Fisioterapia hjd

01/01/2026

💫 ¡Bienvenido 2026! En Fisioterapia HJD iniciamos este nuevo año con la misma pasión y compromiso de siempre: brindarles atención de calidad y acompañarlos en cada paso hacia su recuperación.
Gracias por permitirnos ser parte de su proceso. ¡Vamos por un año de grandes progresos!

27/12/2025

27/12/2025

🎄En esta época del año, cuando las luces iluminan nuestras calles y los villancicos llenan el aire, es imposible no pensar en los verdaderos protagonistas de la Navidad: nuestros niños.
Para ellos, la Navidad no es solo una fecha en el calendario. Es magia pura. Es la ilusión de una carta escrita con esperanza, la emoción de un regalo envuelto con amor, y la alegría de compartir momentos con quienes más quieren. En sus ojos brilla la inocencia, la fe sin condiciones, y la capacidad de soñar sin límites.
Pero más allá de los regalos y las luces, la Navidad en los niños nos recuerda lo esencial: el valor de la familia, la importancia de dar sin esperar nada a cambio, y la belleza de creer. Nos enseñan que la felicidad se encuentra en los gestos más simples: una sonrisa, un abrazo, una historia contada junto al árbol.
Hoy, celebremos la Navidad con el corazón de un niño: abierto, generoso y lleno de esperanza. Porque en cada risa infantil, en cada mirada curiosa, renace el verdadero espíritu navideño.
¡Feliz Navidad para todos!

27/12/2025

27/12/2025

26/12/2025

En esta época del año, cuando las luces iluminan nuestras calles y los villancicos llenan el aire, es imposible no pensar en los verdaderos protagonistas de la Navidad: nuestros niños.
Para ellos, la Navidad no es solo una fecha en el calendario. Es magia pura. Es la ilusión de una carta escrita con esperanza, la emoción de un regalo envuelto con amor, y la alegría de compartir momentos con quienes más quieren. En sus ojos brilla la inocencia, la fe sin condiciones, y la capacidad de soñar sin límites.
Pero más allá de los regalos y las luces, la Navidad en los niños nos recuerda lo esencial: el valor de la familia, la importancia de dar sin esperar nada a cambio, y la belleza de creer. Nos enseñan que la felicidad se encuentra en los gestos más simples: una sonrisa, un abrazo, una historia contada junto al árbol.
Hoy, celebremos la Navidad con el corazón de un niño: abierto, generoso y lleno de esperanza. Porque en cada risa infantil, en cada mirada curiosa, renace el verdadero espíritu navideño.
¡Feliz Navidad para todos!

16/12/2025

14/12/2025

14/12/2025

14/12/2025

14/12/2025

14/12/2025

📱🦴 Postura digital: el nuevo “síndrome” silencioso de esta generación

A simple vista parece un chiste… pero la ciencia confirma que esta postura es cada vez más real en la vida diaria 🦴📱.

Hoy, millones de personas pasan entre 4 y 7 horas al día inclinadas hacia el teléfono, generando un fenómeno conocido como “text neck” o cuello de texto. Esta inclinación constante cambia la alineación natural de la columna cervical y aumenta hasta 27 kg de presión sobre las vértebras cuando la cabeza se inclina más de 45°.

🔬 ¿Qué consecuencias tiene esta postura?

Estudios en ergonomía y ortopedia demuestran que esta posición produce:

• Rectificación cervical (pérdida de la curvatura natural).
• Sobrecarga muscular crónica en cuello, hombros y parte alta de la espalda.
• Mayor riesgo de cifosis adquirida temprana.
• Dolor occipital, cefaleas tensionales y mareos.
• Problemas respiratorios leves por la compresión torácica constante.
• En adolescentes, riesgo aumentado de alteraciones en el crecimiento óseo.

📘 Dato científico clave

El dolor cervical asociado al uso de dispositivos móviles ya es catalogado como trastorno musculoesquelético emergente por instituciones internacionales de salud, debido al aumento de casos en jóvenes de 12 a 25 años.

🩵 ¿Qué podemos hacer?

• Levantar el celular a la altura de los ojos.
• Realizar pausas activas cada 20–30 minutos.
• Fortalecer musculatura cervical y dorsal.
• Corregir la postura al usar el teléfono o la computadora.

Pequeños cambios hoy evitarán dolores crónicos mañana.
La tecnología avanza… pero nuestra columna es la misma de hace miles de años 🦴✨.