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Schübel Centro Quiropráctico - Ica

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Peru
Ica
Schübel Centro Quiropráctico - Ica

Con 30 años de experiencia transformando vidas a través del cuidado quiropráctico, en Schübel somos líderes en salud vertebral.

Experiencia, confianza y resultados que devuelven calidad de vida a miles de familias 💙
📍Ica - Perú

02/03/2026

Llegó con dolor y con miedo, hoy sonríe 🙌🏻✨
La Sra Candelaria Hernández no solo recuperó movilidad, recuperó tranquilidad para ella y su familia 💙
Sus familiares documentaron el proceso y el cambio es imposible de ignorar 🙌🏻

En Centro Quiropráctico Schübel no tratamos pacientes, cuidamos familias 💙✨
💬 ¿Te gustaría vivir un cambio así? Te leemos!

01/03/2026

👉 ¡Ya es fin de semana!
Es un buen momento para poner en práctica pequeños hábitos que sí suman ✅

👉 Recuerda: pasar muchas horas sentados puede contribuir al aumento de peso, debilitar la musculatura y favorecer dolores de espalda persistentes.

Por eso, hoy te compartimos recursos simples que puedes aplicar cada día para contrarrestar estos efectos 👇

▶️ Hábitos activos durante tu jornada

1️⃣ Camina un poco más
Si vas en tu propio auto, estaciona unos metros más lejos y camina hasta tu destino.
Lo mismo si usas transporte público: baja una parada antes o calcula unos minutos extra para caminar.

2️⃣ Elige las escaleras
Evita el ascensor siempre que te sea posible.

3️⃣ Llamadas en movimiento
Cuando hagas o recibas una llamada, ponte de pie y conversa caminando.

4️⃣ Toma más agua… y levántate
Aprovecha cada recarga de tu botella o cada vaso de agua como una excusa para ponerte de pie y moverte.

🪑 3 estiramientos simples en tu silla

Para relajar cuello, hombros y tronco:

✔️ Estiramiento de cuello
Coloca tu mano derecha sobre la sien izquierda y lleva suavemente la cabeza hacia el lado contrario.
No es necesario llegar al hombro: con unos pocos centímetros es suficiente.
Mantén unos segundos y repite hacia el otro lado.

✔️ Hombros
Eleva ambos hombros al mismo tiempo hacia la base del rostro, como si quisieras tocarlos con ellos.
Mantén 5 segundos y luego relaja.
Repite varias veces.
👉 El cuello permanece recto, el movimiento es solo de hombros.

✔️ Brazos y espalda – “aplauso por detrás”
Lleva ambos brazos hacia atrás de la silla e intenta juntar las manos, como si fueras a aplaudir.
Al mismo tiempo, empuja el pecho hacia adelante y ligeramente hacia arriba.
Mantén 5 segundos, relaja y repite.

💪 Excelente semana.
Recuerda: moverte un poco más hoy también es cuidar tu bienestar.

👇
Conecta con nosotros📱

📍Calle Orquídeas MZ 2 lote 41A, Urbanización San Isidro, como referencia al costado del ex local de Unique en la ciudad de Ica | 955 167 909 | WhatsApp Orquídeas: https://wa.link/ahqfoq
📍 Av JJ Elías F11, como referencia frente a la pollería El Paradero | 942 711 719 | WhatsApp JJ Elías: https://wa.link/5kjhec

28/02/2026

✨ Se acerca el inicio de clases y este es un checklist muy útil para niños y jóvenes en edad escolar🎒💼

👇

▶️ Tanto en las actividades cotidianas como en el cuidado de la salud, nuestros hábitos y rutinas deben sumar siempre a nuestro bienestar 🙌

Porque una buena base de hábitos hoy, se refleja en una mejor salud mañana. 💛

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27/02/2026

👉 ¿Tienes dolores de espalda con frecuencia que ya limitan tus planes y tus actividades?

⚡️El dolor de espalda, cuello u hombros no aparece de la noche a la mañana.

👉 Se va acumulando con:
– nuestras actividades diarias
– posturas repetidas
– malos hábitos de movimiento
– y el paso de los años sin cuidar nuestro eje principal: la columna vertebral.

Mientras más tiempo pasa sin tomar acciones correctivas,
👉 más cambios se van instalando en el cuerpo
👉 y más trabajo será necesario para recuperar el equilibrio.

👇 Entonces…
¿Se pueden mejorar una postura alterada y los tejidos que ya están sobrecargados?

Sí.
Con cuidado quiropráctico y un plan de acción constante, es posible:

✔️ frenar la progresión del desgaste
✔️ mejorar la alineación
✔️ aliviar la sobrecarga del sistema nervioso
✔️ y recuperar función y calidad de vida.

Para eso, el primer paso es una evaluación adecuada, que incluye placas radiográficas, y luego iniciar un programa de ajustes regulares.

💪 No dejes pasar más tiempo.
Tu cuerpo no espera… y tu bienestar tampoco.

