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Ps. Alessandra Noriega

Casa
Peru
Lima
Ps. Alessandra Noriega

Un espacio para aprender y compartir 🧠✨
👩🏼‍⚕️ Psicóloga
🔜 Psicoterapeuta Psicoa

10/11/2025

A veces la ansiedad no se siente como “ataques”.
Se siente como cansancio, alerta, culpa o dificultad para soltar.

No siempre quiere ser controlada,
a veces solo necesita que la escuches con más calma. 🌿

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Guarda este post si necesitas recordarlo en los días difíciles 🤗

08/11/2025

Haz lo tuyo...versión psicoanalítica 🛋️

El clásico:
“¿Y eso cómo te hace sentir?”
“Depende.”
“Bueno, por aquí lo dejamos hoy.”

Sí, puede sonar cliché, pero en terapia siempre hay algo más profundo detrás de cada pregunta 😉 El psicoanálisis nos invita a explorar esos “depende” y descubrir qué hay realmente detrás de lo que sentimos y pensamos.

Porque sí, psicoanalizamos todo, y eso es parte del proceso. 🌱

06/11/2025

A veces la ansiedad no se nota como miedo o angustia.

A veces se disfraza de energía, de hacer más, de no poder parar.

Trabajas, produces, cumples con todo…
pero el cuerpo sigue tenso, la mente no se apaga y descansar se siente como perder tiempo.

Esa ansiedad que se viste de productividad muchas veces es una forma de protegerte del silencio, del vacío, de lo que dolería si te detuvieras.

Aprender a descansar también es parte de sanar. 😌

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✨ Si te sientes identificado, no estás solo. Tu ritmo no define tu valor.

03/11/2025

A veces la ansiedad no solo se presenta en cómo pensamos.

Puede aparecer en el cuerpo, en la respiración, en una sensación de alerta constante.
Y cuando intentamos controlarla, suele volverse más intensa.

La ansiedad no siempre quiere ser eliminada…
a veces solo necesita ser escuchada. 🌿

No estás exagerando. Tu cuerpo no está fallando.
Está intentando decirte algo que todavía no has puesto en palabras.

21/10/2025

”¿Terapia? ¿Y eso para qué?”
Bueno…porque alguien tenía que asumir el rol de persona funcional, ¿no? 😅

Ir a terapia no es raro.
Raro es creer que todo está bien mientras gritas en el almuerzo familiar del domingo.

24/03/2025

¡A veces el caos es inevitable! 🔥 Pero con un plan de acción y una buena dosis de terapia, siempre podemos salir adelante. 🧯💪🧠

19/03/2025

📌 POV: Estás terminando la sesión y escuchas a alguien decirle a tu paciente “échale ganas”. 😮‍💨

Si todo se solucionara con “echarle ganas”, la psicoterapia no existiría. Entender nuestras emociones, trabajar en patrones y afrontar lo que sentimos va mucho más allá de solo querer estar bien.

💬 ¿A quién más le hace ruido esta frase?

15/03/2025

A veces, todo lo que necesitas es hablarlo. La paz mental está a una sesión de distancia. ☕🧠

13/03/2025

La felicidad no es un destino lejano, sino la forma en que vivimos y apreciamos el presente. Hoy, tómate un momento para reconocer y valorar las pequeñas alegrías que te rodean. 🌟

10/03/2025

😴 “Estoy bien, solo cansado…”
📱 También yo: despierto hasta las 2 a.m. viendo TikToks

A veces el cansancio no es misterioso, es simplemente una consecuencia de nuestras decisiones nocturnas. 😅

🔄 ¿Te ha pasado? Porque sabemos que el “solo un video más” nunca es solo uno. 🤭

07/03/2025

🧠 POV: Atiendes adolescentes y estás tratando de descifrar su idioma…

Entre “love bombing,” “golden retriever” y “pick me Sanrio girl,” mi cerebro está como: ¿Estamos hablando de emociones o de un nuevo diccionario? 🤔😂

Acompañar adolescentes es un desafío increíble, pero también una oportunidad única para aprender (¡y actualizarme!). 🌱

¿Cuál es la expresión más random que has escuchado últimamente?

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