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07/05/2021

🔰 Los investigadores concluyeron que la actividad física crónica, realizada de manera regular y a largo plazo, tiene efectos antidepresivos y ansiolíticos. Además, cuando tu salud cardíaca y pulmonar mejora, tienes más energía para hacer las tareas diarias e incrementar la formación de nuevas neuronas. 💪

31/10/2020

🔰Partiendo de la base de lo necesaria que es la actividad física para mantener un estilo de vida saludable, los ejercicios de tonificación de piernas tienen un plus: ayudan a estilizar una de las partes del cuerpo que más trabajo cuesta ejercitar y que más preocupa, debido a la acumulación elevada de tejido graso en esta zona.🔥

29/10/2020

Rutina de ejercicios💪🏽
🔰Flexiones de brazos o lagartijas: 3 series de 12 repeticiones cada una.
🔰Sentadillas: 3 series de 10 repeticiones.
🔰Fondos de tríceps: 3 series de 12 repeticiones.
🔰Zancadas con piernas alternadas: 2 series de 14 repeticiones.
🔰Elevaciones laterales de brazos: 3 series de 15 repeticiones.

29/10/2020

¿Cuál es la mejor forma de hacer abdominales en casa? 💪🏽

Acerca el torso a las rodillas sin levantar la espalda del suelo: la clave de unas abdominales bien realizadas es hacer presión en la musculatura del estómago, no forzar otras partes de nuestro cuerpo. Mantén los pies en el suelo en todo momento y aprieta el estómago mientras realizas el movimiento. 🔥

28/10/2020

Cuarentena: entrenar en casa tiene sus beneficios 💪

🔰Ayuda a mejorar la postura de la columna vertebral y a aliviar dolores.
🔰Aporta energía para todo el día.
🔰Tonifica y moldea los músculos.
🔰Aumenta la flexibilidad.
🔰Incrementa la concentración, reduce el estrés y ayuda a tener mayor conciencia corporal.
🔰Reduce medidas.

20/10/2020

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11/10/2020

El cuerpo sano es producto de la mente sana 💪
"Cuida tu salud mental "

🔰 Permanece en un espacio físico que entregue condiciones
básicas de seguridad
🔰 Mantente en familia y en contacto telefónico con tus seres
queridos.
🔰 Evita la sobreexplotación a noticias y redes sociales. No
compartas información falsa.

24/09/2020

Deseas comer sano? Comunícate con nosotros ,tenemos un plan nutritivo para ti 🥗

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