Centro De La Columna - ICA

Centro De La Columna - ICA Centro de terapia física especializado en columna vertebral, contamos con la más alta tecnología, para garantizar tu recuperación.

14/03/2026

¡𝗗𝗶𝗹𝗲 𝗮𝗱𝗶𝗼́𝘀 𝗮 𝗹𝗮 𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝗼́𝗻 𝗲𝗻 𝗹𝗮 𝗲𝘀𝗽𝗮𝗹𝗱𝗮 𝗯𝗮𝗷𝗮! 💪✨

Si sufres de dolor lumbar crónico, fortalecer los estabilizadores de la espalda y el glúteo mayor es fundamental. En el video de hoy te mostramos una rutina de fortalecimiento y estabilización que te ayudará a eliminar el dolor de forma efectiva.

Realiza estas series todos los días para ver resultados reales y devolverle la estabilidad a tu cuerpo.

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👉 Av. París #219 La Tinguiña

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06/03/2026

¿𝐐𝐮𝐞́ 𝐞𝐱𝐚𝐦𝐞𝐧 𝐝𝐞𝐛𝐨 𝐡𝐚𝐜𝐞𝐫𝐦𝐞 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐬𝐚𝐛𝐞𝐫 𝐬𝐢 𝐭𝐞𝐧𝐠𝐨 𝐮𝐧𝐚 𝐡𝐞𝐫𝐧𝐢𝐚 𝐝𝐢𝐬𝐜𝐚𝐥?

Es una de las preguntas que más recibimos. Y la respuesta es clara: antes de pedir estudios, lo más importante es una evaluación física realizada por especialistas en columna vertebral.

En consulta, analizamos tus síntomas y realizamos pruebas específicas para identificar si el dolor puede deberse a una 𝐡𝐞𝐫𝐧𝐢𝐚 𝐝𝐢𝐬𝐜𝐚𝐥 o a otro problema, como una 𝐡𝐢𝐩𝐞𝐫𝐭𝐫𝐨𝐟𝐢𝐚 𝐟𝐚𝐜𝐞𝐭𝐚𝐫𝐢𝐚.
Cuando existe sospecha clínica, solicitamos una resonancia magnética, porque permite ver con detalle el estado del disco intervertebral.

Si tienes dolor lumbar, ciática, adormecimiento o molestias que no mejoran, una evaluación oportuna puede marcar la diferencia.

Escríbenos y agenda tu evaluación.

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28/02/2026

¿𝐃𝐨𝐥𝐨𝐫 𝐞𝐧 𝐥𝐚 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐛𝐚𝐣𝐚 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐞𝐬𝐩𝐚𝐥𝐝𝐚? Podría ser lumbalgia o ciática… y no son lo mismo.

La 𝐥𝐮𝐦𝐛𝐚𝐥𝐠𝐢𝐚 𝐞𝐬 𝐞𝐥 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫 𝐥𝐨𝐜𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐝𝐨 𝐞𝐧 𝐥𝐚 𝐳𝐨𝐧𝐚 𝐥𝐮𝐦𝐛𝐚𝐫, generalmente causado por sobrecarga muscular, malas posturas o desgaste de la columna.

La 𝐜𝐢𝐚́𝐭𝐢𝐜𝐚, 𝐞𝐧 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐨, 𝐨𝐜𝐮𝐫𝐫𝐞 𝐜𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐞𝐥 𝐧𝐞𝐫𝐯𝐢𝐨 𝐜𝐢𝐚́𝐭𝐢𝐜𝐨 𝐬𝐞 𝐜𝐨𝐦𝐩𝐫𝐢𝐦𝐞 𝐨 𝐢𝐧𝐟𝐥𝐚𝐦𝐚, generando dolor que baja desde la espalda hacia el glúteo y la pierna, incluso hasta el pie. Puede acompañarse de hormigueo, debilidad o sensación de corriente.

⚠️ No ignores las señales:
✔ Dolor que baja por la pierna
✔ Hormigueo o adormecimiento
✔ Dificultad para caminar
✔ Dolor que empeora al sentarte

Un diagnóstico correcto es clave para elegir el tratamiento adecuado y evitar complicaciones.

Escríbenos y agenda tu evaluación.

