Lunes 09:00 - 18:00 Martes 09:00 - 18:00 Miércoles 09:00 - 18:00 Jueves 09:00 - 18:00 Viernes 09:00 - 18:00 Sábado 09:00 - 01:00

¿Qué es el sitio web?

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Inicios Bienestar mental

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Inicios Bienestar mental

Abriendo caminos🫂
Atención a adolescentes y adultos🌱
Brindamos servicios de psicoterapia, psiquiatría y consejerías psicológicas🧠

24/10/2025

¿Y si esa broma no era solo una broma? 👀
A veces usamos el humor para tapar lo que duele… y ni nos damos cuenta.

21/10/2025

👀 ¿Te pasa que ves las stories de todos haciendo cosas y piensas que te estás quedando atrás?Eso es FOMO — y es más común de lo que crees.

✨ No puedes estar en todo, y no pasa nada. Solo estás viviendo a tu ritmo.

11/10/2025

🫂 Hoy compartimos con ustedes un pedacito de lo que fue nuestra participación en la feria CUIDARNOS organizada por la PUCP

🤍 En esta ocasión, llevamos el tema de la Autocompasión, con dinámicas vivenciales e información práctica para que los estudiantes puedan experimentar lo que se siente tratarse con amabilidad, incluso cuando las cosas no salen como esperan. Porque aprender a ser compasivos con uno mismo también es parte del bienestar emocional.

04/10/2025

Lo pequeño también cuenta… y suma más de lo que imaginas 🌱

30/09/2025

✨ Hoy celebramos 3 años de acompañamiento, transformación y bienestar.
En Inicios unimos psicología y psiquiatría para acompañarte en tu bienestar, pero también nos gusta que nos conozcas de forma cercana con este starter pack. Gracias a cada persona por confiar en nosotros y ser parte de esta historia 🌱

26/09/2025

Un diagnóstico de salud mental no es un error personal ni una debilidad, es parte de tu historia y también una oportunidad de cuidado. 🌱

24/09/2025

Hace un par de días participamos en la Feria "Aquí estoy" de la PUCP✨ En este espacio, much@s estudiantes se detuvieron a reflexionar sobre los mitos que todavía existen alrededor del suicidio y cómo hablar de ellos puede marcar la diferencia. 💬
Porque hablar de suicidio no lo provoca, hablarlo salva y acompaña
Gracias a tod@s quienes se acercaron, escucharon y participaron. 💚

16/09/2025

🪷 A veces, una sola frase puede cambiar el rumbo de tu día.

🤍 Pausa el video, toma captura y quédate con ese mensaje que quizás necesitabas leer.

12/09/2025

👀 ¿Alguna vez sentiste que, por más que avances, nunca es suficiente?

🗣️ La autoexigencia es así: te hace creer que nada basta, que siempre falta algo más. Pero, ¿qué pasaría si dejas de correr un momento y miras lo que ya atravesaste?

☝🏼 Cada error, cada intento, también cuenta como avance.

05/09/2025

🪷 ¿Cuántas veces has pensado que estás exagerando por sentirte mal? Pensamos que hay gente que ‘la pasa peor’ o que deberíamos estar bien porque ‘no es para tanto’. Pero el dolor no se mide ni se compara: se siente. Y lo que sientes, importa.

🫂 A pesar de lo que socialmente se diga, reconocer el dolor no te hace débil, te hace humano. Nos han enseñado que debemos ser fuertes y debemos aguantar. En realidad, validar tu dolor es el primer paso para cuidarte, para dejar de guardarlo en silencio y empezar a darle un espacio.

🤍 No necesitas justificar lo que duele para que sea real o sea reconocido; tu experiencia ya es suficiente motivo para dar ese pequeño paso de reconocer que tu dolor también merece cuidado.

02/09/2025

☝🏼 Participar en clase, pedir la cuenta, hablar frente a otros… lo que para algunos es rutina, para otros puede sentirse como una batalla.

🗣️ La ansiedad social no siempre se ve, pero pesa. Muchas veces, detrás de ese silencio hay miedo a ser juzgado, malinterpretado o rechazado.

✨ Si vives con esto o conoces a alguien que lo esté pasando, es importante saber que no están solos. La ansiedad social puede ser trabajada en terapia mediante técnicas que ayudan a entender lo que realmente está pasando y a desarrollar herramientas para el bienestar general.

22/04/2024

Somos Hector y Milagros, psiquiatra y psicóloga🫀.
Ambos somos los fundadores de este espacio llamado INICIOS y queríamos contarte nuestra historia.

Ambos vimos la gran necesidad de traer salud mental desde un enfoque salutogenico ✨, si bien el estrés y el caos son parte de nuestra naturaleza, también el bienestar es constamente recreada por nosotros.

Asimismo, creemos en un enfoque comunitario que promueva la construcción colectiva de salud a través de grupos de apoyo y aprendizaje en el equipo que hemos conformado 🍃

Estamos muy felices porque este espacio sigue creciendo y promoviendo el autoaprendizaje, autocompasión y mindfulness 🌞 Gracias por ser parte.

Dirección

Tomás Ramsey 118 (2do Piso)/Magdalena Del Mar
Lima

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 18:00
Martes	09:00 - 18:00
Miércoles	09:00 - 18:00
Jueves	09:00 - 18:00
Viernes	09:00 - 18:00
Sábado	09:00 - 01:00

Página web

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