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Ale Santiváñez | Nutricionista
👩🏻‍⚕️ Lic. en Nutrición CNP 7264
🚫 No dietas ✅ Sí hábitos saludables
¡Conversemos!

30/01/2026

¿Alguna vez has escuchado que cocinar las verduras les quita todas las vitaminas? 😱 Antes de que dejes de saltear tus vegetales, lee esto.

En el mundo de la nutrición, no todo es blanco o negro. La respuesta corta es: depende de lo que busques.

Mientras que algunas verduras conservan mejor sus nutrientes cuando están crudas (como el pimiento y su vitamina C), otras necesitan del calor para “desbloquear” todo su potencial.

En este carrusel te enseñamos que no tienes que elegir un solo bando. La clave para una alimentación funcional es la variedad y saber cuándo darle un toque de calor a tu plato. 🥕✨

Desliza para descubrir qué vegetales brillan más en ensaladas y cuáles ganan puntos extra en la sartén. ➡️

En Nutrivital, te enseñamos a comer con inteligencia, aprovechando al máximo cada bocado sin caer en mitos extremos.

📌 Guarda este post para tu próxima visita al mercado y cuéntanos en los comentarios: ¿Eres más de ensaladas frescas o de vegetales al horno? 👇

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28/01/2026

¿Sientes que si no pesas tu comida, no estás cumpliendo tu plan? 😫
No necesitas depender siempre de la balanza para comer bien.

Te presento una alternativa como guía visual inspirada en modelos de plato saludable.

En Nutrivital no queremos que seas esclavo de los gramos, queremos que seas experto en tu propio plato.

¿Lo mejor? Funciona muy bien para la mayoría de las personas, ya sea en la oficina, una cena fuera o el fin de semana. No es una dieta: es aprender a servir, priorizando verduras, proteínas de calidad y carbohidratos preferentemente integrales.

📌 Guarda este post para consultarlo la próxima vez que te sirvas comida y comparte esto con esa persona que siempre dice que “”comer sano es difícil””. ¡Demostrémosle que solo es cuestión de perspectiva! 👇

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25/01/2026

¿Cansada de cargar papeles o no saber qué comprar en el súper? 🙄 Así es como se ve la libertad de un plan realmente personalizado.

Olvídate de las dietas genéricas y el caos de no saber qué cocinar. En Nutrivital, transformamos tu meta en un camino claro y directo a través de nuestra App:

✅ Menú dinámico: Accede a tus comidas del día con un solo clic, con recetas ricas y posibles en tu propia cocina.
✅ Rutina de ejercicios en tiempo real o pre grabados.
✅ Seguimiento sin presión: Registra tus avances y mantente motivada viendo tu progreso real, sin obsesiones ni controles rígidos.

Es tener a tu nutricionista acompañándote en cada paso, asegurando que tu plan se adapte a tu vida y no al revés. ✨

¿Lista para vivir la experiencia de una nutrición moderna y sin complicaciones? Dale clic al link de nuestra bio y agenda tu evaluación hoy mismo. ¡Empecemos a diseñar tu mejor versión! 💚

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23/01/2026

Enero llega con muchas ganas, pero también con muchas dudas que a veces nos paralizan. ¿Gym todos los días? ¿Dejo todo el azúcar? ¿Por qué no estoy bajando de peso rápido? 🛑 ¡Paremos un poco!

Nuestra nutricionista responde las dudas más frecuentes de consulta para que este año no empieces con restricciones, sino con estrategia y seguridad. Porque el mejor plan no es el más difícil, sino el que puedes mantener en el tiempo.

¡Dale play y despeja tus dudas de una vez! 😉

Seguro tienes alguna otra duda que no mencionamos en el video... ¡Déjala en los comentarios! 👇 Estaremos respondiendo personalmente para que empieces tu año con total claridad. 💚

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19/01/2026

Levante la mano quien también se emocionó de más el lunes y hoy no puede ni bajar las escaleras... 😂

En Nutrivital nos encanta la motivación de año nuevo, pero aquí te va una verdad de experta: Tu cuerpo no es un experimento de 24 horas. Hacer 1000 abdominales o comer solo lechuga un día no compensa lo que no hiciste en un año, pero sí te garantiza una lesión o que el miércoles ya no quieras saber nada de la vida saludable. 🥹

La clave para que este 2026 SÍ funcione:

💚 Empieza con 30 minutos de movimiento que disfrutes.
💚 Prioriza la proteína sobre la restricción.
💚 Recuerda que la constancia le gana a la intensidad, SIEMPRE.

