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¡Hola, te damos la bienvenida a este tu Espacio de Mente!

Nosotras somos un equipo de psicólogas comprometidas con tu Salud Mental, desde la psicoeducación, hasta la promoción y prevención de la misma.
¡Recuerda, este es tu Espacio!

31/03/2022

¡Buenos días comunidad "De Mente"! 🤓
¿Haz escuchado antes sobre los lenguajes del amor?
Cada persona es tan particular que también cada quien maneja su forma de sentir y expresar afecto hacia los demás.
Estos son los tipos de lenguajes que sirven para expresar afecto:

✨ PALABRAS DE AFIRMACIÓN
Los cumplidos verbales o las palabras de aprecio son por excelencia buenos comunicadores de amor. Son muy estimulantes y si bien, no tienen que ser la unica razón por la que se debe mostrar reciprocidad, pero es un hecho que es un gran motivante para poder retribuir de la misma forma. Puedes expresar palabras de ánimo, pabras amables o humilde.

✨ TIEMPO DE CALIDAD
Algo vital en este lenguaje es la unión, y no una superficial sino una en la que las personas presten atención completa al otro. Se trata de compartir momentos con las personas que aprecias, actividades que nos vinculen a nivel emocional con la otra persona. Lo puedes realizar mediante conversaciones de calidad y sobretodo aprendiendo a conversar, escuchando realmente lo que el otro nos expresa.

✨ RECIBIENDO DE REGALOS
Un regalo es un símbolo que esconde el mensaje de haber pensado en la otra persona y no solo de pensar en tal persona sino en esforzarse en conseguir y entregarselo al otro con la intención de causarle bienestar, más allá del costo, es el valor emocional lo que tiene mayor peso. Es un símbolo visual del aprecio hacia el otro.

✨ ACTOS DE SERVICIO
Es hacer cosas que sabes que a la otra persona le gusta que tu las hagas, buscando agradar a la otra persona. El valor esta en que para realizarlo se requiere planificación, esfuerzo, tiempo y energía. El aprecio hacia la otra persona, la intención de causarle agrado es el motivador principal de este lenguaje. Se tiene que luchar con los estereotipos para poder brindar actos de servicios para el otro sin que la mente y la intención sea perturbada.

✨ TOQUE FÍSICO
El contacto físico es una muestra de afecto muy conocida, generando un bienestar emocional. Sin embargo, cada persona es distinta y por ende, puede sentir bienestar o placer al tacto en formas distintas a las que usted imagina o esta acostumbrado, por eso es bueno ser observador y preguntar que tipo de contacto físico genera bienestar al otro.

¿Con cuál de estos lenguajes te identificas? Si llegaste a identificar el tipo de lenguaje de las personas que aprecias, intenta comunicarte a través de su lenguaje y también comunica el tuyo.

24/03/2022

Hola, Comunidad De Mente 🧠✨
Alguna vez te haz sentido distinto por el simple hecho de no poder expresar lo que sientes, prefieres estar solo y así te sientes más cómodo pero lamentablemente la sociedad no lo acepta y sienten que no encajan con los estándares llevando a muchos preguntarse, ¿ser introvertido es malo?
Lo que muchos no saben es que las personas introvertidas disfrutan de tener tiempo para sí mismos y los hace únicos .
RECUERDA QUE TÚ ERES INCREÍBLE Y PUES CAMBIAR AL MUNDO✨

24/03/2022

¡Buenos días comunidad "De Mente"! 🤓
Sabemos que un regalo físico nos puede hacer sentir bien, muy de vez en cuando, pero existen otro regalos que tal vez no se podrán palpar, sin embargo nos llenan de bienestar incluso más que un regalo físico.
Algún otro excelente obsequio que puedes brindar a quienes quieres pueden ser:

✨ El tiempo de calidad:
Compartir momentos que le gusten a la otra persona y a ti, realizar actividades que le generen interés a la pareja. El propósito es que ambos disfruten el momento.

✨ Atención:
Es la unión entre la otra persona y tu en un momento en específico, brindar una atención completa y mutua. Comprometerse en estar presente física y emocionalmente con la otra persona.