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¡𝗙𝗲𝗹𝗶𝘇 𝗗𝗶́𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗧𝗲𝗰𝗻𝗼́𝗹𝗼𝗴𝗼 𝗠𝗲́𝗱𝗶𝗰𝗼! ☀️💪Hoy celebramos a esos profesionales que, con sus manos y conocimientos, devuelven...
27/02/2026

¡𝗙𝗲𝗹𝗶𝘇 𝗗𝗶́𝗮 𝗱𝗲𝗹 𝗧𝗲𝗰𝗻𝗼́𝗹𝗼𝗴𝗼 𝗠𝗲́𝗱𝗶𝗰𝗼! ☀️💪

Hoy celebramos a esos profesionales que, con sus manos y conocimientos, devuelven la esperanza y el movimiento a cada paciente que cruza nuestras puertas. En el Centro de la Columna ICA, nos sentimos orgullosos de contar con tecnólogos médicos dedicados a la rehabilitación física, combinando empatía y ciencia para que vuelvas a tus actividades sin dolor.

Gracias por ser el motor de nuestra sede y por cuidar la salud de nuestra comunidad iqueña. ¡Felicidades! ✨

¡𝗘𝘀𝗰𝘂𝗰𝗵𝗮𝗿 𝗮 𝘁𝘂 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼 𝗲𝘀 𝗲𝗹 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗲𝗿 𝗽𝗮𝘀𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘀𝗮𝗻𝗮𝗿! 🩺A veces normalizamos las molestias, pero tu espalda tiene su propio...
26/02/2026

¡𝗘𝘀𝗰𝘂𝗰𝗵𝗮𝗿 𝗮 𝘁𝘂 𝗰𝘂𝗲𝗿𝗽𝗼 𝗲𝘀 𝗲𝗹 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗲𝗿 𝗽𝗮𝘀𝗼 𝗽𝗮𝗿𝗮 𝘀𝗮𝗻𝗮𝗿! 🩺

A veces normalizamos las molestias, pero tu espalda tiene su propio lenguaje. Si sientes alguna de estas señales, no las dejes pasar:

📍 Dolor lumbar que no cede.
⚡ Entumecimiento o punzadas constantes.
❄️ Adormecimiento en las piernas.
📉 Debilidad muscular al caminar o cargar algo.
☁️ Falta de sensibilidad en la zona.

No esperes a que el "susurro" se convierta en un grito. ¡Recupera tu movilidad y vive sin dolor!

Escríbenos y agenda tu evaluación.
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20/02/2026

La 𝐡𝐞𝐫𝐧𝐢𝐚 𝐝𝐢𝐬𝐜𝐚𝐥 es una de las principales causas de incapacidad física y dolor lumbar. Identificar los síntomas a tiempo puede marcar la diferencia en tu recuperación.

𝐒𝐞𝐧̃𝐚𝐥𝐞𝐬 𝐝𝐞 𝐚𝐥𝐞𝐫𝐭𝐚:

• Dolor lumbar que baja hacia las piernas
• Entumecimiento en zonas específicas
• Adormecimiento constante
• Debilidad muscular
• Disminución de la sensibilidad

Si sientes alguno de estos síntomas, no lo ignores.
En la Clínica Centro de la Columna estamos para ayudarte.

Escríbenos y agenda tu evaluación.

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🔎 𝗦𝗲𝗻̃𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗡𝗼 𝗗𝗲𝗯𝗲𝘀 𝗜𝗴𝗻𝗼𝗿𝗮𝗿¿Dolor que baja por la pierna? ¿Sensación de corriente, hormigueo o pérdida de fuerza? Es...
16/02/2026

🔎 𝗦𝗲𝗻̃𝗮𝗹𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗡𝗼 𝗗𝗲𝗯𝗲𝘀 𝗜𝗴𝗻𝗼𝗿𝗮𝗿
¿Dolor que baja por la pierna? ¿Sensación de corriente, hormigueo o pérdida de fuerza? Estos son síntomas frecuentes de la ciática. También puede empeorar con ciertas posturas prolongadas. Detectarlo a tiempo puede marcar la diferencia en tu recuperación.

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07/02/2026

¿𝗧𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀 𝗽𝗶𝗰𝗼𝘀 𝗱𝗲 𝗹𝗼𝗿𝗼 𝗲𝗻 𝗹𝗮 𝗲𝘀𝗽𝗮𝗹𝗱𝗮? 🦴
No son una enfermedad, sino una señal de desgaste por mala postura o edad.

⚠️ Síntomas de alerta:

🔵Dolor y rigidez.

🔵Hormigueo en brazos o piernas.

🔵Debilidad.

