Nutricionista Judit Weidmann

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Lima
Nutricionista Judit Weidmann

Licenciada en Nutrición -
Consultas Online
Te acompaño a tener una alimentación sana y real, sin extremos ni restricciones.

15/12/2025

Hoy les traigo colores!!!!! Si te cuesta incorporar a tu alimentación alguno de estos alimentos, es una buena opción para probarlos como wraps!!!!

6 maneras diferentes de WRAPS 🌟 ➡️ DESLIZÁ las imágenes del post que les dejo algunas ideas 💡
😎 Recuerden que tienen el paso a paso de cada receta en mis reel, buscálos y si no encontrás alguno me escribís 😉

Idea fácil y rápida para resolver una cena o almuerzo en tan solo minutos!!! ¡Animate a sumar nutrientes en tu alimentación! 👌🏻 GUÁRDATELAS para rellenar con lo que más te guste!!

¿cuál te gustó más?? 🤩 Si te gustó espero tu ❤, @ etiqueta a tu amigo/familiar para que las pruebe 😋

Buen comienzo de semana gente linda 💖gracias por todo su apoyo 💫

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11/12/2025

Hoy les traigo los pasos a seguir para poder armar nuestra ensalada completa en nutrientes, que grupo de alimentos tenemos que tener en cuenta para poder realizarla y asi comer completo, equilibrado y suficiente sin tener hambre al rato.

Para armar un PLATO SALUDABLE, tenemos que aportar VARIEDAD de nutrientes y la CANTIDAD APROPIADA 🥙🥗🍗🍚 y la clave está en asegurar que todas tus combinaciones tengan:
- Proteínas 🥩🍳🥜 huevo, legumbres, carne, pollo, pescado, cerdo, tofu, queso
- Hidratos de carbono complejos🍞🌾🍚🍜 arroz integral, trigo, centeno, avena, harina de maíz, papa, camote, choclo,…
- Grasas saludables 🥑🐟🫒 aceite de oliva, palta, frutos secos, aceituna
-Fibra 🍅🥦🥒🫑🍆 verduras y frutas

👉🏻Estas condiciones harán que siempre tengas un plato completo y saludable, que tenga un buen nivel de saciedad y saciación.
Aprovechen que viene el calorcito para variar los ingredientes y crear súper-ensaladas! 🤩

🥗Recordá: + colores + nutrientes!🥳

👩🏼‍🎓Licenciada en Nutrición Judit Weidmann
📲Para citas o información👉🏼 link de ws en el perfil

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08/12/2025

Hoy les traigo 6 IDEAS DE GALLETAS/COOKIES DIFERENTES 🌈💯

Guárdate estas ideas para cuando no sepas que desayunar o merendar y quieras algo diferente, rico, sano y super fácil de transportar!!! 🙌🏽🌈💯😋

✅En todas las opciones: mezclas bien todos los ingredientes, los llevas a una placa para horno, y cocinas unos minutos a 180 grados hasta q esten doraditas y listo 💪🏼💯
Y obvvvvio que todas las recetas las tienen en mi perfil!!!!🎉

Si te gustaron las ideas poder darle 💚, guardar el post para tenerlo 🙌 o dejarme en comentarios cual GALLETAS te gustan mas!!!!

Buen comienzo de semana gente linda 💖🙌🏽gracias por confiar

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25/11/2025

Los ZUCCHINI son muy versátiles además de ricos y nutritivos

🥒 ricos en micronutrientes como vitaminas A, C, complejo B y carotenoides. Minerales como potasio, fósforo, calcio, magnesio, sodio, hierro, zinc, yodo y selenio.
🥒el 90 % de su contenido es agua. 🥒gran aporte de fibra brinda saciedad, ayuda a prevenir el estreñimiento, regula los niveles de azúcar y el colesterol en sangre.

➡️ Deslizá para ver las 4 ideas que les dejo💡 para que incluyan en tus comidas!! La clave es no aburrirse!! 🙌🏻

👇🏻¡¿Cuál es tu favorita?!👇🏻

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21/11/2025

¿se te pasa la vida en busca de un numero “IDEAL” detrás de la balanza? ¿no te parece que somos mucho más que un número en una balanza?

El peso adecuado para vos es aquel que te permita comodidad, movimiento, el que refleje análisis saludables, y se acompañe de una alimentación conectada con las necesidades orgánicas manteniendo la salud mental y social. No hace falta que sea medido por un número.

La balanza es sólo un número y los seres humanos somos mucho más que eso.
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Recuerda que la clave es la constancia, lo que hacemos día con día para lograr nuestra meta, disfrutar el proceso y no te enfoques solo en un número que marca la báscula, porque este puede estar influenciado por muchos factores de nuestra vida diaria.

⭐️ Te propongo que a partir de ahora te ocupes de conocerte a vos y a tu cuerpo!! 💕
Que le prestes atención y que seas curios@ de él, que busques entenderlo y cuidarlo.

💖 Solo así, vas a poder estar en paz con vos mism@, con la comida y con el resto.

💡 Si querés que te ayude a conocerte, entenderte y cuidarte bien, contás conmigo!🙋🏼‍♀️

📌Si te gustan mis post, no olvides guardarlos, seguirme, dar like o compartir. Gracias💕

17/11/2025

Hoy les traigo 5 IDEAS DE PANCAKES DIFERENTES 🌈💯

Guárdate estas ideas para cuando no sepas que desayunar o merendar y quieras algo diferente, rico, sano y super fácil de hacer!!! 🙌🏽🌈💯😋

✅En todas las opciones: mezclas bien todos los ingredientes o los licúas o mixeas, cocinas vuelta y vuelta en sartén y listo 💪🏼💯
Y obvvvvio que todas las recetas las tienen en mi perfil!!!!🎉

Si te gustaron las ideas poder darle 💚, guardar el post para tenerlo 🙌 o dejarme en comentarios cual pancakes te gusto mas!!!!

Buen comienzo de semana gente linda 💖🙌🏽gracias por confiar

Dirección

Sergio Bernales, Surquillo
Lima

Teléfono

+51973178441

Página web

https://www.instagram.com/jw.nutricion/

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