21/07/2021
🤸♂️Es momento de moverte un poco
❌No dejes que el frío te gane
✅Hay miles de tutoriales de ejercicios
📣Si estas empezando puedes arrancar con 15 min y luego ir aumentando progresivamente hasta llegar a los 40 min o una hora de actividad física.
📣Recuerda tener pequeños descanzos entre cada ciclo, puede ser de 30 segundos.
📣Recuerda siempre calentar antes de iniciar una rutina, come saludable🥦🥑🍐🍇 hidrataté💧
Consume alimentos ricos en proteína después de cada actividad física para fortalecer la masa muscular y evitar contracturas musculares💪