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son formas repetitivas y automáticas de sentir, pensar y reaccionar que generan malestar, afectan las relaciones y limit...
01/09/2025

son formas repetitivas y automáticas de sentir, pensar y reaccionar que generan malestar, afectan las relaciones y limitan el bienestar personal.

Se originan generalmente en experiencias tempranas, aprendizajes familiares, traumas o modelos de afrontamiento poco saludables.

La conexión entre la mente y el cuerpo es compleja y bidireccional. Cuando la mente calla, el cuerpo puede gritar, manif...
26/08/2025

La conexión entre la mente y el cuerpo es compleja y bidireccional. Cuando la mente calla, el cuerpo puede gritar, manifestando síntomas físicos que reflejan el estrés emocional. La expresión emocional es importante para liberar el estrés y mejorar la salud física y emocional 💆🏻‍♀️💆🏻‍♂️💆🏻

El estrés es como una alarma del cuerpo. Si suena de vez en cuando, nos protege; pero si nunca se apaga, desgasta tanto ...
17/08/2025

El estrés es como una alarma del cuerpo. Si suena de vez en cuando, nos protege; pero si nunca se apaga, desgasta tanto la mente como el cuerpo.
Por eso, aprender a regularlo es fundamental para la salud mental y física💬

💬 El silencio también puede ser violencia.El maltrato pasivo no grita… pero duele.Es sutil, invisible para muchos, pero ...
10/08/2025

💬 El silencio también puede ser violencia.
El maltrato pasivo no grita… pero duele.
Es sutil, invisible para muchos, pero puede dejar huellas profundas en la autoestima y en la salud emocional.

🚫 Ignorar.
🚫 Retener afecto.
🚫 Castigar con silencio.
Todas son formas de control que no debemos normalizar.

✨ Reconocerlo es el primer paso para poner límites y proteger tu bienestar.

📌 ¿Alguna vez has vivido o presenciado este tipo de maltrato? Te leo en comentarios.

La terapia duele, es un proceso complejo, incómodo y lento, pero es necesario ❤️‍🩹💫
30/07/2025

La terapia duele, es un proceso complejo, incómodo y lento, pero es necesario ❤️‍🩹💫

Cuando intentas rescatar al otro, te olvidas de ti.Amar no es cargar, es acompañar.
21/07/2025

Cuando intentas rescatar al otro, te olvidas de ti.
Amar no es cargar, es acompañar.

Aprende a vivir con esa radio prendida sin creer todo lo que transmite ✨
13/07/2025

Aprende a vivir con esa radio prendida sin creer todo lo que transmite ✨

Implementar estas prácticas en tu vida diaria puede ayudarte a fortalecer tu bienestar emocional y a enfrentar los desaf...
06/07/2025

Implementar estas prácticas en tu vida diaria puede ayudarte a fortalecer tu bienestar emocional y a enfrentar los desafíos con mayor resiliencia. Recuerda que cuidar de tu mente es tan importante como cuidar de tu cuerpo. 😊

A veces no se trata de dejar de pensar, sino de aprender a pensar distinto." 🧠
27/06/2025

A veces no se trata de dejar de pensar, sino de aprender a pensar distinto." 🧠

Procrastinar no es flojera, a veces es miedo, autoexigencia o ansiedad disfrazada. Entenderlo es el primer paso para ava...
20/06/2025

Procrastinar no es flojera, a veces es miedo, autoexigencia o ansiedad disfrazada. Entenderlo es el primer paso para avanzar sin culpa.🧠🫶🏻

Al entender las causas puedes tomar medidas para aumentar tu energía y mejorar tu estado de ánimo 🫂
12/06/2025

Al entender las causas puedes tomar medidas para aumentar tu energía y mejorar tu estado de ánimo 🫂

Celebramos el amor, la diversidad y el derecho a ser uno mismo💌.
06/06/2025

Celebramos el amor, la diversidad y el derecho a ser uno mismo💌.

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