido blando dentro del diente) de las muelas del juicio es una fuente rica de células madre mesenquimales.

A diferencia de las células madre embrionarias (que son polémicas), estas células adultas son multipotentes y tienen una capacidad asombrosa: pueden diferenciarse en otros tipos de tejidos. Los estudios han logrado transformarlas exitosamente en laboratorio en células similares a neuronas activas, células óseas e incluso tejido cardíaco. Esto abre la puerta a futuros tratamientos donde tu propio diente podría usarse para reparar una lesión cerebral, regenerar hueso tras una fractura o ayudar a sanar el corazón después de un infarto, todo sin riesgo de rechazo inmunológico porque es tu propio ADN.

🦷 Tips de Experto:

No las tires, guárdalas ❄️: Si te van a extraer las muelas del juicio (o a tus hijos), no dejes que terminen en la basura. Existen bancos de células madre dentales especializados donde pueden criopreservar (congelar) la pulpa dental para su uso futuro. Pregunta a tu cirujano sobre esta opción antes de la operación.

La juventud importa ⏳: Aunque los adultos también tienen estas células, la calidad y viabilidad de las células madre es mucho mayor en pacientes jóvenes. El momento ideal para preservarlas es durante las extracciones típicas de la adolescencia o adultez temprana.

Más allá del "Juicio" 👶: No solo las muelas del juicio sirven; los dientes de leche que se caen naturalmente también son una fuente excelente de células madre (SHED). ¡El Ratoncito Pérez se ha vuelto científico!

20/12/2025

⚠️ Efectos de la caída del ESTRÓGENO
🧠 Fallo en la memoria y en la concentración

🔥 Sofocos

😟 Ansiedad y alteraciones del humor

💔 Pechos doloridos

🦴 Pérdida ósea

⚖️ Aumento de peso

💧 Sequedad vaginal

❤️‍🔥 Disminución de la libido

🦵 Dolores en las articulaciones

19/12/2025

❓ ¿CÓMO SE DETERIORAN TUS ÓRGANOS?
👀 Ojos: pantallas brillantes, falta de descanso
🧠 Cerebro: estrés, falta de sueño, exceso de azúcar
❤️ Corazón: grasas trans, sedentarismo
🍔 Hígado: alcohol, comida procesada, exceso de grasa
💧 Riñones: poca agua, exceso de sal
🍞 Páncreas: azúcar refinada y harinas blancas
🫁 Pulmones: humo, contaminación
💪 Músculos: falta de proteína y movimiento

👉 Pequeños hábitos diarios pueden dañar o fortalecer tu cuerpo. La conciencia es el primer paso para sanar.

🔥

18/12/2025

❌ Si vas a emprender pensando en que te las vas a pasar de vacaciones mientras tu negocio crece mágicamente y tus bolsillos se llenan, entonces mejor dedícate a hacer otra cosa porque crear empresa implica que al principio estarás trabajando más que cualquier otra persona... y probablemente ganando menos.

El emprendimiento real no se trata de atajos.

Se trata de despertarte cada día con FUEGO en el pecho. De esa sensación de estar construyendo algo más grande que tú. De comprometerte en cuerpo y alma con una misión que te hace vibrar. 💪

Tu equipo no va a dar más de lo que tú estás dispuesto a dar.

👉 Si tú llegas tarde, ellos llegarán más tarde.
👉 Si tú te rindes fácil, ellos se rendirán antes.
👉 Si tú no crees en el proyecto... nadie lo hará.

Pero cuando TÚ eres la primera persona en llegar y la última en irse...
Cuando TÚ conviertes los problemas en oportunidades...
Cuando TÚ irradias pasión por lo que hacen...

Ahí es cuando la magia sucede.

Tu energía se vuelve contagiosa. Tu visión se convierte en la brújula del equipo. Tu compromiso se transforma en cultura empresarial.

No emprendas por dinero. Emprende porque hay algo dentro de ti que grita por salir. Porque tienes una visión que el mundo necesita ver. Porque estás dispuesto a esforzarte, sudar y llorar por algo en lo que realmente crees.

Y cuando tus colaboradores vean ESE nivel de compromiso...
No necesitarás motivarlos. Ellos querrán formar parte de algo extraordinario.

Claro que el dinero y la anhelada libertad financiera llegarán, pero antes debes darlo todo por tu negocio.

