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Global Physio, Jirón La Merced N°1055 Urbanización Millotingo, EL Tambo, Huancayo (2025)

31/10/2025

💬 𝐇𝐢𝐬𝐭𝐨𝐫𝐢𝐚𝐬 𝐝𝐞 𝐦𝐢𝐞𝐝𝐨 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐩𝐢𝐬𝐨 𝐩𝐞́𝐥𝐯𝐢𝐜𝐨🎃

📌Durante años hemos escuchado historias que generan miedo:
❌ “Si tienes incontinencia, ya no hay solución.”
❌ “Después del parto, es normal vivir con dolor.”
❌ “Si tienes prolapso, no podrás volver a entrenar.”

📍Estas son historias que se repiten y que muchas veces limitan, paralizan y hacen que vivas con vergüenza o resignación.

👉En Global Physio, te ayudamos a reconstruir una nueva historia:
✨ Una en la que entiendes tu cuerpo,
✨ recuperas la confianza,
✨ y descubres que sí hay soluciones desde la fisioterapia, la nutrición y la psicología.

Tu piso pélvico no necesita miedo, necesita atención, conocimiento y acompañamiento. 💜
🟢 𝗥𝗘𝗦𝗘𝗥𝗩𝗔 𝗧𝗨 𝗖𝗜𝗧𝗔:
☎️957 444 071
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🏠Jirón La Merced N°1055 Urbanización Millotingo El Tambo - Huancayo

30/10/2025

💥 𝐀𝐜𝐚𝐛𝐚 𝐜𝐨𝐧 𝐞𝐥 𝐦𝐢𝐞𝐝𝐨: 𝐥𝐚 𝐯𝐞𝐫𝐝𝐚𝐝 𝐬𝐨𝐛𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐝𝐢𝐞𝐭𝐚 𝐚𝐧𝐭𝐢𝐢𝐧𝐟𝐥𝐚𝐦𝐚𝐭𝐨𝐫𝐢𝐚 💥

📌En Global Physio queremos que te liberes del miedo a comer. La dieta antiinflamatoria no se trata de prohibir, sino de entender cómo responde tu cuerpo.

🍞 Gluten, lácteos, carne roja, café o soya no son “enemigos” universales. En algunas personas pueden aumentar la inflamación, pero en otras no tienen impacto negativo.
El objetivo es escuchar tu cuerpo, identificar lo que te cae bien y construir una relación más sana con la comida.

✨ La verdadera antiinflamación comienza cuando dejas el miedo atrás y eliges con conciencia.
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27/10/2025

💥 𝐋𝐨𝐬 𝐦𝐨𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐨𝐬 𝐝𝐞𝐥 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫 𝐜𝐫𝐨́𝐧𝐢𝐜𝐨 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐨 𝐝𝐞𝐛𝐞𝐫𝐢́𝐚𝐧 𝐞𝐱𝐢𝐬𝐭𝐢𝐫🎃 💥

🎃El dolor crónico no solo se siente en el cuerpo… también se alimenta de emociones y experiencias que muchas veces nadie ve. 😔

👾 El monstruo de la invisibilidad: cuando tu dolor no se nota y los demás creen que “no es para tanto”.
👾 El monstruo de la culpa: que te hace sentir mal por no poder hacer lo mismo que antes.
👾 El monstruo del abandono médico: cuando te dicen “no hay nada más que hacer” y te dejan sin respuestas.
👾 El monstruo de la soledad: cuando te aíslas porque ya nadie entiende lo que vives.
👾 El monstruo del miedo y el desánimo: que te paralizan y te hacen dudar de tu cuerpo.

📌En Global Physio, trabajamos desde la fisioterapia, psicología y nutrición para acompañarte a entender tu dolor, recuperar tu poder y volver a moverte sin miedo. 💚

🦑Porque ningún monstruo del dolor crónico debería existir cuando hay un equipo que te escucha, te guía y te cuida.
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21/10/2025

