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Principios para el Bienestar Emocional, Lima (2025)

11/06/2025

El árbol que nunca se seca

A veces sentimos que todo a nuestro alrededor se marchita: las fuerzas, los ánimos, los planes, incluso las personas. Pero hay una voz que permanece firme, que nos susurra con ternura:

“Yo soy el que contesta tus oraciones y te cuida. Soy como un árbol que siempre está verde; todo tu fruto proviene de mí.” Oseas 14, 8

En un mundo que cambia, se rompe y se desgasta, Dios permanece firme, verde, lleno de vida. Él no solo escucha: responde. No solo está cerca: cuida. Y no solo observa: produce fruto en ti.

Si sientes que no tienes fuerzas para seguir, no te esfuerces por producir lo que solo Dios puede dar. Acércate. Descansa a su sombra. Deja que la raíz de tu alma beba de la Fuente de vida.

El fruto no es el resultado de luchar más, sino de confiar más.
Tu vida florecerá no por lo que hagas tú, sino por lo que Él es en ti.

09/06/2025

Conozcamos al Señor; esforcémonos por conocerlo. Tan cierto como que sale el sol, Él habrá de manifestarse; vendrá a nosotros como la lluvia de invierno, como la lluvia de primavera que riega la tierra. Oseas 6,3

“Esforcémonos por conocer a Dios” no es una invitación religiosa, es una llamada a volver a nuestro origen, a nuestra fuente de vida.

Conocer a Dios no significa saber todo sobre Él, ni tampoco saber que existe, sino abrirse a una relación viva, real y personal, donde podemos encontrar paz, dirección y sentido en medio del ruido del mundo.

Dios promete mostrarse a quien lo busca sinceramente. No se trata de perfección, sino de intención.

Así como la lluvia llega a su tiempo y da vida a la tierra, así también Dios renueva y da fuerzas al que lo busca con humildad.

🌿 No dejes para después lo que tu alma necesita hoy: esforzarte por conocer al que te conoce desde siempre, es darle sentido a tu vida.

07/05/2025

🌸EL AMOR DE UNA MADRE

El amor de una madre es el primer refugio que conocemos. Es tierno, incondicional, capaz de dar sin pedir nada a cambio. Una madre abraza con fuerza cuando el mundo se derrumba, ora en silencio por sus hijos y permanece incluso cuando todos los demás se han ido.

Pero también hay momentos en la vida en que ese amor falla, se ausenta o, por dolorosas razones, no está. Es allí donde la Palabra de Dios trae consuelo y esperanza:

“Aunque mi padre y mi madre me abandonen, tú, Señor, te harás cargo de mí.” — Salmo 27:10

El amor de una madre es uno de los lazos más fuertes que existen, pero si ese amor llegara a faltar, el amor de Dios es aún más grande, más fiel y nunca falla. Él levanta al que fue herido, pone madres donde faltaron, y reconstruye lo que otros rompieron.

Dios suple lo que falta, restaura lo que duele y se convierte en Padre y Madre para el corazón necesitado. Él es quien abraza con ternura donde no hubo abrazo, quien consuela con paz donde hubo abandono.

💛 Hoy honramos a todas las madres que aman con entrega, y también descansamos en el amor de Aquel que nunca abandona y siempre se hace cargo de nosotros.

29/04/2025

EL ENEMIGO SILENCIOSO DEL CORAZÓN

"El orgullo construyó una torre tan alta, que no vio las grietas en su base. La humildad, en cambio, edificó sobre roca firme, y resistió la tormenta."

El orgullo puede actuar de forma invisible pero poderosa dentro de nosotros, afectando nuestras emociones, decisiones y relaciones sin que nos demos cuenta al principio.

¿Por qué "enemigo silencioso"?

No siempre se nota a simple vista: El orgullo no grita como el enojo ni duele como el miedo. Pero puede crecer por dentro, disfrazado de dignidad o autosuficiencia.

Desconecta del amor verdadero: Cuando el orgullo domina, se hace difícil perdonar, pedir perdón, escuchar o ser vulnerable. Todo eso afecta directamente al corazón, al alma y al espíritu.

Nos aleja de los demás y de Dios: El corazón que se enorgullece empieza a cerrarse, a protegerse con autosuficiencia, y deja de experimentar la gracia, la compasión o la empatía.

Es un enemigo porque nos sabotea; y es silencioso porque se disfraza de fuerza, cuando en realidad muchas veces es miedo, inseguridad o necesidad de control.

En cambio, quien vive con humildad reconoce sus límites, su necesidad de Dios y la importancia de obedecer sus principios. Así edifica su vida sobre fundamento sólido, como la casa construida sobre la roca: firme ante las tormentas, resistente ante las pruebas, porque su fortaleza no depende de la apariencia, sino de un espíritu humano conectado al Espíritu de Dios.

