Habla con Mabel

Habla con Mabel 🌟 MABEL CARREAZO | PSICÓLOGA
🧠 + de 35 años transformando vidas como psicoterapeuta
(1)

31/01/2026

🔥
¡MENTIRA! El tiempo NO cura nada… ¡TUS ACCIONES SÍ! 😱💥⏳

Descubre cómo sanar de verdad: No es olvidar, sino vivir con el dolor sin que te controle.

Tú eres el protagonista de tu sanación. 💪❤️

¿Estás listo para actuar HOY?

Escribe en comentarios: ¿Qué acción tomaste para sanar? ¿Qué accion vas a tomar?

👇 Cuéntame en los comentarios, hablaremos y transforma tu vida!

🌟

29/01/2026

¡🔥 EL NERVIO VAGO: TU SUPERPODER OCULTO PARA LA CALMA TOTAL! 😲🧠

¿Sabías que este nervio “rey de la paz” controla tu corazón, digestión y estrés?

¡Es el jefe del sistema parasimpático que te salva de la ansiedad diaria! 💥❤️

¿Por qué es ÉPICO?
Regula el ritmo cardíaco 🫀, activa la digestión saludable 🍽️, reduce inflamación y ansiedad 😌, mejora el sueño profundo 🌙 y hasta potencia tu inmunidad.

¡Sin él, tu cuerpo en caos total!

Estudios lo llaman “clave del bienestar mental y físico”.

¡ESTIMULA TU NERVIO VAGO ASÍ! 🚀

• Respira profundo: inhala 4s, exhala 6s (3 min/día) 🌬️

• Canta o tararea fuerte 🎤 (vibración mágica)

• Enjuague bucal frío ❄️ (30s, ¡impacto instantáneo!)

• Yoga o frío en cara 🧘‍♂️ (baños helados !)

¡Prueba ahora y siente la calma invadiéndote! ⚡

¡Guarda este reel, hazlo YA y transforma tu vida!

👇 Comenta “VAGO ON” si lo pruebas. 💬


27/01/2026

🚨 ¿LISTA o LISTO PARA TRANSFORMAR TU SUEÑO EN REALIDAD?

No te quedes fuera… 😴💔

¡Hola, MABELINES, guerreros(as) del descanso profundo! 🌙✨

He estado trabajando sin parar para ti, creando este espacio exclusivo, la Comunidad del SUEÑO SALUDABLE, donde resolvemos TUS problemas de insomnio y ansiedad de una vez por todas. 💪❤️

¡Únete el jueves. 29 7 pm hora Perú 🇵🇪 al Zoom privado y descubre:

✅ Secretos para dormir como bebé en 7 días

✅ Técnicas anti-ansiedad que cambian TODO

✅ Soporte 1:1 conmigo, tu guía del sueño perfecto 🛌🔥

¡NO ESPERES MÁS!

Entra YA , dale click al link, hazte miembro y reserva tu cupo ahora mismo.

¡Tu mejor versión te espera! 🚀💥

https://www.skool.com/comunidad-sueno-saludable-8376/about?ref=92a7026cf5d045378a98db65596656ef

😴🌟💤

23/01/2026

¡Feliz 2026, mi querida comunidad del sueño saludable! 🌙✨💤

Primero, un abrazo enorme a todos ustedes 🤗, los que confían en mí para transformar sus noches en descanso profundo y reparador.

Luego, a mis pacientes queridos ❤️, que día a día luchan con valentía por su bienestar: ¡sigan brillando!

A mis amigos 👫, que son mi motor, y a mi familia 👨‍👩‍👧‍👦, mi mayor tesoro les deseo de corazón que este año sus sueños se hagan realidad 🌟, que gocen de una salud integral en cuerpo, mente y alma 🧠💪, y que terminen 2026 libres de estrés, ansiedad e insomnio 😌.

¡Duerman como merecen, vivan con pasión y despierten renovados! ☀️

Juntos, hagamos de este el año del descanso profundo. 💫

¡Guarda este reel para recordarlo y etiquétame en tu meta de 2026! 👇❤️

🌙 💤 😴 🧘‍♀️
❤️
🧠 ✨ 🌟 😌 🛌 🤝 🇵🇪

17/01/2026

La vida es lo que en este momento está pasando en esta quebrada🏞️: Para llegar al otro lado, al soñado, al deseado, debes sortear obstáculos, trepar 🧗 con esfuerzo y mantener el equilibrio.

Cada piedra 🪨 resbaladiza enseña resiliencia, como los retos diarios que forjan tu camino 🛣️.

El rugido del agua 💦 sobre las 🪨 es el sonido puro de la naturaleza 🍂 , ideal para 🧘 y desconectar del estrés, recordándonos que en la dificultad hay paz.

