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Dra. Veronica Mena - Gastroenteróloga

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Dra. Veronica Mena - Gastroenteróloga

Soy gastroenteróloga apasionada por la salud digestiva 🩺💙. Aquí encontrarás información clara, confiable y práctica sobre el cuidado de tu SALUD DIGESTIVA.
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15/02/2026

LO QUE TUS GASES QUIEREN DECIRTE

✔️ Los gases son algo común en la digestión, pero no todos significan lo mismo.

A veces están relacionados con lo que comemos o con la forma en que comemos.
Otras veces pueden acompañarse de inflamación, cambios en las deposiciones o molestias frecuentes.

Escuchar estas señales puede ayudarte a entender mejor tu salud digestiva.

Si los síntomas son persistentes o afectan tu rutina, es importante una evaluación médica.

Dra. Verónica Mena - Gastroenteróloga
Educación en Salud Digestiva

15/02/2026

LA DIGESTIÓN EMPIEZA EN LA BOCA

➡️ Muchas personas se preocupan por lo que comen, pero pocas piensan en cómo lo comen.

Comer rápido, sin masticar bien o mientras estás distraído puede afectar tu digestión desde el primer momento.

➡️ La boca es el inicio de todo el proceso digestivo, y lo que no se hace bien ahí, el estómago tendrá que compensarlo después.

Una mala masticación puede generar pesadez, gases, inflamación y molestias que muchas veces se confunden con enfermedades.

Comer con calma, masticar bien y darle tiempo a tu cuerpo es un acto de cuidado diario.

A veces, mejorar tu digestión no empieza con un medicamento, sino con un hábito tan simple como comer más despacio.

Soy la Dra. Verónica Mena - Gastroenteróloga Educación en Salud Digestiva

14/02/2026

LO QUE TUS ÓRGANOS DIRÍAN SI PUDIERAN HABLAR

Tu estómago, tu colon y tu cerebro están conectados todos los días.

Se comunican, reaccionan al estrés, a lo que comes y a cómo vives.

Cuando comes apurada, tu estómago lo siente.
Cuando falta fibra o agua, tu colon lo nota.
Cuando el estrés aumenta, todo tu sistema digestivo reacciona.

Tu cuerpo te envía señales constantemente.
Escucharlas es una forma de cuidarte.

Porque la salud digestiva no empieza con un medicamento,
empieza con tus hábitos diarios.

Dra. Verónica Mena - Gastroenteróloga
Educación en Salud Digestiva

14/02/2026

NO SOLO REGALES ROSAS O CHOCOLATES ESTE 14 DE FEBRERO ❤️

También puedes darle un regalo a tus órganos.

Tu estómago, tu colon, tu hígado y tu cerebro trabajan por ti todos los días, sin descanso.
Lo que comes, cómo duermes y cuánto estrés cargas también es una forma de demostrarles amor.

A veces, el mejor detalle no es algo material,
sino comer con calma, hidratarte mejor, descansar lo suficiente y escuchar a tu cuerpo.

Este San Valentín, practica el amor propio empezando por tu salud digestiva.

Soy la Dra. Verónica Mena - Gastroenteróloga Educación en Salud Digestiva

13/02/2026

INFORMARTE TAMBIÉN ES CUIDARTE

Tu estómago, tu colon, tu hígado y tu cerebro trabajan por ti todos los días.
Cada uno reacciona a lo que comes, a tus horarios, a tu nivel de estrés y a tus hábitos diarios.

Muchas molestias digestivas no aparecen de un momento a otro.
Suelen ser el resultado de pequeñas decisiones que se repiten con el tiempo.

Aprender a escuchar tu cuerpo, entender sus señales y conocer cómo funciona tu digestión es parte del cuidado de tu salud.

Porque no todo empieza con un tratamiento.
Muchas veces empieza con información correcta.

Soy la Dra. Verónica Mena - Gastroenteróloga Educación en Salud Digestiva

13/02/2026

TU COLON TAMBIÉN SIENTE EL ESTRÉS

El sistema digestivo está conectado con tus emociones.