"Antes del quebrantamiento es la soberbia, y antes de la caída la altivez de espíritu."
— Proverbios 16:18

23/04/2025

PENSAR DEMASIADO

"Porque, como el hombre piensa en su corazón, así es él..." – Proverbios 23:7

Lo que piensas de ti mismo y de tus circunstancias tiene un poder inmenso. Atraemos aquello que permitimos habitar en nuestra mente. Muchas veces son el temor, las experiencias pasadas y las heridas no sanadas las que moldean nuestra forma de pensar. Pero frente a todo eso, existe una esperanza real: la renovación de la mente.

Cada vez que recibimos nueva información, nuestro cerebro comienza a formar nuevas conexiones neuronales. Sin embargo, nuestra mente intentará volver a lo conocido, a los viejos patrones. Será una batalla diaria hasta que esa nueva información se establezca y forme raíces firmes.

No somos solo cuerpo y alma; también somos espíritu. Y es ahí, en lo más profundo de nuestro ser, donde se encuentra la clave para transformar verdaderamente nuestra manera de pensar. La Palabra de Dios no es solo consuelo: es la única fuente capaz de arrancar pensamientos destructivos y sembrar en su lugar nuevos modelos de vida, llenos de verdad, esperanza y propósito.
¡Léela!

“Todo el que confíe en Dios no será defraudado” – Romanos 10, 11

16/04/2025

🌟 GRATITUD EN TODO TIEMPO 🌟

A veces la vida nos sorprende con desafíos...
Pero aún en medio de ellos, la gratitud es un refugio donde podemos encontrar paz. 🕊️

📚 La Gratitud:
✅ Reduce el estrés
✅ Mejora la salud mental
✅ Nos ayuda a ver lo positivo, incluso en medio del caos

📖 Filipenses 4:6-7 nos recuerda:

"No se inquieten por nada, más bien, en toda ocasión, con oración y ruego, presenten sus peticiones a Dios, y denle gracias. Y la paz de Dios, que sobrepasa todo entendimiento, guardará sus corazones y sus mentes."

🙏 Cuando agradecemos, soltamos el control y recibimos Su paz, esta paz no depende de las circunstancias.

La Gratitud es una decisión. Hoy, elige agradecer.
En lo pequeño, en lo difícil, en lo que no entiendes aún…

💛 Siempre hay algo por lo que dar gracias.

08/04/2025

😟 El temor puede paralizarte... pero no tiene que dominarte 🧠💪

Sabemos que el miedo activa respuestas de huida o bloqueo. Es una emoción natural, pero cuando se vuelve constante, puede afectar nuestra salud mental y emocional.

Dios, en cambio, nos ofrece una perspectiva diferente:

📖 “Porque no nos ha dado Dios espíritu de cobardía, sino de poder, de amor y de dominio propio.” – 2 Timoteo 1:7

💡 No estás hecho para vivir con miedo constante. Estás diseñado para tener poder, amor y control sobre tus pensamientos.

👉 Atrévete a enfrentar tus temores con valentía, apoyándote primero en lo espiritual —la oración, la Palabra de Dios— y compleméntalo con herramientas psicológicas.

Tu mente puede sanar y fortalecerse.
🧠🙏💪

03/04/2025

🧠Tus pensamientos moldean tu vida 💭✨

Nuestros pensamientos influyen en nuestras emociones y acciones. Si alimentamos nuestra mente con pensamientos negativos, nuestra percepción del mundo se vuelve oscura. Pero si renovamos nuestra manera de pensar, podemos transformar nuestra realidad.

📖 "Porque cuál es su pensamiento en su corazón, tal es él." – Proverbios 23:7

🔹Identifica los pensamientos que te limitan y cuestiónalos.
🔹Reemplázalos con las verdades de la Palabra de Dios, que tienen el poder de renovar tu mente.
🔹Haciendo esto cultivarás una mentalidad de crecimiento y esperanza.

📖 “No vivan ya según los criterios del tiempo presente; al contrario, cambien su manera de pensar para que así cambie su manera de vivir y lleguen a conocer la voluntad de Dios, es decir, lo que es bueno, lo que le es grato, lo que es perfecto.” – Romanos 12:2

Tu mente tiene poder. Entrénala con la verdad de Dios, y comenzarás a notar cambios positivos en tu vida. 🌿💡

24/03/2025

Hay momentos en la vida en los que nos damos cuenta de cuán frágiles y débiles somos, pero basta con que nuestra alma busque a su Creador para obtener una respuesta inmediata, pues a Él no le importan nuestras carencias; solo nos abraza y nos restaura."

Pero si mi pueblo, que lleva mi nombre, se humilla y ora, busca mi rostro y se aparta de su conducta perversa, yo oiré desde el cielo, perdonaré sus pecados y lo restaurare. 2 crónicas 7, 14

05/03/2025

EL AMOR Y EL TEMOR NO PUEDEN COHABITAR

Miedo y temor, no son lo mismo, el miedo es una respuesta instintiva y natural diseñada para protegernos del peligro, el temor, en cambio, puede ser aprendido y muchas veces es irracional, porque percibe el peligro de manera inminente impactando nuestras emociones, mente, cuerpo y relaciones, pues limita el bienestar y la calidad de vida. Sin embargo, el amor tiene el poder de disiparlo, porque es la fuerza que sostiene, sana y da forma a todo nuestro ser.