✨ Empatía:
Poder mantener una conversación comprensiva donde se pueda comunicar en confianza las experiencias de cada uno, hablar libremente sobre sus pensamientos y emociones sabiendo que seremos escuchados por el otro con empatía y respeto, evitando en lo más mínimo el juzgar.

Pronto les traeremos mayor información sobre más formas de expresar nuestro aprecio a las personas que son importantes en nuestra vida.

¡Ten un bonito jueves! 💜✨

23/03/2022

Hola comunidad De Mente. 🤗🙌😇

En esta oportunidad conoceremos acerca del desgaste emocional qué es , cuales son los principales síntomas que encontramos y recomendaciones para empezar a aplicarlas en nuestro día a día.
Para mayor información síguenos en nuestras redes sociales.
https://.flowcode.com/page/espaciodemente

17/03/2022

Hola comunidad De Mente. 🤗🙌😇
En esta oportunidad conoceremos acerca del autosabotaje qué es , cuales son algunas causas que encontramos y recomendaciones para empezar a aplicarlas en nuestro día a día.
Para mayor información síguenos en todas nuestras redes sociales.
https://.flowcode.com/page/espaciodemente

17/03/2022

¡Hola comunidad «De Mentes»! 🧠😸
Continuamos con las publicaciones de «El Apego» en la relación de pareja. 🧐 ❤️
Hoy hablaremos sobre un tipo de apego.
🎯 EL APEGO DESORGANIZADO.
Un dato importante es saber que este estilo es el más amenazante, las personas que lo desarrollan desde su infancia han aprendido que las relaciones íntimas están conformadas por la AGRESIVIDAD.
☝ Una persona con apego desorganizado dentro de una relación, presenta dificultades para formar relaciones estables, pues suelen tener reacciones agresivas y explosivas, con tendencia a ser víctimas de maltrato o maltratadores.

☝ Es decir, ellos forman lazos de AMOR - ODIO, pues viven sus conflictos de pareja de manera muy dramática, ya que no pueden confiar en nadie porque creen que siempre les van a fallar. Actuando de manera imprevisible e impredecibles.

☝ Durante su infancia ellos tuvieron que soportar la agresión, desarrollando una estrategia para no sentir miedo frente a una situación de estresante. Es decir, para poder sobrevivir no se permiten sentir dolor, para poder tolerarlo ya que el peligro es más fuerte que él/ella. Provocando así la pérdida del RESPETO, ellos solo aprendieron de la IMPOSICIÓN y el AUTORITARISMO.

☝ El apego desorganizado dentro de una relación de pareja, se caracteriza por no sentirse bien por sí solos, así que suelen dañar a las personas que más estiman, ya que tienen miedo al abandono y prefieren actuar a la defensiva antes de ser lastimados. Una de las principales causas es porque no aprendieron el respeto y al no existir en una relación esta se vuelve peligrosa.

☝ Desde su infancia fueron formando un equivocado concepto del amor, y ya de adultos lo ven más como una lucha de poder, dominación y humillación hacia si mismo y los demás.

💟 Este estilo de apego no solo afecta a quienes los aman, sino también para la persona que desarrollo este estilo, por eso es importante aceptar lo que nos sucede, es un paso que nos permite pedir ayuda. Aún estás a tiempo de formar un Apego Seguro que te permitirá curar tus heridas de la infancia y podrás ser feliz con los seres que amas.

15/03/2022

¡Buenos días "De Mentes"! 🤓
¿Haz oído hablar de la catarsis?
Te contamos que significa y te brindamos unas cuantas recomendaciones sobre ello.
¡Ten un buen martes! 💜✨

#

11/03/2022

¡Buenos días, Comunidad! 🤓
El día de hoy, aprenderemos un poquito más acerca del autoconocimiento, los invito a todos a aclarar algunas dudas.

10/03/2022

¡Hola comunidad «De Mentes»! 🧠😸
Continuamos con las publicaciones de «El Apego» en la relación de pareja. 🧐 ❤️
Hoy hablaremos sobre un tipo de apego.
🎯 EL APEGO EVITATIVO.
Importante saber que este estilo de apego se desarrolla en la PRIMERA INFANCIA. Se caracterizan por ignorar sus propias necesidades y no BUSCAR APOYO en otra personas.

