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DRA Rocio Palomino

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DRA Rocio Palomino

Me encargo del estudio, diagnóstico y tratamiento de las enfermedades del corazón . Insuficiencia

23/11/2025

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05/10/2025

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29 de Setiembre Día mundial del corazón

06/09/2025

Estilo de vida saludable

03/07/2025

A caminar …

31/05/2025

18/05/2025

03/05/2025

🤔¿Se puede considerar caminar como actividad física?
✅Sí, siempre que se practique de forma regular y a una intensidad adecuada.

🔴Para empezar a ver beneficios reales en la salud cardiovascular, se recomienda caminar al menos 150 minutos a la semana a un ritmo que dificulte mantener una conversación.
El objetivo mínimo es caminar entre 3,5 y 4,5 km/hora, o el equivalente a dar 4.000 pasos en 40 minutos.

🔹Y si incorporas alguna dificultad extra —como caminar en pendiente o a ritmo más vivo— los resultados serán aún mejores.
🔗 Más info en: https://fundaciondelcorazon.com/blog-impulso-vital/3558-

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