¡Recupera tu movilidad en el Centro de la Columna Ica! 🏥

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¿𝗧𝗲 𝗱𝘂𝗲𝗹𝗲 𝗹𝗮 𝗯𝗮𝘀𝗲 𝗱𝗲𝗹 𝗽𝘂𝗹𝗴𝗮𝗿 𝗮𝗹 𝗺𝗼𝘃𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗺𝘂𝗻̃𝗲𝗰𝗮? 🤔Ese pinchazo molesto tiene nombre: Tenosinovitis de De Quervain. Aunq...
02/02/2026

¿𝗧𝗲 𝗱𝘂𝗲𝗹𝗲 𝗹𝗮 𝗯𝗮𝘀𝗲 𝗱𝗲𝗹 𝗽𝘂𝗹𝗴𝗮𝗿 𝗮𝗹 𝗺𝗼𝘃𝗲𝗿 𝗹𝗮 𝗺𝘂𝗻̃𝗲𝗰𝗮? 🤔

Ese pinchazo molesto tiene nombre: Tenosinovitis de De Quervain. Aunque a veces parece que apareció de la nada, suele ser el resultado de pequeñas acciones que acumulamos día a día como por ejemplo:

1. 𝗠𝗼𝘃𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗥𝗲𝗽𝗲𝘁𝗶𝘁𝗶𝘃𝗼𝘀🛠️
El uso constante de herramientas, tijeras o realizar gestos de "pinza" y torsión en el trabajo (cocina, costura, peluquería) desgasta los tendones por fricción.

2. 𝗖𝘂𝗶𝗱𝗮𝗱𝗼 𝗱𝗲𝗹 𝗕𝗲𝗯𝗲́ 𝘆 𝗟𝗮𝗰𝘁𝗮𝗻𝗰𝗶𝗮 🍼
Levantar al recién nacido, sostener su cabeza o mantener posturas fijas al amamantar sobrecarga mecánicamente la base del pulgar. Es una de las causas más comunes en madres.

3. 𝗨𝘀𝗼 𝗜𝗻𝘁𝗲𝗻𝘀𝗶𝘃𝗼 𝗱𝗲 𝗧𝗲𝗰𝗻𝗼𝗹𝗼𝗴𝗶́𝗮📱
El "scroll" infinito y el tecleo repetitivo con el pulgar en smartphones y ordenadores irritan la vaina tendinosa debido al movimiento constante en un ángulo tenso.

4. 𝗖𝗮𝗺𝗯𝗶𝗼𝘀 𝗛𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲𝘀 🤰
Durante el embarazo y el postparto, la retención de líquidos provocada por las hormonas inflama los tejidos de la muñeca, reduciendo el espacio para los tendones.

5. 𝗘𝘀𝘁𝗿𝘂𝗰𝘁𝘂𝗿𝗮 𝗔𝗻𝗮𝘁𝗼́𝗺𝗶𝗰𝗮 🦴
Tener un canal de la muñeca naturalmente más estrecho facilita que cualquier esfuerzo pequeño se convierta en una inflamación crónica y dolorosa.

¿Te identificas con alguno de estos puntos? No dejes que el dolor se vuelva crónico. Identificar la causa es el primer paso para recuperarte.

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̃eca

30/01/2026

¿𝐃𝐨𝐥𝐨𝐫 𝐞𝐧 𝐥𝐚 𝐦𝐮𝐧̃𝐞𝐜𝐚 𝐲 𝐞𝐥 𝐩𝐮𝐥𝐠𝐚𝐫 𝐚𝐥 𝐦𝐨𝐯𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐦𝐚𝐧𝐨?
Podrías estar frente a una 𝐭𝐞𝐧𝐨𝐬𝐢𝐧𝐨𝐯𝐢𝐭𝐢𝐬 𝐝𝐞 𝐃𝐞 𝐐𝐮𝐞𝐫𝐯𝐚𝐢𝐧, una afección causada por la inflamación de los tendones que permiten el movimiento del pulgar.

Este problema puede provocar 𝐝𝐨𝐥𝐨𝐫 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐧𝐬𝐨, 𝐢𝐧𝐟𝐥𝐚𝐦𝐚𝐜𝐢𝐨́𝐧 𝐲 𝐝𝐢𝐟𝐢𝐜𝐮𝐥𝐭𝐚𝐝 𝐩𝐚𝐫𝐚 𝐫𝐞𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐫 𝐚𝐜𝐭𝐢𝐯𝐢𝐝𝐚𝐝𝐞𝐬 cotidianas como escribir, cargar objetos o usar el celular.

Un diagnóstico oportuno y un tratamiento adecuado pueden evitar que el dolor se vuelva crónico.

En el 𝐂𝐞𝐧𝐭𝐫𝐨 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐂𝐨𝐥𝐮𝐦𝐧𝐚 𝐈𝐜𝐚, contamos con profesionales especializados para ayudarte a recuperar la movilidad y aliviar el dolor.

No normalices el dolor, atiéndelo a tiempo.

