Marcos Ochoa - PBE

27/03/2026

¿Confías en tu memoria?

Muchas personas creen que recordar algo con claridad significa que es real, pero no siempre es así.

La psicóloga Elizabeth Loftus hizo un experimento donde demuestra que la memoria es reconstructiva. Es decir, no guarda los hechos tal cual, sino que los reconstruye cada vez que los recordamos.

En ese proceso pueden aparecer distorsiones o incluso recuerdos falsos.

Esto no significa que “todo es mentira”, sino que nuestra memoria es más flexible (y vulnerable) de lo que creemos.

¿Alguna vez descubriste que algo que recordabas con seguridad, no ocurrió como pensabas?

26/03/2026

¿Te interesa la Psicoterapia Basada en Evidencia (PBE) en trastornos de ansiedad y TOC? ¿Buscas entrenarte en terapias de exposición?

¡Hola a todos! Varios de ustedes me han estado preguntando en qué actividades voy a participar este año, así que se las comparto por aquí.

Estaré en entrenamientos y congresos dirigidos a profesionales de la salud mental, centrados en Psicoterapia Basada en Evidencia (PBE) y en el uso de las técnicas de exposición para ansiedad y TOC.

Algunos serán virtuales y otros presenciales. Te dejo el calendario abajo.

Si alguno te interesa, escríbeme y te doy más detalles a: https://wa.link/l6frdw (WhatsApp +51 925 612 799)

Muchas gracias ❤️

Marcos

25/03/2026

Hasta pronto, profesora Edna Foa.

No sé cómo decirlo ni cómo describirlo, pero escribo estas líneas con lágrimas en los ojos. Hace unas horas creía que era fake news o, simplemente, no lo aceptaba. Pero ya está confirmado, es como si uno de tus cantantes favoritos hubiera fallecido.

Estoy tremendamente triste y adolorido por el fallecimiento de la profesora Edna Foa: la madre de la EPR para el TOC, de la EP para el TEPT y una de las grandes figuras de la psicoterapia basada en evidencia. Su trabajo ha ayudado y salvado millones de vidas en todo el mundo (a mí, también).

Yo, que he sido entrenado en su modelo 100% directivo, le debo mucho de lo que soy hoy. La seguía desde la universidad. Me comía sus manuales, asistía a seminarios y conocía su modelo al derecho y al revés.

Gracias a ella, tengo trabajo y puedo llegar a más personas que luchan contra el monstruo del TOC y los estragos del TEPT. Gracias a ella fui formado como clínico enfocado en resultados, no en cómo te sientes. Mi gratitud eterna.

Siempre amaré y agradeceré el estilo draconiano de psicoterapia que ella postulaba y enseñaba: nada de "piedad" frente al monstruo, nada de esa "empatía hippie", nada de negociar con la evitación, nada de convertir la terapia en un espacio de alivio superficial. Estoy orgulloso de ser un discípulo suyo, alumno eterno y fiel defensor de su modelo.

Se va la madre de la EPR en marzo de 2026. Paradójicamente, también en marzo (pero de 2024) nos dejó Daniel Kahneman. Mis dos grandes ídolos han partido.

Que en paz descanse, profesora Edna Foa.

20/03/2026

¡Los esperamos!

*Extinción del miedo y bases neuronales* 🧠
¿Vives con TOC o acompañas a alguien que lo tiene? Esta charla es para ti.
Vamos a explorar qué hay más allá del miedo: cómo lo procesa el cerebro y cómo se puede ir desaprendiendo. Todo desde una mirada clara, cercana y basada en evidencia.

👤 Ponente: Lic. Vissente Tapia – Chile
🗓 Viernes 06
⏰ Horarios: 19:00 MX · 20:00 PE/CO/EC · 21:00 BO/VE · 22:00 CHI/AR

💻 Zoom: https://us06web.zoom.us/j/87026610488?pwd=vuLNSfOIBrkU23QT2EOapLdH0aZoef.1
ID: 870 2661 0488 · Código: 00000

✨ Un espacio pensado para personas con TOC y sus familias que quieran entender mejor el miedo y lo que pasa en el cerebro.

19/03/2026

El monstruo del TOC va a gritar, patalear y extorsionarte. Va a hacerte creer que todo es real. Va a hacer mucho pero mucho pero mucho ruido.

Tu trabajo es no darle el poder. Al monstruo no se le da ni un centímetro de ventaja.

14/03/2026

¿Alguna vez sentiste que se te “subió el muerto”? ¿Que querías moverte, pero no podías?

Este fenómeno se conoce como parálisis del sueño. Ocurre durante la transición entre el sueño REM y la vigilia, cuando el cerebro se activa, pero el cuerpo aún mantiene la atonía muscular característica del sueño REM.

Durante estos episodios, algunas personas pueden experimentar sensación de presencia, presión en el pecho o incapacidad para moverse, lo que puede resultar muy angustiante.

Es un fenómeno bastante común y suele asociarse con dormir menos, estrés o la higiene de sueño.

Dato personal: a mí me ocurrió muchas veces durante un periodo de dos semanas hace algunos años, fue tan intenso que terminé yendo al psiquiatra.

¿Alguna vez te ha ocurrido?

27/02/2026

¡Iniciamos este lunes 2 de marzo!

https://marcosochoa.com/formacionEPR

¡Muchas gracias a los que se inscribieron!

21/02/2026

¿Qué son las Psicoterapias Basadas en Evidencia (PBE)? ¿Por qué son importantes?

07/02/2026

¡Nos vemos el miércoles! Gracias Toc Zaragoza por la invitación.

📢 Nueva charla online sobre TOC

El psicólogo especialista en TOC Marcos Ochoa impartirá la charla
🧠 “TOC: EPR (Exposición con Prevención de Respuesta) y subtipos”

🗓 11 de febrero
⏰ 19:00 h (hora España)
💻 Online

Dirigida a personas con TOC, familiares y personas allegadas.
👉 Inscripción: enlace disponible en nuestras stories (Instagram)
👉 En Facebook: enlace directo en el texto
https://forms.gle/P3eNqkZRe5AThdDJ6

⏳ Plazo abierto hasta el día 10 a las 23:59 h

💚¡No os la perdáis!

04/02/2026

¡Nos vemos este 16, 17 y 18 de abril en Lima, Perú!

Link del evento: https://altoc.org/eitoc2026/

03/02/2026

¿Sabías que en Latinoamérica millones de personas viven con TOC y aún son pocos los terapeutas realmente entrenados en EPR?

🧠 Formación en Exposición y Prevención de Respuesta (EPR)
Programa intensivo de 9 meses.

✔ Aprenderás a tratar TOC con seguridad y criterio clínico
✔ Casos, supervisión y práctica guiada
✔ Formación basada en evidencia

📅 Iniciamos lunes 2 de marzo
🌐 Modalidad online - 1 vez por semana

Más información:
www.marcosochoa.com/formacionEPR

WhatsApp: +51 925 612 799

¡Te esperamos!