Abajo te dejamos video con 12 claves para dejar de pensar como empleado y comenzar a pensar como empresario 👇


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18/12/2025

🔴 ¿𝐏𝐨𝐫 𝐪𝐮𝐞́ 𝐬𝐮𝐛𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐩𝐞𝐬𝐨 𝐚𝐮𝐧𝐪𝐮𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐚𝐬 ‘𝐛𝐢𝐞𝐧’? 𝐄𝐥 𝐞𝐫𝐫𝐨𝐫 𝐢𝐧𝐯𝐢𝐬𝐢𝐛𝐥𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐥𝐚 𝐦𝐚𝐲𝐨𝐫𝐢́𝐚 𝐝𝐞 𝐝𝐢𝐞𝐭𝐚𝐬 𝐢𝐠𝐧𝐨𝐫𝐚𝐧.

⚠️ Muchos pacientes comen “saludable”, cuentan calorías y aun así siguen ganando peso o no logran bajarlo. 😣
🍽️ Desde la consulta, los nutricionistas y dietistas observan el mismo patrón: buena adherencia aparente, pero resultados pobres, efecto rebote y frustración constante. 𝐄𝐥 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐚 𝐧𝐨 𝐬𝐢𝐞𝐦𝐩𝐫𝐞 𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞́ 𝐜𝐨𝐦𝐞𝐧… 𝐬𝐢𝐧𝐨 𝐜𝐮𝐚́𝐧𝐝𝐨. ⏰🧠

🔬 La evidencia muestra que comer tarde, saltarse el desayuno o concentrar calorías en la noche altera el reloj biológico, favorece la resistencia a la insulina y reduce la oxidación de grasas. 😴📉

🔎 Un estudio de referencia realizado por Garaulet et al. y publicado en el International Journal of Obesity demostró que los individuos que realizaban el almuerzo en horarios tardíos presentaban una menor pérdida de peso en comparación con aquellos que almorzaban de forma más temprana, aun cuando la ingesta energética total y la composición macronutricional de la dieta eran equivalentes.
🎯 Estos hallazgos indican que el horario de las comidas ejerce un efecto independiente sobre la regulación metabólica, lo que contribuye a explicar por qué las intervenciones centradas exclusivamente en la restricción calórica, sin considerar la sincronización con los ritmos circadianos, pueden mostrar una eficacia limitada en el abordaje del sobrepeso y la obesidad.

🧬 El metabolismo no funciona igual a las 8 a.m. que a las 10 p.m. 🌅🌙 Investigaciones publicadas en PNAS (Scheer et al.) evidencian que comer en horarios desalineados con el ritmo circadiano empeora el control glucémico y hormonal, incluso en personas sanas. 📊🔬 Además, Jakubowicz et al. (Obesity) demostraron que un mayor aporte energético temprano mejora la pérdida de peso y reduce el apetito nocturno.

✅ La crononutrición propone 𝐬𝐢𝐧𝐜𝐫𝐨𝐧𝐢𝐳𝐚𝐫 𝐥𝐚 𝐚𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐜𝐨𝐧 𝐞𝐥 𝐫𝐞𝐥𝐨𝐣 𝐛𝐢𝐨𝐥𝐨́𝐠𝐢𝐜𝐨, priorizando mayor carga energética temprano y cenas más ligeras.
⏱️🥗 Este enfoque 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫𝐚 𝐥𝐚 𝐬𝐞𝐧𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥𝐢𝐝𝐚𝐝 𝐚 𝐥𝐚 𝐢𝐧𝐬𝐮𝐥𝐢𝐧𝐚, 𝐨𝐩𝐭𝐢𝐦𝐢𝐳𝐚 𝐥𝐚 𝐮𝐭𝐢𝐥𝐢𝐳𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐝𝐞 𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢́𝐚 𝐲 𝐫𝐞𝐝𝐮𝐜𝐞 𝐞𝐥 𝐫𝐢𝐞𝐬𝐠𝐨 𝐝𝐞 𝐠𝐚𝐧𝐚𝐧𝐜𝐢𝐚 𝐝𝐞 𝐩𝐞𝐬𝐨, como muestran estudios de Cell Metabolism sobre alimentación temprana y salud metabólica. .................................

16/12/2025

Estamos en Huancayo‼️ EN L DELIVERY ES GRÁTIS 🚗📱📞☎️ 906753700‼️

̃imiento

09/12/2025

¡Buenos días! Cuidemos de nosotros. ☕🧠

¿Qué te dice tu dolor de cabeza (cefalea)? Podría ser estrés (tensional), deshidratación o el inicio de una migraña. 🤕

RECUERDA: Si el dolor es recurrente, súbito o el peor de tu vida, ¡es hora de ver a un médico! 🚨 No lo ignores.