14/07/2025
🌿 Cuidar tu mente también es un acto de valentía y amor propio 🌿
💙 1. Escucha a tu cuerpo y tus emociones
Date permiso de sentir, sin juzgarte. Reconoce cómo te sientes, incluso cuando no sea fácil.
💛 2. Organiza pequeños descansos durante el día
Cinco minutos de respiración consciente o una breve caminata pueden ayudarte a recargar energías.
🌱 3. Sé amable contigo mismo
Háblate como hablarías a alguien que amas. Evita palabras duras hacia ti; la autocompasión es clave para sanar.
☀️ 4. Conecta con lo que te inspira
Lectura, música, oración, arte… cultiva actividades que nutran tu espíritu y te llenen de esperanza.
✨ 5. Busca ayuda cuando la necesites
No tienes que enfrentar todo solo. Hablar con alguien de confianza o acudir a terapia puede marcar la diferencia.
