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Ale Santiváñez | Nutricionista
👩🏻‍⚕️ Lic. en Nutrición CNP 7264
🚫 No dietas ✅ Sí hábitos saludables
¡Conversemos!

05/12/2025

⚠️ ¡ALERTA DE GRASA SALUDABLE! ¿Aceite de oliva o aceite de coco? Hay mucha moda, pero solo uno gana realmente en tu cocina. Mira el video para saber la verdad 😉

Como tu equipo experto en nutrición, te ayudamos a tomar decisiones informadas sin caer en modas. Si bien ambos tienen sus usos, uno es claramente superior para el consumo diario y la salud cardiovascular.

La nutrición efectiva se disfruta, y parte de disfrutar es sentirte bien y seguro con las grasas que eliges para cocinar. ¡Te mostramos los datos clave!💚

Cuéntanos aquí abajo: ¿Cuál usas más en casa y por qué? 👇 Guarda este Reel para cuando vayas al supermercado y compártelo con quien deba dejar de usar aceites por moda.

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03/12/2025

Durante años nos hicieron creer que “comer saludable” significaba monotonía, culpa, y dejar lo que amamos en la mesa. ¡Ese mito se rompe hoy! 👋

Como tu nutricionista, mi plato es la prueba de que la efectividad de un plan **puede y debe convivir con el placer de comer. Me rehúso a la culpa y la restricción, y en Nutrivital te enseñamos a hacer lo mismo.

Se trata de tener el conocimiento para adaptar, la flexibilidad para disfrutar la vida social activa, y el acompañamiento empático para transformar la ansiedad en seguridad. Queremos que te sientas orgulloso/a de ir a comer con tu familia/amigos sin culpa. 💚

Si tu meta es disfrutar la comida sin sentir culpa, ¡estás en el lugar correcto! Cuéntame, ¿cuál es ese plato que amas y que te da miedo comer?👇

Comparte este Reel con quien necesite saber que la salud es disfrutar, ¡no sufrir! 🫶

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01/12/2025

¡Cuidado con estas combinaciones! 👀

Comer saludable no solo es qué comes, sino cómo lo combinas.✨

Sé que disfrutas la comida, ¡y eso es clave! Pero hay ciertas combinaciones que, aunque deliciosas, pueden sabotear tu digestión, causar inflamación y hacer que te sientas pesada/o.🫠

En Nutrivital te enseñamos que la nutrición efectiva se disfruta, y parte de disfrutar es sentirte bien después de comer. Conocer estas guías básicas te empodera a tomar mejores decisiones y a tener control sin sacrificar el sabor.

¿Ya conocías alguna de estas combinaciones? 🤔 ¡Tu bienestar empieza con decisiones informadas!

Guarda este Reel para consultarlo después y compártelo con ese amigo/a que siempre sufre de pesadez.

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27/11/2025

Si sufres de gastritis, sabes que comer a veces se siente como una ruleta rusa. 💔 ¡Pero tu bienestar digestivo no tiene que ser un misterio!

Recuerda: No te conformes con dejar de comer lo que te gusta por miedo. ¡Con la guía correcta, puedes disfrutar de la comida y sentirte bien!

💚Un plan para gastritis es mucho más que una lista de prohibiciones. Si buscas un plan de alimentación personalizado que te dé la seguridad y la confianza que necesitas para sanar, envíanos un DM y comencemos tu diagnóstico integral. ¡Te acompañamos en cada paso!

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25/11/2025

¿Te diagnosticaron hígado graso? 🤔 ¡Olvida la culpa! El problema no es solo la grasa, sino el exceso de azúcares y carbohidratos refinados.

En Nutrivital, abordamos el hígado graso con ciencia y sin sacrificios.

Aquí no te prohibimos, ¡te enseñamos a priorizar!

Si quieres transformar tu ansiedad en seguridad y obtener un plan calculado 100% para tu salud, envíanos un mensaje privado. ¡Empieza a cuidarte con amor propio hoy mismo!

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23/11/2025

Cómo leer etiquetas (sin miedo): lo que NADIE te explicó de los octógonos 🚫📦

Los octógonos NO están para asustarte… están para ayudarte a elegir mejor.
Pero si no sabes interpretarlos, es normal que te generen duda o rechazo.

Leer etiquetas es una herramienta, no un castigo.
Y sí, puedes aprender a hacerlo en minutos.

💬 ¿Quieres que analice una etiqueta real en un próximo reel?
Guárdalo para cuando vayas al súper 🛒📍

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20/11/2025

¿Crees que una consulta nutricional es solo un regaño? ¡Te demostramos lo contrario! 😉

En Nutrivital, cada consulta es un espacio de absoluta confianza. Aquí no juzgamos tu antojo por los dulces 🍫 o tu vida social activa. Te escuchamos activamente para entender tu rutina, tus temores iniciales , ¡y hasta las herramientas que tienes en casa!

Transforma la ansiedad en seguridad y empieza a disfrutar la vida mientras cumples tus metas.💚

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16/11/2025

🚫 Deja de caer en el mito de que todas las calorías son iguales. La realidad es que la calidad de los alimentos y cómo los distribuyes a lo largo del día impactan directamente en tu energía, tu rendimiento y tus resultados. 💪🍎🥑

No se trata solo de contar números, se trata de elegir mejor. ✨
👉 Dale prioridad a lo que nutre tu cuerpo y verás cómo tu progreso cambia de verdad.

🔥 ¿Listo para transformar tu manera de ver la nutrición? Guarda este reel y compártelo con quien aún cree en este mito.

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14/11/2025

En el Día Mundial de la Diabetes, quiero dejarte un recordatorio importante:

Tu salud no espera… pero siempre puede mejorar.

Pequeños cambios, como elegir mejor tus alimentos, moverte un poco más y escuchar a tu cuerpo, pueden hacer una gran diferencia en tu energía, tu bienestar y tu futuro.

Hoy, concienticemos juntos.
Comparte este mensaje y sé parte del cambio. 💚

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10/11/2025

✨ No digas que “no puedes dejar los antojos”… si aún no has probado esto 👇

¿Sientes que los antojos te ganan todo el tiempo? 😩
No es falta de fuerza de voluntad, es tu cuerpo pidiendo equilibrio.

Tu cuerpo no necesita prohibiciones.
Necesita regularidad, energía y equilibrio 💚

¿A ti también te cuesta controlar los antojos? Cuéntame abajo o guarda este post para tenerlo presente 💚

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05/11/2025

Cuando llega el momento de preguntar los gustos del paciente… y empieza la lista interminable de: ‘no me gusta la cebolla, ni el brócoli, ni el tomate, ni el pescado…’ 😅

Tranquilo, ¡no eres el único! En Nutrivital adaptamos tu plan a ti, sin obligarte a comer lo que odias 💚

👉 Etiqueta a ese amigo que también tiene una lista infinita de ‘no me gusta’ o compártelo si te sentiste identificado 😂 📲 Citas al: 917 757 077
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