02/02/2026
¿𝗧𝗲 𝗱𝘂𝗲𝗹𝗲 𝗹𝗮 𝗯𝗮𝘀𝗲 𝗱𝗲𝗹 𝗽𝘂𝗹𝗴𝗮𝗿 𝗮𝗹 𝗺𝗼𝘃𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗺𝘂𝗻̃𝗲𝗰𝗮? 🤔
Ese pinchazo molesto tiene nombre: Tenosinovitis de De Quervain. Aunque a veces parece que apareció de la nada, suele ser el resultado de pequeñas acciones que acumulamos día a día como por ejemplo:
1. 𝗠𝗼𝘃𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗥𝗲𝗽𝗲𝘁𝗶𝘁𝗶𝘃𝗼𝘀🛠️
El uso constante de herramientas, tijeras o realizar gestos de "pinza" y torsión en el trabajo (cocina, costura, peluquería) desgasta los tendones por fricción.
2. 𝗖𝘂𝗶𝗱𝗮𝗱𝗼 𝗱𝗲𝗹 𝗕𝗲𝗯𝗲́ 𝘆 𝗟𝗮𝗰𝘁𝗮𝗻𝗰𝗶𝗮 🍼
Levantar al recién nacido, sostener su cabeza o mantener posturas fijas al amamantar sobrecarga mecánicamente la base del pulgar. Es una de las causas más comunes en madres.
3. 𝗨𝘀𝗼 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝘃𝗼 𝗱𝗲 𝗧𝗲𝗰𝗻𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶́𝗮📱
El "scroll" infinito y el tecleo repetitivo con el pulgar en smartphones y ordenadores irritan la vaina tendinosa debido al movimiento constante en un ángulo tenso.
4. 𝗖𝗮𝗺𝗯𝗶𝗼𝘀 𝗛𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲𝘀 🤰
Durante el embarazo y el postparto, la retención de líquidos provocada por las hormonas inflama los tejidos de la muñeca, reduciendo el espacio para los tendones.
5. 𝗘𝘀𝘁𝗿𝘂𝗰𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗔𝗻𝗮𝘁𝗼́𝗺𝗶𝗰𝗮 🦴
Tener un canal de la muñeca naturalmente más estrecho facilita que cualquier esfuerzo pequeño se convierta en una inflamación crónica y dolorosa.
¿Te identificas con alguno de estos puntos? No dejes que el dolor se vuelva crónico. Identificar la causa es el primer paso para recuperarte.
𝗖𝗢𝗡𝗧𝗔𝗖𝗧𝗔𝗡𝗢𝗦
👉906 392 729 | https://wa.link/zdn6cz
𝗘𝗦𝗧𝗔𝗠𝗢𝗦 𝗨𝗕𝗜𝗖𝗔𝗗𝗢𝗦 𝗘𝗡 𝗜𝗖𝗔
👉 Av. París #219 La Tinguiña
𝗘𝗦𝗧𝗔𝗠𝗢𝗦 𝗨𝗕𝗜𝗖𝗔𝗗𝗢𝗦 𝗘𝗡 𝗧𝗔𝗖𝗡𝗔
👉 Calle Rufino Albarracín 867 para chico
👉𝗖𝗘𝗡𝗧𝗥𝗢 𝗗𝗘 𝗟𝗔 𝗖𝗢𝗟𝗨𝗠𝗡𝗔 - 𝗧𝗔𝗖𝗡𝗔
https://www.facebook.com/share/16DfyrGR8C/
̃eca
