Lunes 10:30 - 20:00 Martes 10:30 - 20:00 Miércoles 10:30 - 20:00 Jueves 10:30 - 20:00 Viernes 10:30 - 20:00 Sábado 08:00 - 02:00

Mejora Perú / Centro Psicológico

Casa
Peru
Lima
Mejora Perú / Centro Psicológico

Profesionales en Ansiedad y Depresión

27/11/2025

¿Tu mente se queda atrapada en un bucle mental? Estos pensamientos repetitivos pueden detener tu día, pero aprender a hablarte distinto te ayuda a recuperar claridad. En este carrusel te mostramos frases prácticas para salir del ciclo y volver al presente.

Trabajar tu salud mental también es aprender a pausar.

19/11/2025

“La terapia es cara”
“No tengo tiempo”
“Con una sesión basta”

Estas son frases que escuchamos todos los días… pero también son las mismas frases que te alejan de sentirte mejor.

La realidad es simple:
Postergar tu salud mental no la hace menos importante, solo hace que te tome más tiempo sanar.

Hoy, dale prioridad a lo que te está pidiendo atención hace rato.
Si pudieras cambiar una de estas creencias, ¿cuál sería y por qué?

Te leemos💙✨

16/11/2025

Cuando tu mente empieza a cuestionarlo todo —incluso lo que sí sientes—, no es “drama”, no es “confusión”: puede ser TOC Relacional. 🧠💭
Pensamientos repetitivos, dudas que no se van y ese constante “¿y si…?” que termina desgastando tus vínculos y tu tranquilidad. 💔

Hablarlo también es cuidarte. En Mejora Perú te acompañamos a entender lo que sientes sin juzgarte, con información clara y espacios seguros para crecer emocionalmente. 🤝✨

¿Quieres que hablemos más sobre este tema? Déjalo en comentarios y sigamos normalizando la salud mental. 💬💙

11/11/2025

Ya casi nadie habla de la salud mental en la vejez 🧓💭
Nos preocupamos por las medicinas, los chequeos o la alimentación… pero pocas veces preguntamos cómo se sienten realmente.

La soledad, la pérdida de rutina o el sentirse “fuera de lugar” también afectan su bienestar emocional 💔
Y muchas veces, lo que más necesitan no es una receta, sino una conversación, una visita o simplemente ser escuchados.

Cuidar la salud mental no tiene edad.
Hablemos más de ellos, con ellos y por ellos 💙

07/11/2025

🧠 A veces decimos cosas sin darnos cuenta de que estamos invalidando lo que sentimos.
Frases que minimizan el cansancio, la tristeza o la ansiedad… y que poco a poco hacen que dejemos de escucharnos.

Validar tus emociones también es cuidar tu salud mental.
Porque sentir no te hace débil, te hace humano.

21/10/2025

La película“El Hijo” nos recuerda que detrás de una sonrisa puede existir un profundo dolor, y que escuchar sin juzgar puede ser el primer paso para salvar una vida.

💭 Hablar de salud mental no es exagerar, es prevenir.
Porque el amor también se demuestra cuando pedimos ayuda.

14/10/2025

¿Sabías que no todos los tipos de insomnio son iguales? 😴
Existen 3 formas principales que pueden afectar tu descanso y tu bienestar emocional:

1️⃣ Insomnio de conciliación: cuando te cuesta quedarte dormido y tu mente no deja de pensar.
2️⃣ Insomnio de mantenimiento: te despiertas varias veces durante la noche y no logras descansar bien.
3️⃣ Insomnio terminal: te levantas mucho antes de lo planeado y ya no puedes volver a dormir.

En Mejora Perú te ayudamos a comprender qué está detrás de tu insomnio y a recuperar un descanso reparador. Tu salud mental también merece una buena noche de sueño. 🌙

10/10/2025

🌍 Día Mundial de la Salud Mental - 10 de octubre 🧠

Hoy, en el Día Mundial de la Salud Mental, recordamos que no hay salud sin salud mental. Cada día enfrentamos desafíos, pero es importante entender que nuestra mente también necesita cuidados. El bienestar emocional es tan esencial como el físico, y reconocerlo es el primer paso hacia un futuro más saludable.

💬 Hablar, escuchar, entender. Hoy y todos los días, hagamos que la salud mental sea una prioridad. Porque, al final, cuidar de nuestra mente es cuidar de nuestra vida.

10/10/2025

Mudarse no solo implica cambiar de lugar… también significa dejar atrás rutinas, espacios y personas que fueron parte de ti.
Adaptarte puede ser difícil, pero con acompañamiento psicológico puedes encontrar equilibrio, afrontar los cambios y empezar esta nueva etapa con calma y claridad.💙

03/10/2025

Tener la fuerza para mirarte de frente, cuestionar creencias y sanar heridas es un acto de valentía💙✨

30/09/2025

Para much@s, septiembre no solo significa el final de las vacaciones ni el regreso a la rutina.

Este mes suele traer cambios repentinos, metas de productividad, comparaciones y esa sensación de que “hay que recomenzar”, incluso cuando todavía arrastramos cansancio.

Lo que pocas veces se comenta es que:
• El cansancio emocional no se borra solo porque cambie el calendario.
• La ansiedad tiende a intensificarse cuando tratamos de ajustarnos a rutinas exigentes.
• La presión por “tener todo bajo control” puede dañar la autoestima y hacernos sentir en desventaja frente a otros.

Por eso, para much@s, septiembre se convierte en un mes de carga mental silenciosa.

Reconocerlo también es autocuidado: darnos permiso para avanzar a nuestro propio ritmo, aceptar comienzos lentos e imperfectos, y valorar que llegar hasta aquí ya es un logro.

✨ Septiembre se despide y octubre llega con la oportunidad de más calma, energía y paz.

👉 En Mejora Perú compartimos cada semana contenido sobre salud mental, ansiedad, depresión y autocuidado.
Únete a este espacio donde tus emociones también tienen un lugar.

Dirección

Calle Comandante Jimenez 316, Magdalena Del Mar
Lima

Horario de Apertura

Lunes	10:30 - 20:00
Martes	10:30 - 20:00
Miércoles	10:30 - 20:00
Jueves	10:30 - 20:00
Viernes	10:30 - 20:00
Sábado	08:00 - 02:00

Página web

http://mejoraperu.pe/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Mejora Perú / Centro Psicológico publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.