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OtravezTatiana

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OtravezTatiana

Especialista en Bienestar Integral

31/07/2025

"Tu cuerpo es tu hogar. Tu deseo, una brújula. Tu emoción, la voz que te guía. Escúchate, siéntete, habítate"

OtravezTatiana

31/07/2025

Este taller propone un espacio seguro y reflexivo para explorar cómo la sexualidad se vincula con nuestras emociones, vínculos y narrativas personales. Desde un enfoque de autocuidado y conciencia corporal, se abordará la importancia de identificar emociones, regularlas y vivir la sexualidad como una experiencia integral, libre, conectada y respetuosa con uno/a mismo/a y con los/as otros/as.

Reservas e informes al DM💌
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OtravezTatiana

04/07/2025

¿Por qué no deberías comer tus postres favoritos con culpa?

La culpa no quema calorías ni construye salud: Solo genera estrés, y el estrés puede afectar más tu cuerpo que el azúcar ocasional.

Tu valor no se mide por lo que comes: Comer un postre no te hace menos disciplinada, débil o culpable. Te hace humana, merecedora de placer y capaz de elegir con libertad.

Comer con culpa impide disfrutar y puede llevar a ciclos de restricción y descontrol, mientras que comer con presencia y gratitud te ayuda a autorregularte naturalmente.

Para más información sobre nuestras terapias en , envíanos un DM 💌
OtravezTatiana

25/06/2025

¿Por qué tantas personas alrededor del mundo no conciben la mañana sin una taza de café? Más allá del aroma irresistible o el sabor reconfortante, tomar café en las mañanas puede ser un verdadero ritual de autocuidado.

En un mundo acelerado, donde muchas veces abrimos los ojos y ya estamos revisando el celular, el café nos invita a detenernos. A conectar. A respirar.💚
OtravezTatiana

18/06/2025

No necesitas ser vegano para probar alfajores veganos🙏🏻

✨ Porque cada bocado también puede ser un acto de conciencia.
Recomendadísimos si amas lo dulce y te gusta explorar nuevas formas de comer con sentido.

OtravezTatiana

11/06/2025

🌿 Volver a ti 🌿
A veces la vida pesa, se enreda, se acelera. Y en medio de todo… te olvidas de ti.

Mis terapias no buscan "arreglarte", porque tú no estás rota.
Buscan acompañarte, escucharte sin juicio, ayudarte a recordar quién eres cuando el ruido baja y el corazón habla.

✨ Trabajo desde el respeto profundo a tu historia, tus ritmos y tu poder interno.
✨ Juntas/os/os transitamos el camino del autoconocimiento, la sanación emocional y la reconstrucción de vínculos contigo y con los demás.

Tu proceso merece un espacio seguro, cálido y profesional.

📩 Escríbeme para agendar tu primera sesión
📍 Modalidad virtual (desde cualquier parte del mundo)
OtravezTatiana

10/06/2025

Gracias por haber asistido al taller "Biología del Estrés" Fue un verdadero placer compartir este espacio con ustedes y explorar juntos cómo funciona nuestro cuerpo y mente frente a las exigencias de la vida cotidiana.

Su participación activa, sus preguntas y reflexiones enriquecieron profundamente la experiencia. Espero que las herramientas y conocimientos compartidos les resulten útiles para cuidar su bienestar de manera más consciente y compasiva.

Seguimos en camino de aprender y crecer.
¡Hasta una próxima oportunidad!
OtravezTatiana

05/06/2025

🌿 Taller: Biología del Estrés – Lo que tu cuerpo intenta decirte 🌿

¿Te sientes constantemente agotada (o), ansiosa (o) o desconectada (o) de ti misma (o)?
¿Te cuesta dormir, concentrarte o disfrutar sin culpa?

✨ Este taller es para ti. ✨
🔬 Basado en neurociencia, biología y psicología integrativa.

📅 Fecha: 8 de Junio
🕒 Hora: 5pm
📍 Modalidad: Virtual

💌 Escríbeme para más info o para separar tu cupo👇🏻
OtravezTatiana

Regálate esta pausa. Tu cuerpo te lo está pidiendo.

03/06/2025

🌿 Taller: Biología del Estrés – Lo que tu cuerpo intenta decirte 🌿

¿Te sientes constantemente agotada (o), ansiosa (o) o desconectada (o) de ti misma (o)?
¿Te cuesta dormir, concentrarte o disfrutar sin culpa?

✨ Este taller es para ti. ✨
🔬 Basado en neurociencia, biología y psicología integrativa.

📅 Fecha: 8 de Junio
🕒 Hora: 5pm
📍 Modalidad: Virtual

💌 Escríbeme para más info o para separar tu cupo👇🏻
OtravezTatiana
Татьяна Новоа

Regálate esta pausa. Tu cuerpo te lo está pidiendo.

30/05/2025

Para mis queridos alumnos de fotografía y todos que trabajan delante de un ordenador. Pasamos horas observando, enfocando, editando, calibrando. Nuestra mirada es guía y filtro creativo. Pero, ¿estás cuidando tus ojos como cuidas tu lente favorito?

Aquí comparto algunos consejos para proteger la salud visual:
⭐️Descansa tus ojos
Regla 20-20-20; cada 20 minutos, mira algo a 20 pies (6metros) de distancia durante 20 segundos.
⭐️Ilumina bien tu espacio de trabajo
Evita contrastes extremos entre pantalla y entorno. La luz natural indirecta es ideal.
⭐️Evita pantallas brillantes por largos períodos
Si editas mucho, invierte en un filtro de luz azul o activa modo nocturno.
⭐️Parpadea con conciencia
Cuando nos concentramos, parpadeamos menos. Esto reseca los ojos. Recuerda parpadear.
⭐️Cuida tu postura
Una mala postura genera fatiga visual y dolores de cuello que afectan tu jornada creativa
⭐️Visita al oftalmólogo una vez al año
No esperes ver borroso para hacerlo. Tu vista merece chequeos preventivos.

Tu mirada es tu voz visual. Cuídala con cariño💚
Tu arte te lo agradecerá

OtravezTatiana

Dirección

Lima
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Página web

https://www.instagram.com/otraveztatiana/

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