☝ Una persona con apego evitativo dentro de una relación, presenta dificultades para formar relaciones cercanas, pues tienden a evitar la cercanía emocional (intimidad y compromiso).
☝ Eso no quiere decir que ellos no pueden ser sociables, tranquilos y divertidos, sino que les dificulta establecer lazos íntimos y duraderos, ellos prefieren encerrarse en sí mismos, pues consideran que son autosuficientes y que no dependen de los demás.
☝ Ellos aprendieron desde pequeños a calmarse así mismos, es por ello que reprimen el deseo natural de buscar a alguien que los consuelen, apoyen o les brinden afecto frente a cualquier situación.
☝ El apego evitativo dentro de una relación de pareja, suelen ser reservados Prefieren reprimir sus emociones e intereses de otras personas, así como los pensamientos y sentimientos de su pareja, pues la solución ante una situación estresante es volverse distante.
☝ Cuando enfrentan separaciones o pérdidas suelen centrar su atención en otros problemas, no porque no le afecte lo que sucedió, sino porque les cuesta expresar abiertamente sus necesidades o recibir apoyo emocional.

💟 Este estilo de apego no solo afecta a quienes los aman, sino también para la persona que desarrollo este estilo, ya que no poder construir una relación profunda, significativa y duradera es doloroso para él/ella.
💟 El paso principal es darnos cuenta qué es lo que nos impide expresar la intimidad, aceptarlo y buscar ayuda profesional. Recuerda que la autorreflexión puede ayudar a entender y analizar los patrones existentes.
💟 Explora tus necesidades, compartiendo tus emociones y atreviéndote a hacerlo con una persona, pues así te permitirá construir relaciones más estrechas y ¡sí! es un camino difícil, pero no imposible y con ayuda profesional podrás establecer relaciones basadas en un Apego Seguro.

10/03/2022

¡Buenos días comunidad "De Mente"! 🤓
¿Haz planeado o planeas llevar a tu hijo a terapia?
Aquí te presentamos la importancia como padre o tutor y algunas recomendaciones dentro del proceso de terapia con niños.
¡Ten un buen jueves! 💜✨

08/03/2022

¡Buenos días comunidad "De Mente"! 🤓
Este año regresan las clases presenciales en distintos niveles educativos, te presentamos ciertas recomendaciones para poder sobrellevar la transición de lo virtual a la presencialidad.
Ten un buen martes 💜✨

Fuente:
✨ https://cpsp-lima.com/readaptacion-a-clases-post-pandemia-ninos-y-adolescentes/

03/03/2022

¡Hola comunidad «De Mentes»! 🧠😸
Muchos de nuestros seguidores han pedido que hablemos de «El Apego» en la relación de pareja. 🧐 ❤️
Es por eso que te traemos una serie de publicaciones relacionadas a ello.
Hoy hablaremos sobre un tipo de apego.

🎯 EL APEGO SEGURO.

☝ Una persona con apego seguro dentro de una relación, comprende que aunque su pareja no esté físicamente con él o ella, eso no significa que le ame o le quiera menos.
☝ Por el contrario, se genera confianza dentro de la pareja, a través de un adecuado estilo de comunicación, lo que implica sentirse tranquilo, estando al lado o no de nuestra pareja.
☝ El apego seguro dentro de una relación de pareja, implica también que cada uno construye constantemente un autoestima saludable, lo que faciita la interdependencia en las relaciones de pareja, el reconocimiento de emociones y expresar las necesidades afectivas, estableciendo de esta manera, vínculos duraderos.

💟 La respuesta para alcanzar un apego seguro dentro de una relación de pareja, no está en él o ella, sino, en uno mismo.
💟 Comprendiendo nuestro valor como personas, trabajando nuestra autosuficiencia y nuestro autoconcepto, nos llevará a buscar personas que tengan una visión del amor y de la vida, alineada a la de nostros mismos.
💟 Siendo este el primer paso, para desarrollar un APEGO SEGURO.

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