¿𝐄𝐋 𝐄𝐒𝐓𝐑É𝐒 𝐂𝐀𝐔𝐒𝐀 𝐈𝐍𝐅𝐋𝐀𝐌𝐀𝐂𝐈Ó𝐍?
⚠️Si no cambias la forma de pensar que te llevó a tener el problema...no encontrarás la solución. De ti
decide si seguir enfocada en el problema o empezar a buscar las soluciones. O pasas a la acción o sigues en el drama.
-
❌1) CARENCIA DE NUTRIENTES.
➖El estrés se basta para crear el llamado INTESTINO PERMEABLE donde hay “pequeños agujeros” en los enterocitos y no se consiguen ABSORBER TODOS LOS NUTRIENTES y esto deriva a tener una INFLAMACIÓN DE BAJO GRADO que se puede ver en una analítica de sangre en los marcadores de inflamación y sobre todo del sistema inmune (leucocitos, linfocitos, neutrófilos, monocitos...)
❌2) DESEQUILIBRIO EN LA MICROBIOTA.
➖Unos niveles de estrés que se mantienen en el tiempo afecta a la COMPOSICIÓN DE BACTERIAS BENEFICIOSAS y también a que haya más patógenos oportunistas, parásitos u hongos como puede ser el caso de “Candida albicans” que provoca más acidez, pesadez e incluso que te cuesta mucho más al baño.
❌3) PROBLEMAS EN SISTEMA NERVIOSO y ESTÓMAGO.
➖Algo que tienes que tener presente es que si tu cerebro considera que estás en peligro todo tu sistema digestivo se inhibirá y habrá menos síntesis de ácido clorhídrico y enzimas, ya que se prepara para salir corriendo de una amenaza que quizá solo ocurre en tu cabeza, pero que todo tu cuerpo lo considera como real... y por eso te habrás dado cuenta que cuando tienes una MALA NOTICIA te puedes hinchar muchísimo o puedes ir con urgencia al baño con diarrea.
❌4. LOS NUTRIENTES MÁS MERMADOS.
➖Si vives una vida muy estresante y no haces nada para solucionarlo vas a tener problemas con el hierro, b12, magnesio, zinc, vitamina D, ácido pantoténico (b5), piridoxina (b6) o el omega 3.
🔹En Global Physio te acompañamos en cada etapa de tu bienestar. 🌿💖
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17/10/2025

✨ 𝐍𝐮𝐭𝐫𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞𝐬 𝐜𝐥𝐚𝐯𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐚𝐫 𝐥𝐚 𝐅𝐢𝐛𝐫𝐨𝐦𝐢𝐚𝐥𝐠𝐢𝐚✨

📌La alimentación puede ser una gran aliada para reducir el dolor y mejorar tu energía si vives con fibromialgia. Algunos nutrientes que ayudan a disminuir la inflamación y fortalecer tu sistema nervioso son:

🥦 Magnesio → ayuda a relajar los músculos y reducir la fatiga.
🐟 Ácidos grasos omega-3 → combaten la inflamación y mejoran la función cerebral.
🥚 Vitamina D → esencial para la salud ósea y muscular.
🍊 Antioxidantes (vitamina C y E) → protegen tus células y mejoran tu bienestar general.
🥩 Proteínas de calidad → apoyan la recuperación muscular y la energía.

💚 Una nutrición adecuada, combinada con un tratamiento fisioterapéutico especializado, puede marcar la diferencia en tu calidad de vida.
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11/10/2025

✨ 𝐃𝐮𝐫𝐚𝐧𝐭𝐞 𝐥𝐚 𝐠𝐞𝐬𝐭𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐡𝐚𝐲 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐨𝐬 𝐞𝐧 𝐞𝐥 𝐜𝐮𝐞𝐫𝐩𝐨… 𝐩𝐞𝐫𝐨 𝐧𝐨 𝐭𝐨𝐝𝐨 𝐞𝐬 ❞𝐧𝐨𝐫𝐦𝐚𝐥❞.
𝐄𝐱𝐢𝐬𝐭𝐞𝐧 𝐬𝐞𝐧̃𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐨 𝐝𝐞𝐛𝐞𝐬 𝐢𝐠𝐧𝐨𝐫𝐚𝐫 🚨

💧 Pérdida de o***a: aunque es común, no es “normal” ni debes resignarte. Indica que tu piso pélvico necesita atención.

🤰 Dolor pélvico: no es parte natural del embarazo. Puede afectar tu movilidad y bienestar si no se trata.

❤️ Dolor durante las relaciones sexuales: no debes sentir molestias ni dolor en la intimidad; tu cuerpo merece acompañamiento especializado.

👉 Estas señales pueden mejorar con atención fisioterapéutica especializada en salud pélvica.
🌿 ¡Cuidarte también es cuidar a tu bebé!
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06/10/2025

📌🟡¿𝐂ó𝐦𝐨 𝐞𝐬𝐭á𝐧 𝐬𝐮𝐬 𝐡𝐨𝐫𝐦𝐨𝐧𝐚𝐬? ¿𝐒𝐮 𝐭𝐢𝐫𝐨𝐢𝐝𝐞𝐬 𝐟𝐮𝐧𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚 𝐜𝐨𝐫𝐫𝐞𝐜𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞?
✅La tiroides es responsable de muchas funciones importantes, así que cuando está desregulada, todo lo demás se descontrola. 🔥
👉Pero haciendo pequeños ajustes en tu estilo de vida, especialmente en tu dieta, es posible volver a vivir bien, sin síntomas. ✅️
🔹Recuerda que en Global Physio estamos aquí para ayudarte a mejorar tu bienestar y calidad de vida. 💚
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03/10/2025

💪✨ ¿𝐐𝐮𝐞́ 𝐩𝐚𝐬𝐚 𝐞𝐧 𝐭𝐮 𝐜𝐮𝐞𝐫𝐩𝐨 𝐜𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐥𝐞𝐯𝐚𝐧𝐭𝐚𝐬 𝐩𝐞𝐬𝐚𝐬❓

📌Cada repetición no solo fortalece tus músculos, también activa una serie de procesos en tu organismo:

✅ Tus fibras musculares se micro-rompen y luego se reparan más fuertes.
✅ Aumenta tu masa muscular y tu fuerza.
✅ Se acelera tu metabolismo, ayudándote a quemar más calorías incluso en reposo.
✅ Mejora tu densidad ósea, previniendo lesiones y osteoporosis.
✅ Se liberan endorfinas que elevan tu estado de ánimo.