¡Menos drama y más estrategia! 🚀

Etiqueta a ese amigo/a que se pasó de intensidad en su primer día de gym. 👇 ¡Dile que todavía estamos a tiempo de hacerlo bien!

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14/01/2026

A veces pensamos que si no cambiamos nuestra vida de la noche a la mañana, no estamos avanzando. Pero la verdad es otra. ✨

Elegir agua en lugar de gaseosa hoy, caminar 10 minutos más, o simplemente sentarte a comer sin el celular... parecen acciones pequeñas, casi invisibles. Pero para tu cuerpo, son grandes victorias.

Cada una de esas decisiones es un mensaje de amor propio que le envías a tu metabolismo. No necesitas ser perfecta el lunes para ver resultados el viernes; necesitas ser constante con lo mínimo, hasta que se vuelva parte de ti.

En Nutrivital celebramos cada “”pequeño paso””, porque sabemos que son los únicos capaces de construir una transformación que dure para siempre. Menos presión, más constancia. 💚

Si estás lista para dejar de pelear con la dieta y empezar un plan que celebre tus avances reales (por más mínimos que sean), estamos aquí para guiarte.

💌 Envíanos un mensaje con la palabra “”CAMBIO”” y diseñemos juntas un camino que se adapte a tu ritmo, no al revés.

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13/01/2026

🎥SONIA no creía en los nutricionistas...
Y no la culpo.
Durante años, la nutrición se basó en la prohibición, el miedo a los carbohidratos y el eterno “no puedes”.
Muchos salían del consultorio sintiendo culpa, no
motivación.

🥗💔¿Te pasó también? Cuéntame👇🏼

06/01/2026

La oportunidad que esperabas para empezar el 2026 con un cambio real ya está aquí. Presentamos nuestra oferta más exclusiva: ORO 2x1. 🥇

👥 ¿De qué se trata? Tú y tu persona favorita reciben un tratamiento nutricional completo por el precio de uno.

💰 INVERSIÓN TOTAL: S/ 369 (¡Ahorras S/ 369!) 📅 Válido para usar en: Enero y Febrero. ✨ Exclusivo para: Pacientes nuevos.

¿Qué incluye cada uno? ✅ Citas nutricionales y planes 100% a medida. ✅ Acceso a nuestra App y seguimiento por WhatsApp. ✅ Bonus de ejercicios y sesiones de psicología grupal.

⚠️ ADVERTENCIA: Solo tenemos cupos limitados y esta promo dura solo 7 días. Una vez se agoten los espacios, el precio volverá a la normalidad.

🚀 ¡ASEGURA TU CUPO AHORA! Escríbenos al link de la bio o envíanos un DM con la palabra ANIVERSARIO para enviarte toda la información.

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04/01/2026

✨ Post-fiestas: ¿cómo desinflamarte sin extremos? ✨

Después de celebraciones, comidas distintas y horarios desordenados, es normal sentirse más hinchada, pesada o sin energía.

No necesitas castigos ni “detox milagrosos”. Tu cuerpo solo necesita volver a su equilibrio.

Pequeños ajustes, alimentos reales y hábitos simples pueden ayudarte a sentirte mejor otra vez 💚

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31/12/2025

No se trata de cambiarlo todo en enero. 😉
Se trata de empezar con pequeños hábitos que sí puedas sostener.

Hábitos simples, reales y sin presión: los que se adaptan a tu rutina, a tu energía y a tu vida.

Porque cuando dejas de exigir perfección y empiezas a construir constancia, los cambios llegan solos 🌱

💬 ¿Cuál de estos mini hábitos te gustaría empezar este año?
Compártelo con alguien que quiera arrancar el 2026 con calma y bienestar 💚

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25/12/2025

¡Felices Fiestas, comunidad Nutrivital! ✨

En esta época de celebraciones, sabemos que surgen mil dudas o quizás ese antojito extra que te hace pensar. Pero queremos recordarte algo muy importante: nunca estás solo/a en tu camino hacia el bienestar.

Cada mensaje que recibimos, cada consulta, es una oportunidad para nuestro equipo de demostrarte que la nutrición efectiva se disfruta y que siempre hay un experto comprometido detrás, listo para escucharte con empatía y resolver tus inquietudes. 😊

Porque tu tranquilidad y tu salud son, para nosotros, el regalo más valioso. ¡Estamos aquí para ti, siempre! 💚

¿Tienes una duda que te ronda la cabeza? ¿O simplemente quieres sentirte acompañado en estas fechas? Nuestro WhatsApp SOS está abierto. Escríbenos, ¡te leemos con cariño! 📲

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Página web

http://www.nutrivital.pro/

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