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𝗛𝗘𝗥𝗡𝗜𝗔 𝗗𝗘 𝗗𝗜𝗦𝗖𝗢Una hernia de disco hace referencia a un problema con uno de los amortiguadores cartilaginosos (discos) q...
29/01/2026

𝗛𝗘𝗥𝗡𝗜𝗔 𝗗𝗘 𝗗𝗜𝗦𝗖𝗢
Una hernia de disco hace referencia a un problema con uno de los amortiguadores cartilaginosos (discos) que se encuentran entre los huesos que se apilan para formar la columna vertebral. Estos huesos se llaman vértebras.

𝗦𝗜𝗡𝗧𝗢𝗠𝗔𝗦:
𝗦𝗶 𝘁𝘂 𝗵𝗲𝗿𝗻𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝗱𝗶𝘀𝗰𝗼 𝘀𝗲 𝗲𝗻𝗰𝘂𝗲𝗻𝘁𝗿𝗮 𝗲𝗻 𝗹𝗮 𝗿𝗲𝗴𝗶ó𝗻 𝗹𝘂𝗺𝗯𝗮𝗿, lo más probable es que sientas dolor en la parte baja de la espalda, los glúteos, el muslo y la pantorrilla. También podrías tener dolor en alguna zona del pie.

𝗦𝗶 𝘁𝘂 𝗵𝗲𝗿𝗻𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝗱𝗶𝘀𝗰𝗼 𝗲𝘀𝘁á 𝗲𝗻 𝗲𝗹 𝗰𝘂𝗲𝗹𝗹𝗼, normalmente sentirás más dolor en el hombro y el brazo. Este dolor puede aparecer en el brazo o la pierna cuando toses, estornudas o te mueves a ciertas posiciones. El dolor se describe a menudo como agudo o ardiente.

𝗘𝗻𝘁𝘂𝗺𝗲𝗰𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝘂 𝗵𝗼𝗿𝗺𝗶𝗴𝘂𝗲𝗼. Las personas con hernias de disco a menudo presentan entumecimiento u hormigueo que se irradia en la parte del cuerpo a la que se conectan los nervios afectados.

𝗗𝗲𝗯𝗶𝗹𝗶𝗱𝗮𝗱. Los músculos a los que se conectan los nervios afectados tienden a debilitarse. Esto puede hacer que tropieces o que tu capacidad para levantar o sostener objetos se vea afectada.

𝗙𝗮𝗰𝘁𝗼𝗿𝗲𝘀 𝗱𝗲 𝗿𝗶𝗲𝘀𝗴𝗼
👉Peso
👉Genética
👉Tabaquismo
👉Sedentarismo

👉𝗰𝗼𝗻𝘁𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗻 𝗲𝘀𝗽𝗲𝗰𝗶𝗮𝗹𝗶𝘀𝘁𝗮𝘀 𝗲𝗻 𝘁𝗼𝗱𝗼 𝘁𝗶𝗽𝗼 𝗱𝗲 𝗽𝗮𝘁𝗼𝗹𝗼𝗴í𝗮𝘀 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗹𝘂𝗺𝗻𝗮. 𝗢𝗯𝘁𝗲𝗻𝗱𝗿á𝘀:

🔹 𝗗𝗶𝗮𝗴𝗻ó𝘀𝘁𝗶𝗰𝗼 𝗽𝗿𝗲𝗰𝗶𝘀𝗼
🔹 𝗧𝗿𝗮𝘁𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼𝘀 𝗽𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹𝗶𝘇𝗮𝗱𝗼𝘀
🔹 𝗧𝗲𝗰𝗻𝗼𝗹𝗼𝗴í𝗮 𝗮𝘃𝗮𝗻𝘇𝗮𝗱𝗮

👉𝗧𝘂 𝗰𝗼𝗹𝘂𝗺𝗻𝗮 𝗲𝗻 𝗹𝗮𝘀 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿𝗲𝘀 𝗺𝗮𝗻𝗼𝘀.

𝗖𝗢𝗡𝗧𝗔𝗖𝗧𝗔𝗡𝗢𝗦
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27/01/2026

🦵 De una Rodilla Sana al Desgaste Total: Entiende la Artrosis

¿Sabías que el desgaste de rodilla no ocurre de la noche a la mañana? En este video te mostramos la evolución de la artrosis de rodilla, una condición que afecta la movilidad de miles de personas.

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Dirección

Avenida Paris 219/tinguiña
Ica
11000

Horario de Apertura

Lunes 08:00 - 19:00
Martes 08:00 - 19:00
Miércoles 08:00 - 19:00
Jueves 08:00 - 19:00
Viernes 08:00 - 19:00
Sábado 08:00 - 14:00

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