¡Escucha 👂, respira y avanza!

.

15/01/2026

En mi infancia 🧑‍🧑‍🧒‍🧒, las quebradas y pozas de Carachupa y Callaclla en el distrito de Lonya Grande en el departamento de Amazonas, el agua es de “color té” ☕️

Ir de paseo a estas quebradas era nuestro paraíso.

Con hermanos y padres chapoteábamos🏊‍♀️🏊, risas 🤣😆infinitas, persiguiendo sueños bajo el sol ☀️ filtrado.

Esos días dorados, llenos de abrazos mojados y aventuras puras, aún brillan en mi corazón ♥️ .

Recuerdo las “clases de natación” que nos impartía papá antes y durante de estar en las pozas.

Ahora nosotros adultos, regresamos cada vez que podemos con nuestros hijos 🧑‍🧑‍🧒‍🧒.

¡Qué tesoro eterno! !Qué hermosos recuerdos! Y que pena 😭 tan grande que cada vez haya menos agua.










En mi infancia 🧑‍🧑‍🧒‍🧒, las quebradas y pozas de Carachupa y Callaclla en el distrito de Lonya Grande en el departamento...
15/01/2026

En mi infancia 🧑‍🧑‍🧒‍🧒, las quebradas y pozas de Carachupa y Callaclla en el distrito de Lonya Grande en el departamento de Amazonas, el agua es de “color té” ☕️

Ir de paseo a estas quebradas era nuestro paraíso.

Con hermanos y padres chapoteábamos🏊‍♀️🏊, risas 🤣😆infinitas, persiguiendo sueños bajo el sol ☀️ filtrado.

Esos días dorados, llenos de abrazos mojados y aventuras puras, aún brillan en mi corazón ♥️ .

Recuerdo las “clases de natación” que nos impartía papá antes y durante de estar en las pozas.

Ahora nosotros adultos, regresamos cada vez que podemos con nuestros hijos 🧑‍🧑‍🧒‍🧒.

¡Qué tesoro eterno! !Qué hermosos recuerdos! Y que pena 😭 tan grande que cada vez haya menos agua.










01/01/2026

¡Hoy vencí el miedo pedaleando en bicicleta 🚴 por una cuerda a 100 metros de altura!

El corazón ♥️ latiendo fuerte, las piernas 🦵 temblando, pero seguí adelante porque sabía que del otro lado me esperaba una versión más grande de mí misma.

El miedo es natural en todos los seres vivos, un instinto de supervivencia que nos alerta de peligros; sin embargo, para crecer, debemos confrontarlo y trascenderlo, transformando terror en triunfo y límites en posibilidades infinitas.

Como psicóloga, te invito a identificar ¿cuál es tu cuerda hoy?

¡Supérala y siente tu poder!

24/12/2025

🌟🎄¡Feliz Navidad a mi querida *Comunidad del Sueño Saludable*, a mis seguidores, amigos y familia! 🌟🎄

Que pasen lindas fiestas✨⭐️ en paz, que Jesús 👨‍🍼👩‍🍼viva en vuestros ♥️ , que cada uno de ustedes vivan sin insomnio, ni ansiedad, mereciéndose salud mental 🧠 , emocional y física.

🎄🌟¡Duerman bien, vivan mejor! 💫


13/12/2025

¡Juguetes 🪁🚂🪀🧾🧩📚educativos SÍ, pistolas NO! 🧠✨

¿Por qué?. Porque los juguetes “tontos” como pistolas fomentan violencia y pasividad, mientras que los educativos construyen cerebros fuertes: Estimulan la creatividad, el razonamiento, la resolución de problemas y la confianza en niños y niñas.

Imagina bloques, rompecabezas, sets de ciencia o arte que activan conexiones neuronales clave para su desarrollo emocional e intelectual.

¡Invierte en su futuro hoy, no en estupideces! 💪👶

¿Qué juguete educativo ha transformado a tus hijos o nietos?

Cuéntame en los comentarios y comparte si te parece importante este video.


07/12/2025

¿Sabías que consumir proteínas difíciles 😩de digerir en la noche puede afectar tu sueño? 💤🌙

Cuéntame en los comentarios qué proteínas comes tú que no te quitan el sueño 🛌

¡Vamos a aprender juntos! 👇

02/12/2025

Los productos con harinas refinadas, fideos 🍜, pastas, galletas 🍪 y aquellos que contienen aspartamo pueden afectar nuestra salud física y mental 🧠.

Estos alimentos suelen aumentar la inflamación, alterar el metabolismo y contribuir a problemas de sueño 🛌 y ansiedad.

Es importante elegir opciones más naturales y conscientes para nuestro bienestar integral.










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