15/08/2023
¿Por qué mirar las pantallas 📲 a oscuras perjudica la visión?
La perjudicada es la visión, no la vista 👁, pues son cosas distintas, la vista es la capacidad que tenemos de diferenciar detalles, lo que conocemos como agudeza visual; disponer de la capacidad de centrar de manera estable y cómoda lo que miramos o de poder orientarnos en el espacio. En ese sentido, ver una pantalla a oscuras implica renunciar a la visión periférica, claramente implicada en estas, y otras habilidades que definen una visión eficiente y de calidad. Además, un estímulo desproporcionado de la visión central frente a la perférica es tambien un factor más ligado a la aparición y evolución de la miopía.
Estos efectos negativos en la visión se producen porque no está diseñada para mirar tanto tiempo a distancias tan cortas, y menos a oscuras, está diseñada para funcionar en espacios abiertos y en distancias largas. Pero, desde hace unas décadas estamos usando estos mismos mecanismos para mirar pequeñas pantallas, con textos e imágenes retroiluminadas, durante muchas horas. Como consecuencia de esto, parpadeamos menos y apenas levantamos la vista para ver más allá del borde del móvil, el perjuicio se produce porque estamos tensando el sistema visual en condiciones extremas, mientras el ojo se deshidrata por la falta de parpadeo.
Desde Optigrow Store te recomendamos establecer periodos de descanso frente a las pantallas, mirando de lejos, moviendo los ojos y parpadeando, por ejemplo, por cada 20 minutos de actividad 20 segundos de descanso y mirar a 20 pies (6 metros de distancia). El truco es usar el sentido común más que demonizar las pantallas.
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