🏋️‍♀️ Levantar pesas es mucho más que entrenar fuerza, ¡es invertir en tu salud a largo plazo!
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22/09/2025

✨ Cuidarte transforma tu cuerpo y tu mente…
Cuando comienzas a entrenar y a mejorar tu alimentación, no solo estás trabajando tu cuerpo, sino también creando una revolución hormonal que transforma tu bienestar desde dentro.
👉 Primero llega la dopamina. Esta hormona del "placer" te impulsa y te motiva, dándote esa chispa inicial para continuar con tu nuevo reto. Durante el ejercicio, las endorfinas se encargan de generar esa sensación de bienestar conocida como "euforia post-entrenamiento".
👉 Con el tiempo, entra en juego la serotonina. Regula tu estado de ánimo, reduce la ansiedad y mejora tu bienestar emocional, ayudándote a construir una base de felicidad duradera. Y finalmente, aparece la oxitocina, esa "hormona del amor", como reflejo del amor propio que desarrollas al reconocer tu esfuerzo y constancia.
💡 Estos cambios hormonales no solo mejoran tu salud física, sino que también fortalecen tu mente, creando un círculo positivo que te impulsa a seguir cuidándote.
✅ Nuestro cuerpo está diseñado para recompensarnos por cuidarlo. Transformar tu estilo de vida es un regalo que impacta en todas las áreas de tu vida: desde cómo te sientes, hasta cómo vives.
🔹Recuerda que en Global Physio estamos aquí para ayudarte a mejorar tu bienestar y calidad de vida. 💚
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20/09/2025

🌱 𝐒𝐢́𝐧𝐭𝐨𝐦𝐚𝐬 𝐝𝐞𝐥 𝐞𝐬𝐭𝐫𝐞́𝐬 𝐪𝐮𝐞 𝐧𝐨 𝐬𝐞 𝐦𝐞𝐧𝐜𝐢𝐨𝐧𝐚𝐧 𝐬𝐞𝐠𝐮𝐢𝐝𝐨 🌱

📌Cuando pensamos en estrés solemos asociarlo con dolor de cabeza, insomnio o cansancio. Sin embargo, también puede manifestarse de formas menos conocidas:

✨ Problemas digestivos frecuentes (acidez, diarrea o estreñimiento)
✨ Caída del cabello o piel más sensible
✨ Cambio de humor
✨ Acné y problemas en la piel
✨ cambios de olor en el cuerpo
✨ Disminución de deseo sexual

👉En Global Physio te ayudamos a identificar estas señales y a trabajar en tu bienestar físico y emocional. 💙
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19/09/2025

🌿✨ 𝐀𝐥𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐲 𝐦𝐞𝐧𝐬𝐭𝐫𝐮𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 ✨🌿

📌Durante tu periodo, lo que comes puede marcar la diferencia en cómo te sientes. 💙

✔️ Aumenta el consumo de frutas y verduras ricas en antioxidantes.
✔️ Prefiere alimentos con hierro como espinaca, lentejas y carnes magras para combatir la fatiga.
✔️ Incluye omega 3 (pescados, nueces, chía) que ayudan a disminuir la inflamación y el dolor.
✔️ Evita el exceso de azúcares y ultra procesados que intensifican la retención de líquidos y los cambios de humor.

👉En Global Physio te recordamos que una alimentación equilibrada no solo favorece tu bienestar físico, también mejora tu salud emocional en estos días. 💫
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18/09/2025

🛒✨ 𝐓𝐮 𝐥𝐢𝐬𝐭𝐚 𝐝𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐚𝐬 𝐚𝐧𝐭𝐢𝐢𝐧𝐟𝐥𝐚𝐦𝐚𝐭𝐨𝐫𝐢𝐚 ✨🛒

📌La inflamación crónica puede afectar tu energía, rendimiento y salud. Una forma sencilla de empezar a controlarla es desde el carrito del supermercado 🚴‍♂️🥦.

👉Incluye en tu lista:
✅ Frutas ricas en antioxidantes (arándanos, uvas, naranjas)
✅ Verduras verdes (espinaca, brócoli, kale)
✅ Grasas saludables (aguacate, aceite de oliva, frutos secos)
✅ Pescados ricos en omega-3 (salmón, sardina, atún)
✅ Semillas (chía, linaza, sésamo)
✅ Especias naturales (cúrcuma, jengibre, canela)

📍Recuerda: lo que comes puede ser tu medicina o tu mayor inflamador 💡.
En Global Physio te acompañamos a cuidar tu cuerpo desde dentro hacia fuera. 💚
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31/10/2025

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