El estrés puede alterar el ritmo intestinal, aumentar la sensibilidad abdominal y empeorar síntomas como gases o dolor.

Cuidar tu salud emocional también es parte del cuidado digestivo.

Soy la Dra. Verónica Mena - Gastroenteróloga Educación en Salud Digestiva

12/02/2026

¿ES NORMAL IR AL BAÑO 3 VECES AL DÍA?

➡️ La frecuencia de las deposiciones puede variar mucho entre personas sanas.

Algunas evacúan tres veces al día y otras tres veces por semana, y ambas situaciones pueden ser normales si no hay dolor, cambios recientes o síntomas digestivos asociados.

Pero no solo importa la cantidad de veces.
También es importante la forma de las heces y cómo se siente la evacuación.

Ir al baño todos los días no significa que todo esté bien si tienes que pujar, sientes dolor o las heces salen muy duras.

Más importante que el número es la regularidad, la consistencia y la comodidad al evacuar.

Cada cuerpo tiene su propio ritmo.

Dra. Verónica Mena - Gastroenteróloga
Educación en Salud Digestiva

12/02/2026

HÁBITOS QUE DAÑAN TU COLON SIN QUE LO NOTES

Muchas molestias digestivas no aparecen de un día para otro, sino por pequeñas costumbres que repetimos todos los días.

Aguantar las ganas de ir al baño, tomar poca agua, consumir poca fibra o llevar una vida sedentaria puede afectar el funcionamiento normal del colon.

Tu digestión depende más de tus hábitos diarios de lo que imaginas.
Pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia.

Dra. Verónica Mena - Gastroenteróloga
Educación en Salud Digestiva

11/02/2026

PREGUNTAS QUE ME HACEN TODOS LOS DÍAS 💬
“Dra… ¿esto será normal?”
“Dra… ¿me tengo que preocupar?”

Muchas personas viven con molestias digestivas en silencio, con miedo o dudas, sin saber a quién preguntar.

Tu cuerpo siempre te habla 💙
Aprender a escucharlo es el primer paso para cuidarte mejor.

No normalices el malestar.
Infórmate. Pregunta. Cuídate.

Soy la Dra. Verónica Mena - Gastroenteróloga | Educación en Salud Digestiva

11/02/2026

🚽 8 ERRORES AL IR AL BAÑO
Pequeños hábitos diarios pueden afectar tu colon, provocar estreñimiento, fisuras, hemorroides y malestar abdominal.

✔️ No es normal hacer fuerza
✔️ No es normal pasar muchos minutos sentado
✔️ No es normal aguantar las ganas
✔️ Tu postura sí importa

Cuidar tu digestión empieza en lo más básico: cómo vas al baño cada día.

Si te identificaste con alguno, este post es para ti.

Soy la Dra. Verónica Mena - Gastroenteróloga Educación en Salud Digestiva

̃imiento

10/02/2026

SÍNDROME DE INTESTINO IRRITABLE Y COLONOSCOPÍA
En el SII, la COLONOSCOPÍA SUELE SER NORMAL porque es un TRASTORNO FUNCIONAL, no estructural. El estudio se realiza para DESCARTAR OTRAS CAUSAS cuando hay síntomas de alarma, no para confirmar el diagnóstico.

Soy la Dra. Verónica Mena – Gastroenteróloga
Educación en Salud Digestiva

10/02/2026

ALIMENTOS QUE PUEDEN EMPEORAR SÍNTOMAS ⚠️

No se trata de prohibir, sino de aprender a escuchar a tu cuerpo.

Algunos alimentos como los picantes, las grasas, el alcohol o las gaseosas pueden generar molestias en ciertas personas, especialmente si se consumen en exceso.

Cada organismo es diferente 💙
Lo importante es la moderación y el acompañamiento profesional.

Cuida tu digestión con información confiable.

Soy la Dra. Verónica Mena - Gastroenteróloga Educación en Salud Digestiva

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