15/01/2025
¿Qué es la contemplación? Me pregunto mientras mi corazón se acelera sin razón aparente y siento una presión en el pecho que no duele, pero incomoda…
La contemplación puede entenderse de diversas maneras, ya sea desde la filosofía, el arte o la psicología.
¿Por qué lo menciono? Porque la contemplación puede ser una gran herramienta para conocernos, identificar lo que necesitamos o simplemente detenernos y permitirnos estar presentes.
Ese presente, contrario a lo idealizado, no tiene que ser hermoso ni pacífico. No necesitamos salir de casa para practicarla.
Claro, es más fácil y agradable contemplar un paisaje natural o un lugar lejano, pero también podemos practicarla con nosotros mismos: observando nuestras sensaciones internas, desde las placenteras hasta las incómodas; poniéndoles nombre y ubicándolas en nuestro cuerpo.
Sabemos que vivimos en automático, y por eso queda en nosotros reaprender a detenernos y conectar. Te invito a practicar unos minutos de contemplación hoy.
Un abrazo.💛
