¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/104284285842890/

Habla con Mabel

Casa
Peru
Lima
Habla con Mabel

🌟 MABEL CARREAZO | PSICÓLOGA
🧠 + de 35 años transformando vidas como psicoterapeuta
(1)

30/10/2025

“¿Sabías que tu cerebro 🧠 responde a tus pensamientos, palabras y postura? 🤯

¡Activa tu dopamina y empodérate con estos simples pasos!

Párate frente al espejo 🪞y sonríe 😺, haz gestos de orgullo y alegría, mantén una postura de felicidad y repite tus metas en voz alta como si ya las hubieses alcanzado. 💪

✨ ¿Quieres una lista completa de afirmaciones para reforzar tu mente?

Dale clic al link de abajo 👇 o al link de mi perfil y empieza a transformar tu realidad hoy mismo.

https://www.skool.com/comunidad-sueno-saludable-8376/about?ref=92a7026cf5d045378a98db65596656ef

”

29/10/2025

“¿Sabías que tu cerebro responde a tus pensamientos, palabras y postura? 🤯 ¡Activa tu dopamina y empodérate con estos simples pasos! Párate frente al espejo y sonríe, haz gestos de orgullo y alegría, mantén una postura de felicidad y repite tus metas en voz alta como si ya las hubieses alcanzado. 💪✨ ¿Quieres una lista completa de afirmaciones para reforzar tu mente? Dale clic al link y empieza a transformar tu realidad hoy mismo. ”

17/10/2025

🍓¿QUÉ FRUTAS COMER PARA ELIMINAR EL INSOMNIO?🍊

🍑Aprenderás qué frutas 🍇 te ayudan a que bajes ⬇️el cortisol y qué frutas te ayudan a segregar elementos químicos para eliminar el insomnio👀🥥.

13/10/2025

¿Despiertas a media noche 🌗 sin razón alguna?. A eso se le conoce como insomnio de mantenimiento. Este insomnio también es causado en la mayoría de las veces por el cortisol alto 📈. Para sanar, práctica la respiración 4 - 7 - 8 🧘🫁, repite esto de 10 a 12 veces, concentrándote en tu respiración 🧘 , ahhhhh pero también recuerda desconectarte del celular 📱 , computadora 🖥️, televisor 📺 unas dos horas ⏰ antes de dormir 🛌 .

Recuerda seguirme para más info y comparte, para ayudar a más personas que estén pasando por lo mismo.

11/10/2025

🛌 Apagas la luz, pero tu mente no deja de dar vueltas. Pensamientos repetitivos, preocupaciones y miedos se intensifican de noche, robándote el descanso que tu cuerpo necesita.
👉 No tienes que vivir atrapado en ese ciclo. Agenda tu cita con la Dra. Mabel Heredia o síguenos para más consejos sobre cómo manejar la ansiedad.

11/10/2025

🌟Mindfulness es la práctica de prestar atención plena 👀y consciente al momento presente, aceptando sin juicio pensamientos, emociones y sensaciones.

Científicamente🔬, fortalece áreas del cerebro 🧠 como la corteza prefrontal (regulación emocional y toma de decisiones), la corteza cingulada anterior (atención y autorregulación), la ínsula (conciencia corporal) y reduce la actividad de la amígdala (estrés y ansiedad).

Estos cambios mejoran la concentración, el control emocional y el bienestar mental, tal como lo respaldan estudios neurocientíficos sobre neuroplasticidad.

09/10/2025

😰 La ansiedad no siempre grita, a veces se esconde en síntomas como falta de concentración, dificultad para dormir o irritabilidad. Identificar estas señales a tiempo es clave para prevenir que crezca y afecte tu vida diaria.
👉 Si te sientes identificado, agenda tu consulta con la Dra. Mabel Heredia y recibe el acompañamiento que necesitas

08/10/2025

¿Qué prefieres? junto con la Dra Mabel Heredia 🌙💭

📌 Sígueme para aprender a transformar esas noches en verdadero descanso.

06/10/2025

Un gran saludo a los médicos de la familia Heredia, Carreazo, a los médicos de mi hermoso distrito cafetalero Lonya Grande, a los médicos de Perú 🇵🇪 y a los médicos del mundo.

En este Día del Médico, quiero agradecerles desde lo más profundo del corazón. Su entrega, sacrificio y pasión por cuidar la vida iluminan el camino de quienes sufren. Gracias por ser la esperanza y el abrazo en momentos difíciles. ¡Feliz día y que nunca falte la fuerza en su noble labor!
Con mucho cariño… Mabel

01/10/2025

🛌✨ ¿Tu cuerpo está cansado pero tu mente no se apaga?
Ese “run run” de pensamientos antes de dormir es una de las causas más comunes del insomnio… pero hay una forma sencilla de calmarlo.

🌙 Con el Escaneo de liberación mental puedes relajar tu mente en solo 2 minutos: respiración consciente + visualización = descanso profundo.

👉 No se trata de forzar a tu mente a callar, sino de darle permiso para descansar.
💬 Pruébalo esta noche y cuéntame mañana si notaste la diferencia en tu sueño.

28/09/2025

🌙💭 El insomnio no siempre es físico… muchas veces es emocional.
Cuando guardas tristeza, enojo o ansiedad sin resolverlos, tu cuerpo no los olvida: Aparecen en la noche, justo cuando intentas descansar.

👉 El insomnio puede ser la forma en que tu mente te dice que aún hay algo pendiente. Escucharlo es el primer paso para sanarlo.

💬 Escribe EMOCIÓN en comentarios y cuéntame qué tema sobre insomnio y emociones te interesa más.

📌 Sígueme para aprender a transformar esas noches en verdadero descanso.

21/09/2025

💊❌ El insomnio NO se cura con pastillas
Quizás te han dicho lo contrario, pero los fármacos solo “apagan” tu mente unas horas… el problema real sigue ahí y hasta puede volverse crónico.

El descanso que mereces está en entrenar tu mente y tu cuerpo para dormir de nuevo, trabajando la raíz: estrés, ansiedad o malos hábitos. 🌙✨

👉 Desde la psicología, trato el insomnio sin químicos y con resultados duraderos.
💬 Comenta TRUCO si quieres descubrir cómo lo hago.

Dirección

Lima

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Habla con Mabel publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.