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26/02/2026

✨ Gracias de corazón a cada miembro de la familia Schübel que nos acompañó en nuestra cena y charla a cargo de nuestro Dr Michael Sontheimer sobre hábitos diarios que dañan nuestra columna vertebral en casa🏠 💙

Compartir, aprender y crecer juntos sobre los hábitos que pueden afectar nuestra columna nos recuerda que no solo cuidamos su estructura… cuidamos personas.

Gracias por ser parte de esta comunidad que elige salud y conciencia 🙌🏻

24/02/2026

Charla sobre Hábitos en casa que pueden dañar tu columna 🏠✨

23/02/2026

🧠 La escoliosis no siempre duele al inicio, pero ignorarla puede traer consecuencias.
🎥 En este reel te explicamos que no debes asustarte sino actuar a tiempo, eso marca la diferencia.

💬 ¿Tú o alguien cercano la tiene?
📲 Agenda tu cita con nosotros y cuida tu columna hoy.

22/02/2026

¿Realidad o ficción? 🤔
Este mensaje es en tono de broma…
pero esconde una verdad muy importante.

👉 Nuestros hábitos diarios influyen directamente en nuestra postura, en nuestro cuerpo y en nuestra salud.
Desde casa debemos enseñar —y practicar— hábitos que nos ayuden a crecer, movernos y vivir mejor, poniendo siempre la salud y el bienestar como prioridad.

🙌 Nuestro bienestar dependen de lo que hacemos cada día. Que nuestros hábitos SUMEN.

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21/02/2026

¿Te duele la espalda y no sabes por qué? 👀
Puede que estés cometiendo estos 3 errores en casa sin darte cuenta…

💬 Cuéntame en comentarios: ¿cuál crees que es el #1?
🎥 Mira el video y descúbrelo.

Tu columna puede estar pagando el precio.

20/02/2026

🔥 ¿Sientes ardor o quemazón… y no es por el clima?

Podría no ser solo un dolor común.
👉 Podría tratarse del nervio ciático.

Cuando este nervio —el más largo y grande del cuerpo— se ve irritado o comprimido por desalineaciones en la parte baja de la columna, el dolor no se queda en un solo punto.

😣 Puede sentirse como:

* quemazón
* punzadas
* calambres
* dolor constante al caminar, sentarte o cambiar de postura

🚨 Y muchas veces el dolor:
➡️ nace en la zona lumbar,
➡️ baja por la nalga
➡️ y puede llegar hasta la planta del pie.

😟 Esto no solo duele… también puede limitar funciones tan básicas como caminar, dormir o moverte con normalidad.

🧐 Los medicamentos pueden ayudar a adormecer la molestia de forma temporal,
pero no corrigen la causa que está generando la presión sobre el nervio.

▶️ Dentro de un proceso de cuidado correctivo, los ajustes específicos pueden ayudar a restablecer el movimiento adecuado de las vértebras, disminuir la presión sobre el nervio ciático y apoyar la recuperación de las funciones comprometidas.

✅ No se trata solo de sentir alivio…
👉 se trata de corregir el problema desde la raíz y devolverle a tu cuerpo su capacidad de funcionar mejor.

19/02/2026

No “tomes” esos riesgos... 🚨La costumbre de consumir medicamentos para “aliviar" un dolor nos hace olvidar que:
1. Esa pastilla no es la causa de tu dolor.

2. Al ”callar” el dolor estamos permitiendo que el daño que lo generó avance, al desviar nuestra atención de su causa.

3. Estamos dando cabida a otros daños colaterales; Pues todo medicamento tiene efectos secundarios.
🤔Alguna vez leíste la lista de esos efectos? Apostamos que si los lees te darás cuenta que los efectos secundarios suelen ser peores que el propio malestar.
Comprendemos que hay casos necesarios, sin embargo, el consumo es bastante frecuente.

4. Una persona "sana" no consume medicamentos. 🧐No es mejor buscar una herramienta que te permita mantenerte lo más saludable posible?

5. Mantener desviaciones en la alineación de tu columna no solo genera dolores crónicos, también limita el funcionamiento de nuestros órganos, consume nuestra energía ineficientemente, baja nuestras defensas, y deteriora la estructura provocando mayor daño.

👇Que tu dolor de espalda NO sea tu nueva normalidad.

🧐Ya sea que tengas mala postura, o dolores por escoliosis, ciática, hernias discales, o dolores recurrentes en cabeza, cuello, hombros y espalda, necesitas abordar el problema de raíz.

18/02/2026

🚨 ¿Te levantas bien y a las horas ya no puedes ni caminar por el dolor?
📹 En este video te contamos qué ignorarla hoy puede limitarte mañana: Caminar, dormir, trabajar o entrenar 🚫

📲 Reserva tu cita ahora y deja de vivir con dolor.

Dirección

Calle Orquídeas Mz 2 Lote 41A/Urbanización San Isidro (alt. Cdra 13 Avenida San Martín, Costado De Ex Unique)
Ica
11000

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 13:00
	15:00 - 19:00
Martes	09:00 - 13:00
Miércoles	09:00 - 13:00
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Viernes	09:00 - 13:00
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Teléfono

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Página web

http://www.quiropractica.com.pe/

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