14/12/2025
🔵Ejercitarse regularmente es clave para fortalecer los músculos que sostienen la columna vertebral, lo que ayuda a prevenir dolores y lesiones.
🔵Con ejercicios adecuados y supervisados, se mejora la postura, la movilidad y la estabilidad de la espalda, reduciendo el riesgo de problemas como la lumbalgia o la hernia de disco.
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