El amor no es solo una emoción, sino una de las experiencias más profundas y transformadoras del ser humano. Existen diferentes clases de amor, como la philia, eros, ágape, etc. Como seres humanos, debido a nuestra naturaleza falible y egoísta, podemos expresar muchas formas el amor, pero nunca podremos ofrecer el amor perfecto.

Este amor perfecto no se equivoca, porque no solo se enfoca en hacer sentir bien a la persona amada, sino en lo que realmente es mejor para ella a largo plazo. Ese es el amor de nuestro Creador hacia nosotros: el amor ágape, un amor divino e incondicional, que no es permisivo, sino que disciplina y guía por caminos seguros.

Este amor en su forma más plena y pura nos da seguridad, confianza y paz que son la base para forjar una personalidad saludable y equilibrada.

El amor ágape solo se encuentra en nuestra dimensión espiritual, a la que tenemos acceso a través de la oración. Nuestra alma, muchas veces cargada de temor, necesita ser restaurada por este amor divino, porque el amor perfecto y el temor no pueden cohabitar plenamente.

Este amor ágape es exclusivo de la relación entre el Creador y la humanidad; no hay otra fuente en la que pueda manifestarse en su plenitud.

En el amor no hay temor, sino que el perfecto amor echa fuera el temor. 1Juan 4, 18

26/02/2025

EL ANHELO DE MI SER

Si nos preguntáramos: ¿Estoy viviendo la vida que quiero vivir? o ¿Qué me falta para lograrlo?, quizá responderíamos: El día que me case, cuando termine mi carrera, cuando desaparezcan mis problemas... Estas respuestas reflejan una búsqueda externa de la felicidad, basada en la idea de que seremos plenos solo cuando obtengamos lo que nos falta.

Nuestra alma cree que la felicidad aumenta con la acumulación de cosas, pero ¿es realmente así?

Cuando pensamos que "cuanto más tengo, más feliz soy", en realidad estamos tratando de darle significado a la vida. Intentamos llenar el vacío del alma con bienes materiales, éxito, entretenimiento o placeres momentáneos. Sin embargo, estos solo alivian el malestar temporalmente, sin aportar una satisfacción genuina.

El psicólogo Carl Jung describió el vacío del alma como una desconexión con el “Sí-mismo” y su dimensión espiritual, lo que genera insatisfacción, alienación y falta de propósito. Para él, este vacío no era solo un problema psicológico, sino también espiritual. Se llena cuando nos reconectamos con nuestro verdadero ser y con lo trascendente.

El alma ha sido creada para estar en conexión con su Creador. Cuando nos alejamos de Él, vivimos fragmentados e incompletos, pues solo una parte de nuestro ser permanece activa. Es esencial que nuestra alma recupere su dimensión espiritual, ya que solo a través de ella el ser humano alcanza su plenitud, unida a su Creador, el alma encuentra propósito, sentido y una satisfacción plena que la llena por completo.

Me darás a conocer la senda de la vida; en tu presencia hay plenitud de gozo. Salmos 16, 11

10/02/2025

CONFLICTO EN MI INTERIOR

El alma es la esencia de una persona, aquello que define su personalidad y la hace única. Es la suma de sus pensamientos y sentimientos, que se reflejan en su conducta frente a distintas circunstancias.

Cada ser humano es un alma viviente con características propias que lo distinguen de los demás. Sin embargo, el alma se encuentra en una constante lucha entre la razón y la emoción, lo que puede generar confusión, estrés y ansiedad debido a una disociación interna.

Esta disociación ocurre porque existe una división entre el alma y el espíritu. El espíritu es el lugar donde habita la conciencia, la cual nos permite darnos cuenta de nuestros pensamientos, emociones y percepciones en cada momento. Cuando la conciencia está activa y alineada, facilita una conducta equilibrada, promoviendo la armonía entre mente y emoción.

Cuando razón y emoción están bien conectadas, podemos tomar decisiones con claridad, comprender nuestras necesidades y actuar con coherencia en la vida. Sin embargo, esto no es posible sin la intervención del espíritu, donde se encuentra nuestra conciencia.

La clave para el bienestar del alma es vigorizar el espíritu en conexión con su Fuente de vida: Dios.

La oración es una herramienta que en la práctica diaria nutre el alma, demostrando que es posible restaurar la conexión y el equilibrio entre razón y emoción.

Yo soy la vid, y ustedes son las ramas. El que permanece unido a mí, y yo unido a él, da mucho fruto; pues sin mí no pueden ustedes hacer nada. Juan 15, 5

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