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Psicotrec - Centro de Terapia Racional Emotiva y Cognitiva Conductual

Casa
Peru
Lima
Psicotrec - Centro de Terapia Racional Emotiva y Cognitiva Conductual

CENTRO DE FORMACIÓN EN TERAPIA RACIONAL EMOTIVA y COGNITIVA CONDUCTUAL
Acreditado por la IAREBT

La Corriente Cognitiva Conductual en las psicoterapias enfatiza el rol que nuestros pensamientos, evaluaciones y creencias tienen en el logro de nuestro bienestar emocional y la elección de estilos de vida y conductas saludables.

27/02/2026

Muchas veces se utilizan como sinónimos, sin embargo un psicólogo y un coach no cumplen la misma función.

Ambos pueden acompañar procesos de cambio, pero su formación, competencias y alcance profesional son distintos.

Cuando existe malestar emocional significativo, como por ejemplo ansiedad, depresión o sufrimiento persistente, es fundamental acudir a un psicólogo o profesional de la salud mental.🧠

Elegir el acompañamiento adecuado no es un detalle menor, es parte del cuidado responsable de tu bienestar.✨

Si tienes dudas sobre qué tipo de orientación necesitas, informarte es el primer paso.

23/02/2026

🎂✨ ¡Ivanna, que sea un cumpleaños increíble! ✨🎂
Hoy es tu día para brillar, celebrar y recibir todo el amor que mereces. 💕 Desde Psicotrec estamos contigo en espíritu, deseándote lo mejor del mundo. ¡Felicidades! 🎉🎁

21/02/2026

La ira no surge de la situación en sí, sino de la interpretación y evaluación que hacemos de ella.
Desde la TREC y la TCC, trabajamos la ira ayudando a los pacientes a cuestionar pensamientos irracionales, reconocer sus emociones y aprender a responder de forma más funcional y asertiva.
En este reel te compartimos herramientas cognitivas, emotivas y conductuales para transformar la ira en un enojo más saludable, cuidando el bienestar emocional y los vínculos.
Si eres psicoterapeuta o estás en formación y quieres seguir aprendiendo recursos para el manejo emocional, síguenos y cuéntanos qué temas te gustaría profundizar.

20/02/2026

🎈 ¡Feliz cumpleaños, querida Angela! 🎈
Hoy es el momento perfecto para disfrutar, rodearte de los tuyos y crear recuerdos inolvidables. 💖 Desde Psicotrec te enviamos un abrazo gigante y los mejores deseos para este nuevo año de vida. 🎂🥰

19/02/2026

Incluso los atletas de élite pueden bloquearse bajo presión. En las Olimpiadas de invierno de Milano Cortina, Ilia Malinin —conocida por su altísimo nivel técnico— cometió errores poco habituales para su estándar.

No fue falta de habilidad. Fue choking bajo presión.
Desde la psicología del rendimiento sabemos que, cuando el resultado se vive como amenaza al valor personal, la ansiedad aumenta y se altera la ejecución. La buena noticia es que la presión también se entrena.

Entrenar la mente es entrenar el rendimiento. 🧠

Psicotrec

18/02/2026

🎂✨ ¡Christian, que sea un cumpleaños increíble! ✨🎂
Hoy es tu día para brillar, celebrar y recibir todo el amor que mereces. 💕 Desde Psicotrec estamos contigo en espíritu, deseándote lo mejor del mundo. ¡Felicidades! 🎉🎁

18/02/2026

Aunque el término Síndrome de Asperger ya no se utiliza de forma clínica desde 2013 y hoy forma parte del Trastorno del Espectro Autista (TEA), esta fecha se mantiene para visibilizar la neurodiversidad, promover la inclusión y reconocer la historia de muchas personas que se identificaron con este diagnóstico.
Desde la TREC recordamos un principio fundamental, todo ser humano posee un valor único e incondicional por el solo hecho de ser humano, independientemente de diagnósticos, habilidades o dificultades.
Porque la inclusión empieza por reconocer el valor del ser humano, y continúa en cómo miramos, comprendemos y acompañamos.

16/02/2026

En redes sociales, a veces parece que todos avanzan más rápido, logran más o viven mejor. Sin darnos cuenta, empezamos a compararnos y a pensar que deberíamos estar en el mismo lugar que los demás.

Estas comparaciones suelen estar basadas en expectativas irreales, porque lo que vemos es solo una parte editada de la vida de otros. Exigirnos cumplir con esos estándares suele generar ansiedad, desánimo y una evaluación injusta o sesgada de nosotros mismos y nuestra vida.

El bienestar no se construye midiéndote con la vida ajena, sino reconociendo tus propios tiempos, contextos y procesos, con menos exigencia y mayor claridad sobre lo que realmente buscas o quieres para ti.

14/02/2026

💭 En San Valentín no duele la fecha, duelen las exigencias y comparaciones que se activan. 💔📅
Desde la TREC y la TC, el malestar suele sostenerse por ideas como “debo tener pareja” o “mi relación debería ser como la de los demás”.
🔍 El trabajo terapéutico consiste en flexibilizar estas creencias, pasar de exigencias a preferencias y fortalecer la aceptación incondicional, evaluando conductas y situaciones, no el valor personal.
❤️ San Valentín no define a nadie. Las creencias sí pueden cambiar.
🎓 ¿Si quieres profundizar en cómo intervenir clínicamente desde la TREC y la TC?
En Psicotrec compartimos herramientas destinadas a usarlas en tu práctica profesional.

14/02/2026

En el amor y la amistad, querer no es exigir 💞
Es preferir, elegir y vincularse desde el respeto, aceptando que las personas no son perfectas y que eso no les quita valor. 🤍
Relacionarnos también implica flexibilizar exigencias y cuidar la forma en que nos vinculamos.
Que este Día del Amor y la Amistad sea una invitación a construir vínculos más conscientes, humanos y respetuosos, y sobre todo a recordar nuestro propio valor como seres humanos: un valor que es inherente a nuestra existencia, que no depende del cariño o la aprobación de los demás.

12/02/2026

Con la llegada del verano, muchas personas piensan que su cuerpo debería verse de cierta manera. Aparecen las comparaciones, la incomodidad y la idea de que mostrar el cuerpo implica ajustarse a determinados estándares.

Desde la TREC y la TCC sabemos que este malestar no nace del cuerpo en sí, sino de exigencias internas que nos llevan a evaluarnos con dureza. Creer que nuestro valor depende de la apariencia es una exigencia irracional que suele generar vergüenza, ansiedad y evitación.

El bienestar no se construye adaptando el cuerpo a la temporada, sino aprendiendo a relacionarnos con él desde la aceptación y el respeto, incluso cuando no nos gusta todo de nuestra imagen.

Si esta presión está afectando tu bienestar, en Psicotrec podemos acompañarte.

12/02/2026

🎈 ¡Feliz cumpleaños, querida Alejandro! 🎈
Hoy es el momento perfecto para disfrutar, rodearte de los tuyos y crear recuerdos inolvidables. 💖 Desde Psicotrec te enviamos un abrazo gigante y los mejores deseos para este nuevo año de vida. 🎂🥰

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